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    加权毯子 睡眠者越来越受到抵抗失眠或夜间焦虑的睡眠者。为了有效,加权毯需要提供足够的压力来具有平静的效果,而不提供用户感到陷入困境或不舒服的压力。我们’在为加权毯子选择重量时,请检查顶部注意事项。

    什么是加权毯子?

    加权毯通常含有塑料颗粒或玻璃微珠S旨在向身体增加压力。这些珠子或颗粒通常伴随着一些排序的击球,以提供温暖,减少填充换档的感觉和声音。大多数加权毯子的重量在5到30磅之间,比大多数舒适者和羽绒被显着重。一些加权毯子配有可拆卸的盖子,以便于清洁。

    据信加权毯子刺激生产“happiness” hormones 像多巴胺和血清素,减少皮质醇水平,应激激素。这有助于用户进入更加轻松的状态,这有利于睡眠。然而,这些健康声称是正在进行的研究的主题。

    加权毯子应该多么沉重?

    作为经验的规则,加权毯的重量应为体重的10%。当然,理想的加权毯重量取决于对您的感觉。优选的重量可以在5%至12%之间变化卧铺’S重量。寻找一个提供舒适感的毯子,但是当你在它下面休息时仍然感到安全。在安顿下一个舒适的人之前,您可能需要尝试一些不同的权重。加权毯子可能不适合倾向于感受幽闭恐惧的睡眠者。

    加权毯重量图

    加权毯的推荐重量可以在体重的5%和12%之间变化,大多数人更喜欢加权毯,重量为其体重的大约10%。无论其重量如何,适当的毯子都应该允许舒适和运动。

    体重范围 加权毯重量范围
    25-60磅。 2-6磅。
    35-84磅。 3-8磅。
    50-120磅。 5-12磅。
    60-144磅。 6-14磅。
    75-180磅。 7-18磅。
    85-194磅。 8-19磅。
    100-240磅。 10-24磅。
    110-264磅。 11-26磅。
    125-300磅。 12-30磅。
    150-360磅。 15-36磅。
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    每个体重范围的建议都基于当前用户’一般意见和偏好。睡眠者不应该将这些估计视为精确的科学,因为对一个人的感觉可能感觉不对另一个人。您也可能发现毯子的材料和填充在您的舒适程度和睡眠多么舒适地发挥作用。

      儿童加权毯重量

      对于3岁及以上的儿童,重量毯通常被认为是安全的,年龄减轻至少50磅。近年来,一些床上用品品牌引入了 适用于儿童的加权毯子ñ。这些毯子通常在3到12磅之间的重量。

      父母应该在挑选儿童加权毯时用“10%规则”谨慎使用。我们建议咨询家庭医生,以确定您的孩子的右加权毯重量 - 甚至也可能希望在推荐权重范围的下端处于错误。

      虽然加权毯子被证实与孩子们受欢迎,但他们的一些医疗福利已经有争议。一项研究评估了加权毯子的有效性 改善严重的睡眠问题 适合自闭症谱系障碍的儿童。虽然参与者享受毯子并感到舒适,但毯子并没有帮助他们在夜间睡着或睡觉。

      加权毯子安全

      加权毯子可以为某些枕木提供休闲和舒适,但对他人构成潜在的健康和安全风险。对于影响呼吸的条件的人来说尤其如此,因为过重的毯子可以限制气流并使呼吸更加困难。

      如果您居住如下之一,我们建议使用加权毯前与您的医生交谈:

      即使对于那些不患有严重医疗条件的人,加权毯子也可能过于收缩,让他们感到幽闭恐惧症。作为一般规则,在购买加权毯子之前,不确定他们的健康风险的睡眠者应该咨询医生。

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