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    随着越来越多的人发现他们的平静效果,近年来加权毯销售额增加。如果您喜欢挑战,并且您有一个体面的缝纫技能水平,您可能有兴趣制作自己的加权毯。

    We’LL在继续逐步指南之前审查加权毯的施工和潜在健康益处,了解如何构建自己自己(DIY)加权毯子。

    什么是加权毯子?

    加权毯子设计用于提供均匀,温和地压缩治疗效果。加权毯通常含有带滚珠轴承,珠粒,颗粒或重型织物的口袋,以在身体上均匀地分配压力。加权毯的总重量通常在5到30磅之间。

    加权毯子通过 深压刺激,用于减少焦虑和烦躁不安的治疗技术。制造商声称,加权毯可以挤压应力激素并刺激血清素和褪黑激素的产生,激素有助于铺设地面以便更好地睡眠。越来越大的研究表明,加权毯子可能有助于抚慰人 注意力缺陷/多动障碍(ADHD)自闭症谱紊乱.

    加权毯不适合幼儿,因为它们可能导致填充中的窒息和潜在的泄漏可以呈现窒息危险。专家还建议使用加权毯,如果您有睡眠呼吸暂停,其他呼吸疾病或循环条件。如果您始终咨询医生’不确定加权毯是否为您安全。

    如何制作加权毯

    构造加权毯子类似于缝制普通毯子,但额外的填充以提供重量。这个过程是’T太难,但它确实需要缝纫机,一些剪裁技巧和时间。

    购买加权毯子的成本可以非常陡峭,一些车型耗资高达300美元。考虑到高潜在的价格 - 点,有些人可能会发现它更加可行的。织物,填充和其他材料的总成本通常小于大多数新毯子的价格。制作自己的加权毯也是一个有趣的挑战,它使您有机会用您最喜欢的填充,材料和设计个性化毯子。

    材料& Tools

    加权毯子的三个主要部件是织物,填充和击球:

    • 织物:选择你的时候 织物,寻找一个柔软,耐用的面料,可以承受毯子的额外重量,但一个易于清洁的织物。常用选择包括棉,羊毛,法兰绒和微纤维。透气面料可能是热枕的更好选择,而Minky Fabrics可能对那些生活在较冷的气候的人来说更好。缝制或购买可拆卸盖子可以帮助延长毯子’s lifespan. If you’重新为有感觉灵敏度的人制作毯子,首先用它们检查面料。
    • 充满:您通常可以在工艺店或在线找到加权毯。塑料聚碳酸酯珠子是最受欢迎的加权毯填充材料之一,因为它们是价格实惠的,易于使用,无毒,易于清洗。也很受欢迎的是微玻璃珠,较重,耐用,也易于清洗,但更昂贵。价格或环保意识睡眠者可能会被薰衣草或荞麦等谷物吸引。这些提供了放松的感觉,但它们并不像沉重,也不能洗涤。
    • 击球:与石头或珠子一起,大多数人也会添加填充或击球以缓冲重量。最简单的选择是使用击球,当你一起缝制毯子时更容易使用’s components.

    指示

    构造加权毯的步骤主要适用于具有加重的毛毯,尽管额外的织物层可以替代加权填充物。

    1.确定毯子的重量。加权毯子可以称重5%和12%的用户’S体重,但大多数人发现甜点约为10%。较大的毯子总共需要更多的重量来为身体提供相同的压力。
    想想毯子是谁,用户需要有多沉重看待效果。预定的用户应该能够在没有帮助的情况下移位毯子,虽然如果它只会在膝盖上使用毯子略重。大学教师’在计算毯子的总重量时忘记了材料的重量。

    2.决定毯子’尺寸。毯子应该只是一点宽,而不是你的身体一点,以促进毯子下的运动而不会导致它在床边滑落。计算你’LL需要3到5英寸宽的正方形,以及围绕周边的额外英寸用于接缝。它’在测量它之前,清洗,干燥和熨烫织物的一个好主意,特别是如果你’ve选择了一种容易缩小的材料,如棉花。

    3.收集所有材料和工具。让你的加权毯子,你’ll need:

    • 织物:毯子的正面和背面将包括两个相等的织物,根据所需尺寸切割。
    • 充满:收集足够的填充以产生所选尺寸的适当重量,加上与填充合作的一点额外可能会凌乱。
    • 击球:如果你想要毯子在两边感到柔软,你’LL需要两件击球。将击球略小于外部两件。
    • 缝纫用品:额外的必要工具包括缝纫机,强螺纹和针,织物胶带和铅笔,卷尺,尺度,漏斗,剪刀和销钉。

    4.将两块织物固定在一起,内侧朝向并在左边和右边缘一起缝合在一起。将织物右侧翻出来并在两块织物之间插入击球。缝合水平中心缝,使毯子有一个顶部和一个底部袋。

    5.使用织物铅笔将整个毯子分成相同数量的3-5英寸宽的柱子,在毯子中创建垂直列。缝制这些柱时要特别小心,因为它们将成为持有权重的隔间。绘制水平线,也可以产生均匀的大小方块。

    6.计算填充金额’通过将填充总量除以正方形来完成每平方。用秤测量重量,选择毯子的一侧以开始,并使用漏斗插入每列中的一部分。如果你’使用精美的面料,您可以选择将重量部分缝成小型织物袋以增加安全性。

    7.水平工作,将每个填充的行上方的线销并按线缝制隔室,使用小针头,使填充物不起’T泄漏到邻近的舱室里。使用固定的线将填充物与针头保持掉头’t break.

    8.一旦你’ve关闭了所有隔间,用顶部缝线关闭毯子,并彻底检查,以捕获任何松散的接缝或其他问题。

    凡好 &提出自己的加权毯

    制作自己的加权毯是没有小的努力,但很多人都找到了它’值得额外的时间和努力,最终用一个美丽,个性化的毯子’我能享受多年。在开始项目之前,您可能希望权衡利弊:

    凡好 cons
    成本: 根据大小,大多数加权毯子在100美元至300美元之间。即使在考虑面料和重量的成本时,DIY加权毯通常将节省您的钱。
    个性化: 制作自己的加权毯允许您选择首选的填充,材料,设计,重量和尺寸。
    困难: 制作加权毯需要适度的缝纫技能,时间和进入缝纫机。
    耐久性: 商业加权毯往往是最后建造的,但您的自制毯子可能不会达到长期使用,具体取决于您使用的材料。

    如果您更愿意购买已制作的加权毯,则每次价格都有各种选项。从许多设计中选择 找一个加权毯 that’s right for you.