/ 寝具信息 / 加权毯如何工作?

写道

劳伦喷泉

作者

    加权毯是市场上最新,最受欢迎的睡眠产品之一。他们提供温暖和舒适的独特方法将它们与传统毯子相结合。

    虽然一些加权毯制造商索赔了健康福利,但如果您有潜在的医疗条件,您应该在使用前与您的医生交谈。也就是说,许多人享受加权毯,并觉得他们增强了 睡眠经历.

    我们将讨论如何制造加权毯,他们如何打算工作,潜在的好处,以及他们是否为每个人都安全。

    什么是加权毯子?

    加权毯是毯子,含有玻璃珠,塑料颗粒,滚珠轴承或其他添加到毯子的整体重量的其他材料。额外压力背后的意图是减少焦虑,有助于刺激睡眠。

    虽然体重选项在模型之间变化,但大多数加权毯子范围为15到25磅。在某些情况下,还提供了10磅以下的旅行和儿童尺寸。

    加权毯如何工作?

    通过使用沉重的填充,加权毯子获得额外的重量,将它们与传统选项分开。作为额外重量的直接结果,大多数加权毯子都是自然温暖和加厚的。但是,一些冷却型号设计用于透气性,使其适合全年使用。

    额外重量背后的理论是它有助于减少 焦虑 并通过促进褪黑激素(睡眠激素)来鼓励睡眠。一些专家还声称加权毯可以刺激其他天然激素,例如多巴胺和血清素,其与幸福直接相关。皮质醇的减少是一种与应力相关的天然类固醇,是加权毯的另一种声称效果。

    虽然许多客户高度评价其加权毯,但应该指出的是,他们潜在的健康益处尚未科学证实。

    无论您是在寻找额外的温暖或其他可能的好处,加权毯子的有效性都依稀依赖于它与用户之间的重量差异。一般指南是加权毯子应约占用户权重的10%。如果加权毯子不够重,那么它可能会对睡眠者感到微不足道。太重的毯子可能会限制运动并感到不舒服。

      使用加权毯子有什么好处?

      通过他们的本性,大多数加权毯子提供比较传统的对应物的更大程度的温暖和舒适度。这种额外的压力也旨在促进放松和幸福,同时降低压力。但是,一些加权毯子 表现比其他人更好.

      虽然额外的温暖在寒冷气候中有用,但加权毯的冲击可能更值得注意。通过这种增加的压力,加权毯子可以通过基本上模拟全身拥抱来促进放松。

      制造商经常对其进行其他索赔 加权毯的健康益处,特别推荐他们为自闭症,应激障碍,焦虑和抑郁症的人。但是,还没有足够的研究来支持这些索赔。如果您患有这些条件,您应该与医生交谈,讨论您的治疗方案,以及加权毯是否适合您。

      加权毯子安全吗?

      对大多数成年人来说,加权毯是安全的。但是,具有潜在医疗条件的人,如呼吸或循环问题,应在使用前与他们的医生咨询。例如,加权毯的压力可能是有问题的,对于哮喘,低血压或2型糖尿病。此外,患有幽闭恐惧症的成年人可能会发现加权毯子过于限制,而且具有移动性问题的人可能会在增加的重量下挣扎。

      虽然您应该咨询您的孩子的儿科医生,而大多数儿童的重量毯子通常被认为是安全的。与成年人一样,专家们建议孩子的加权毯子应约占体重的10%。许多制造商销售专为儿童专门设计的加权毯子或标记模型为儿童安全。无论制造商的索赔如何,它仍然最好与您的家庭医生联系,了解适合您孩子的内容。

      最后,加权毯子永远不应该是如此重的,睡眠者无法自行删除它,因为这提出了重大的安全问题。