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事实检查

医学审查

尼龙Vyas博士

作者

写道

洛根Foley.

    确保婴儿入睡,睡着可以是父母面临的挑战。许多人期待着他们孩子睡过夜晚的时候 - 但是什么时候会发生这种情况?

    大多数婴儿穿过夜晚 大约6个月。在一项研究中,大约38%的6个月大的人没有睡过夜晚,但这个数字将在12个月内降至不到28%。这是反映的 婴儿的睡眠周期 change as they grow.

    新生儿需要0-3个月 14-17小时 睡眠,婴儿4-11个月需要12到15个小时。值得注意的是,睡眠时间在四个月以下的婴儿之间变化很大。因此,美国儿科学院(AAP)和美国睡眠医学协会(AASM) 没有提出推荐 for that age group.

    什么是'睡觉的夜晚'?

    当提到婴儿时,睡过夜间意味着他们睡觉 至少六个不间断的时间。他们可能会暂时醒来,但能够自我抚慰并回到睡眠状态。

    婴儿在夜晚开始睡觉时会影响什么?

    虽然睡觉夜晚的睡眠与年龄相关联,但婴儿的风度和经验是独一无二的,导致不同的睡眠时间表。

    习惯,如一致的睡前常规,帮助支持婴儿在夜间睡觉。与儿童和成年人一样,白天和睡前前的时间会发生什么影响婴儿的夜间睡眠。为一个 与宝宝定期睡前常规 考虑以下:

    • 暗淡明亮的灯光,睡前消除响亮的声音和活动。
    • 轻轻地抱着宝宝或摇滚,鼓励嗜睡。
    • 一定要把宝宝放在睡觉时睡觉,但没有深深地睡着了。这有助于宝宝学习如何自己睡觉。

    请记住,良好的睡前程序对于整体而言是重要的 睡眠训练。睡前惯例对父母来说也是良好的 怀孕期间 以后预防或减少 父母身份失眠.

    父母如何帮助他们的婴儿睡一夜?

    除了一致的睡前常规之外,还证明了两种策略在帮助婴儿在夜间不间断地睡眠:睡前衰落和渐进灭绝。

    睡前褪色让宝宝每晚15分钟后睡觉,压缩睡眠并限制床上的时间。如果父母在将婴儿放在婴儿后,将它们放入睡觉后15分钟,他们睡着了,睡前不再需要延迟。

    毕业灭绝是在婴儿哭泣和父母对哭泣响应时产生更长且较长差距的过程。父母在婴儿第一次哭泣后等待两分钟,然后等四个,然后在下次哭泣后六分钟。这些等待期随着时间的推移逐渐延长,直到婴儿已经学会了自我缓解。

    不是所有婴儿的所有策略都是工作。咨询您的儿科医生以获得适合您孩子的建议。

      什么可以防止婴儿睡过夜晚?

      有几个因素可以防止婴儿睡过夜晚。

      • 饥饿。由于婴儿在夜间习惯了几次喂养了几次,因此他们可能会因为他们向睡眠而喂食而喂养并喂养。在这个阶段,父母可以尽可能保持饲养的互动,而不是与宝宝一起玩。 
      • 分离焦虑。 婴儿自然会害怕远离父母。如果宝宝在睡觉后哭泣,晚上的父母反应,如拥抱和摇摆,可能会导致宝宝寻求父母的关注。父母不应该从婴儿床上删除宝宝,而是触摸宝宝的头或背部,懒散地谈谈放心,直到宝宝平静下来。这有助于宝宝学习他们的父母在附近,他们将变得不那么害怕。
      • 环境。 婴儿需要在一个黑暗的房间里睡觉。如果父母在夜间检查婴儿,他们不应该打开任何灯,但必要时使用夜灯。
      • 床分享。 婴儿睡在父母的床上可能会阻碍婴儿睡觉的能力。它也让宝宝增加了 婴儿死亡综合症突发的风险(SIDS).

      如果父母在晚上没有睡觉,父母应该担心吗?

      婴儿睡觉模式的一些变化是正常的。请记住,如果疾病或旅行等短暂的变化,睡眠可能对您的孩子可能更困难。继续保持一致的婴儿常规,鼓励夜晚睡觉。

      如果您担心宝宝的睡眠习惯,请跟踪小时睡觉,睡觉时。与您的儿科医生分享这些信息,他们将能够帮助确定您的孩子的行为是否正常或反映可能的睡眠问题。

      • 参考

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