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医学上审查:

尼龙Vyas博士

作者

    六个月的标记是一个里程碑,有很多原因。它不仅是宝宝的上半场生日,而且还经常开始开发,活动和睡眠的主要变化。

    在四到六个月之间,许多婴儿开始在长时间睡觉和大部分夜晚睡觉时表现出明显的进展。但有时进展击中了障碍,睡眠困难可以让他们的丑陋头部。

    这通常被称为睡眠回归,并且它代表婴儿朝向正常睡眠过程中落后的停止或一步。虽然很少持久,但六个月的睡眠回归可能是父母的挑战。了解有关婴儿睡眠和改善策略的背景,它可以帮助父母在六个月的睡眠回归和超越期间。

    婴儿睡眠如何发生六个月?

    在六个月的年龄, 建议 那个婴儿得到了 每天12到15个小时睡眠时间。此次大多数婴儿一次开始保持睡眠时间更长,这是一个称为睡眠整合的过程。虽然他们每天通常露出几次,但更多的睡眠变化到夜间,以及许多六个月的孩子 开始睡觉夜晚.

    六个月的婴儿也在进行 重大的身心增长 并且通常到达 发展里程碑数量。对他们的环境的认识增加,他们对声音变得更加敏感,从事更多的笑声和唠叨,他们可能会获得像滚动或坐在不支持的身体能力一样。所有这些因素可能在婴儿的活动水平和白天和睡眠习惯中发挥作用。

    什么导致6个月的睡眠回归?

    在大多数情况下,六个月的睡眠回归没有明确的原因。随着婴儿的成长,他们的发展可以在不平衡的速度下展开,这可能会导致他们的睡眠似乎袭击高原或恶化的时期。

    多种因素可能会影响婴儿睡眠,并且通常无法识别睡眠回归的单一原因。随着他们的身体能力和精神和环境意识的增加,它们对过度刺激,分离焦虑或其他可能影响他们睡眠的骚乱可能更敏感。凭借睡眠整合,父母可能会调整睡眠时间表或惯例,并且可能需要一个婴儿时间来适应变革。

    所有婴儿都有6个月的睡眠回归吗?

    有些婴儿经历了六个月的睡眠回归,但很多人没有。事实上,有些父母可以注意到他们婴儿睡眠的清晰改善,包括较长的夜间睡眠时期,周围。


    虽然婴儿睡眠中存在一般模式,但研究已经发现 从一个婴儿到下一个婴儿的显着变化。这意味着如果他们的孩子在六个月内睡眠回归或者他们的睡眠保持不变或表现出这个年龄段的改善迹象,父母不应该感到惊讶。

    6个月的睡眠回归有什么症状?

    六个月睡眠回归的潜在迹象包括:

    • 晚上的醒来更多的觉得可能涉及更困难地回到睡眠状态
    • 在第一个地方睡着了更多的问题
    • 白天睡眠时间更长的小睡
    • 在唤醒期间哭泣或搅动

    这些症状发生了多长时间可能对任何婴儿都有很大差异。通常六个月的睡眠回归的症状不会持续很长时间,特别是如果父母实施健康的睡眠技巧。睡眠问题通常在几天或几周内解决,尽管睡眠改善的高原可能会持续更长时间。

      父母如何应对六个月大的睡眠问题?

      当发生六个月的睡眠回归时,这是父母审查他们如何接近孩子的睡眠的机会。虽然没有确定的睡眠回归治愈,但以下 健康婴儿睡眠的提示 可以加强积极的习惯 在短期和长期促进更好的睡眠.

      • 审查 安全睡眠指南。随着婴儿的增长并且可以自己滚动,将它们放在背部睡觉并保持软件,这仍然很重要,这可以提高风险 突发婴儿死亡综合征(SIDS)离开他们的婴儿床。
      • 遵循常规睡眠时间表。虽然您可能无法管理时间表,但在具有常规睡眠时间的计划中设有计划,而且小睡可以在宝宝的睡眠模式中创造稳定性。
      • 研究睡前常规。使用相同系列的步骤每晚准备睡觉,以便向婴儿发出信号,即睡前正在接近 研究发现这是为了改善婴儿睡眠。睡前喂宝宝,让一些平静的活动,如摇摆或拥抱,帮助他们在睡觉前卷发。
      • 促进宝宝在床上睡着了。当你的宝宝表现出嗜睡或熏蒸的疾病的迹象时,让他们准备好睡觉,同时困倦,但尚未睡着。这有助于将他们的床标准化为偏离睡眠的地方。
      • 尽量减少睡眠的分心。让您的孩子的睡眠区域保持安静和黑暗,尽可能少一些潜在的骚乱。如果无法控制外部噪音,则可能会有所帮助。
      • 加强日夜区别。在白天增加的活动,特别是如果它包括暴露在自然光线下,有助于您的宝宝习惯白天为睡眠而享受梦想和夜间。

      即使你完美地遵循所有这些步骤,你的宝宝也可能在夜间醒来。如果发生这种情况,请避免立即匆忙。等一两分钟,看看你的宝宝是否能够平静下来,然后再睡觉自己。如果您确实需要检查它们,或者如果需要喂食,请将光和声音保持最低,尽最大努力避免刺激,这可能使他们再次睡着了。

      分离焦虑可能会让你的宝宝远离婴儿床时哭泣。如果发生这种情况,抵制诱惑将它们脱离婴儿床。相反,尝试技术轻松安慰它们,例如摩擦他们的头或在安静,平静的声音中说话。一旦宽松,您可以远离婴儿床并允许他们关闭。

      父母应该在六个月大的时候与医生谈论睡眠问题?

      父母需要与他们的医生谈论六个月的睡眠回归是很少的。但是,您可以随时提出关于婴儿睡眠期间的问题。

      此外,如果您也最好与宝宝的儿科医生有关睡眠回归 请注意其他问题 such as:

      • 发育性的生长或缺乏体重增加
      • 减少食欲或喂养
      • 排尿或排便的减少
      • 呼吸劳动或异常

      父母的自我照顾

      婴儿的父母应该记住自我护理的重要性 让他们需要的睡眠。虽然它很容易专注于婴儿的需求,但更健康的父母在更好的位置,为他们的婴儿提供爱心和细心。

      当婴儿有睡眠问题时,这种自我保健的部分是避免自我责任。它的 婴儿常见的睡眠睡觉睡觉 即使他们是一岁的时候。认识到一个婴儿可以通过更好或更糟的睡眠阶段来帮助父母确定合理的期望并适应他们的特定儿童增长和发展的方式。

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