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/ 最好的防打鼾的嘴巴和蜂窝

写道

洛根Foley.

作者

由于慢性打鼾,许多人(和他们的合作伙伴)失去了睡眠。当你的舌头和喉咙里的舌头和喉咙变得太放松时,打鼾通常会发生。通过通过组织中的振动来产生振动,从而产生讲述的打鼾声音。打鼾对你和睡眠伴侣来说都是非常破坏的。重型打鼾也可能表示阻塞性睡眠呼吸暂停(OSA)或另一种更严重的医疗状况。

许多打鼾者使用诸如减少打鼾剧集的吹嘴来找到浮雕。这些设备也称为蜂窝,分为两个一般类别。下颌推进装置,或疯狂,适合口腔,向下推动下颚向前敞开气道。舌挡装置(TRD)握住舌头并防止它落入喉咙后部,这通常会导致打鼾 后枕枕。没有治愈的打鼾,但使用疯狂或TRD等打鼾的辅助工具可以减少你在很大程度上减少了多少。

下面,你’LL找到我们今天最畅销的最佳防喷口和蜂窝的选择。每个选择都是基于品牌和产品的研究和测试,以及验证MAD和TRD用户的经验。本指南还讨论了不同类型的防喷嚏嘴和蜂窝和蜂窝,利用这些配件的利弊,以及最小化为您和伴侣打鼾的额外策略。

最好的防打鼾的嘴巴和蜂窝

产品详情

Snorerx Plus.

Snorerx Plus.

Snorerx Plus.
价格: $124
吹嘴类型: 下颌进步设备
谁是最好的:
  • 喜欢下颌推进装置的睡眠者
  • 睡眠者寻找可定制的喉舌
  • 那些颚式偏好从夜晚变化的人
强调:
  • 可调节1mm增量,高达6mm
  • 定制通过沸腾和咬合成型
  • 完整的横向运动
Snorerx Plus.

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Snorerx Plus是一种专为沸腾和咬合成型设计的高级疯狂。每个Snorerx都配备了塑料手柄,塑料手柄距离上下托盘之间。而不是在炉灶上的锅中煮沸设备,而是将一杯水煮沸在微波炉中,然后将Snorerx Plus - 装配手柄放在杯内。确保完全浸没在60秒内完全浸没。经过一分钟后,使用手柄拆下Snorerx并将其直接放入一杯自来水中两秒钟。现在,您可以使用上下牙齿将咬到设备上30秒。

Snorerx还提供完整的横向调整设置。设备的两侧都具有1mm测量的标签,可达6mm,以及箭头指示当前设置。挤压两侧的上托盘以调整进步水平,确保每侧处于相同的设置。在调整之前,请务必从嘴中取出设备。根据Snorerx,大多数用户更喜欢设置3mm至5mm。该公司建议在调整新的内部使用给定的设置至少三到五晚。

Snorerx Plus的价格略低于平均疯狂。该设备配有一个30晚的试验,包括全额退款,减去任何运费。 Snorerx为美国,加拿大,澳大利亚以及大多数欧盟国家提供运费。

Vitalsleep.

最超值

Vitalsleep.

Vitalsleep.
价格: $100
吹嘴类型: 下颌进步设备
谁是最好的:
  • 喜欢颌骨进步设备的感觉的人
  • 睡眠者寻找可定制的喉舌
  • 那些颚式偏好从夜晚变化的人
强调:
  • 可调节1mm增量,高达8mm
  • 煮沸定制
  • 适用于男性’s and women’s sizes
Vitalsleep.

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我们的下一个最好的打鼾的嘴嘴挑选是Vitalsleep,它提供高于平均的自定义,疯狂。 Vitalsleep是沸腾和咬合的吹嘴,其含有顶部和底部填充带有可延展的热塑性材料。煮熟在热水中,然后咬入热塑性塑料以造成印象。这确保了Vitalsleep将适合牙齿和牙龈的独特轮廓。 (向下滚动到买方指南,以查看我们的逐步制备和塑造沸腾和咬合喉舌的过程。)

除了精确的模具外,VITALSEP还可以以1毫米(mm)的增量调节高达8mm。这允许大多数人舒适地使用该设备,无论其下颌如何形状。购买包括用于执行自定义的小艾伦扳手。 Vitalsleep提供男士’S MAD,以及一个用于女性的装置,大约10%更小。该装置是低过敏性的,不含任何胶乳或双酚A(BPA)塑料。

男人’s and women’S VITALSEEP设备价格为69.95美元,使这些疯狂比平均模型更具实惠。该公司在世界上的任何地方提供免费送货,所有订单都在同一天运送;您可以在短短两天内收到邮件的Vitalsleep,但如果您住在农村或远程位置,期望更长的等待时间。该设备由60晚睡眠试验和一年保修支持。比较方面,大多数竞争疯子都有更短的睡眠试验,无论是什么保证覆盖。

扎奎斯

最好的定制

扎奎斯

扎奎斯
价格: $100
吹嘴类型: 下颌进步设备
谁是最好的:
  • 喜欢手动推进下颌的设备的人
  • 睡眠者寻找自动调整的喉舌
  • 价值追求者
强调:
  • 铰链设计
  • 自动调节到口腔和颌骨而无需模塑
  • 套装配有两个具有不同颌面进步度的设备
扎奎斯

获得10%的折扣,无需代码。

我们的下一个挑选,​​Zquiet,比普通的沸腾和咬合喉舌不同地操作。这种疯狂配套,铰链连接上下托盘。将Zquiet放入口中后,设备将自动调整到嘴和颌骨的尺寸,而无需模具或自定义。这使得该装置与其他防喷嚏相比,无舒适地使用,易于使用。没有煮沸和咬模具,你’LL还享受较容易的一侧移动。设备’S薄型还确保稳定的气流,以帮助您更轻松地呼吸。

您的ZQUIT购买包括两个单独的设备。一个推进你的下巴2毫米,另一个进步6毫米。你可能会发现一个比另一个更舒服。或者,如果你的下颚进步舒适度水平从夜晚变化,你可以使用两者。 Zquiet完全由软质热塑性组成,不含任何胶乳或BPA塑料。您的购买包含储存容器清洁设备清洁和卫生。

两件式ZQQQIET套装成本为79.95美元,这是一个合理的价格 - 疯狂的价格 - 特别是如果您可以互换使用两个设备。该公司也提供60晚的睡眠试验。 ZQUIET建议每六个月更换设备。 ZQUIET将在美国和许多国际地点提供任何地方。标准和加急运输可用。如果在东部标准时间上午11点之前放置在同一天的订单。

早上好打鼾解决方案

最佳舌挡装置

早上好打鼾解决方案

早上好打鼾解决方案
价格: $90
吹嘴类型: 舌挡装置
谁是最好的:
  • 喜欢舌头挡住装置的睡眠者
  • 人们寻找紧凑轻便的喉舌
  • 颌骨疼痛的人和其他条件,防止他们使用疯狂
强调:
  • 轻巧和紧凑的设计
  • 通用适合无需调整
  • 柔和地
早上好打鼾解决方案

用代码获得20%的折扣:睡眠

我们顶级挑选中唯一的TRD,早上好的打鼾解决方案是一个非常轻巧的防打鼾的喉舌。设计用于通用贴合,梨形装置配有小槽,以适合舌头。温柔的吸力使舌头保持在位并防止它落入喉咙后部,这可以阻挡气道,是打鼾的常见原因。出于这个原因,特别是休眠机可能受益于早晨的剧场解决方案。

为了获得最佳效果,制造商建议放置设备’在下唇和牙齿之间的薄法兰,然后用手指将圆形区域夹住速度的慢速吸气。在停止挤压时插入舌头,然后放松舌头以填充插槽。圆形部分将从口腔突出,这可能会产生 胃睡觉 困难,有些用户起初很难吞咽。然而,许多打鼾者通过将舌头保持在位,而不是推动他们的下巴,令人沮丧的剧集较少。要卸下设备,请捏圆形部分并滑出舌头。

早安的早安打鼾解决方案和其他TRD适合不能使用疯狂的人。这些包括牙本质,牙套或牙科植入物的那些,以及经历颞下颌关节功能障碍(TMJ)和其他下颌疼痛问题的人。 TRD也可以有效地减少牙齿研磨。一个早上早安的打鼾解决方案设备花费约90美元,但您可以以130美元的价格购买两件捆绑包。这个TRD由30晚睡眠试验支持。

Snorple复合口服设备

最舒适

Snorple复合口服设备

Snorple复合口服设备
价格: $90
吹嘴类型: 下颌进步设备
谁是最好的:
  • 寻找一个蜂窝的侦探结合了Mad和Trd设计
  • 含有眼睑或胎假的人
  • 成年人
强调:
  • 可定制的沸腾和咬合装置
  • 如果发生呼吸问题,可以调整设备
  • 3颜色选项
Snorple复合口服设备

折扣价格享受10%的折扣价格:睡眠

Snorple复合口服设备是一种防鼾声装置,其既是推进钳口,并将舌头固定到位,基本上同时执行疯狂和TRD的功能。可定制的煮沸和咬合设计使设备与大多数成年睡眠者兼容,包括具有嵌入物或覆盆子的人。该设备可以手动调整,范围为15种不同的设置,如果第一个印象是尚未进行的,则可以再次煮沸’t quite right.

使用内置“bumpers,”该装置还将舌头固定到位并防止其落回喉部 - 一个常见的打鼾来源,特别是对于后枕垫。如果您遇到呼吸困难,可以调整或删除这些保险杠,在使用TRD口罩时尽可能多的事情。

Snorple易于清洁,以确保适当的卫生。您还可以通过在设备上使用牙刷和漱口水来减少积累。大多数这些漱口导症在需要更换之前的3-4个月。该器具由BPA和乳胶塑料构成。

与其他可定制的蜂窝相比,Snorple’S贴纸价格非常合理。每次购买都包含一个存储箱。客户可以选择三种颜色方案,所有这些都共享相同的价格点。该公司允许在订单日期的30天内退回未使用的设备。

如何选择反打鼾的喉舌或蜂窝


选择防喷嚏时最重要的考虑因素(也称为口碑)是您是否更喜欢手动下颚推进疯狂或舌头抑制TRD的吸力。这些设备可能需要调整时期,因为您遵守他们的感觉,特别是在试图睡觉时。

大多数反击的疯子和TRD今天售出的价格在50美元到150美元之间。您应该在购买其中一个设备之前咨询您的医生,以确定哪种类型(如果有的话)适合您。医疗专业人员还可以提供关于最佳效果的模型的提示和建议。

谁应该考虑一个反打鼾的喉舌?

没有治愈的打鼾,但最好的打鼾的艾滋病会显着减少症状。许多侦探都受益于使用防喷嚏的吹嘴。打鼾在全国范围内影响大约9000万人。超过三分之一的这些枕木,打鼾是一个慢性 - 如果不是夜间 - 问题。

由于通过呼吸通道限制气流,打鼾通常会发生。这可能发生不同的原因。如果你的软腭相对较厚或悬挂有点低,那么你的气道将更窄,打鼾更有可能。慢性拥塞和其他鼻问题也可能导致打鼾。超重或肥胖可以造成额外的组织,也可以在气道周围积聚。

另一个常见的打鼾罪魁祸首是酒精。如果睡觉前喝酒,你的喉咙可能会有点放松太多。这可能会导致舌头重新落入喉咙,阻挡气道。如果你过度疲倦或睡眠剥夺,喉咙肌肉也可能放松。此外,睡在你的背上让你最容易打鼾,因为舌头更有可能阻挡气道。

梅奥诊所注意到几个额外的危险因素。例如,男性比女性更容易打鼾。打鼾和/或睡眠呼吸暂停的家庭历史也可能发挥作用。

随着时间的推移,慢性打鼾可以导致进一步的并发症。这些包括白天嗜睡和疲劳,情绪波动和愤怒的爆发,难以关注任务,以及参与车辆或工作场所事故的较高风险。对于那些与非呼吸暂停相关的打鼾问题的人来说,疯狂和TRD吹嘴可以每晚减少打鼾的剧集。这些装置比上气道手术和用于治疗打鼾的其他医疗程序更具价格实惠。在购买疯狂或TRD之前,请务必与您的医生交谈,或者第一次尝试。

虽然有效,但您可能会发现反打鼾的嘴巴和蜂窝不对。有些人发现这些设备不舒服,甚至有时疼痛。它们也可能无效地治疗梗阻性睡眠呼吸暂停等条件的重量剧。

防打鼾的嘴巴如何工作?

尽管他们对许多打鼾有效,但防喷吹嘴是相当简单的单独部件的装置。他们如何工作取决于喉舌是疯狂还是TRD。

Mads是最常见的防打鼾喉舌。大多数有热塑性材料在上托盘中,牙齿旨在配合。当暴露在沸水中时,热塑性塑料会软化和你’LL能够咬到两个托盘中,创造定制模具。除非设备’S指令另有说明,逐步说明“boil-and-bite”过程如下。

  1. 在煮沸之前,通过轻轻地咬到上下托盘中的热塑性塑料,尝试吹嘴。适当的设备应在嘴唇少毫米内。
  2. 对于某些设备,您可能需要修剪上托盘的末端,以使设备适当地拟合。对于其他人来说,这一步是不必要的。
  3. 煮沸水中的水桶或微波炉(取决于方向所说的)。一旦水煮沸,就放水’在非加热表面上的容器。确保在那里’在容器中足够的水完全淹没喉舌。
  4. 取决于方向,将沸水中的吹嘴淹没30至60秒。
  5. 此时,您可能需要将喉舌放在冷水中几秒钟,但大多数型号将准备好成型 - 尽管您应该在咬合之前让热塑性冷却一下。
  6. 将设备放入口中后,用上下牙齿牢固咬住。热塑性塑料应该感觉温暖,但不会过热;如果后者,允许它冷却一点。确保你的舌头按照你的嘴巴压迫。这有助于擦掉喉舌。
  7. 如果您的第一个模具不成功,请重复这些步骤。热塑性塑料应该软化足以允许多次尝试。

假设模具成功,疯狂将在上下托盘中用牙齿放置在嘴内后至少1毫米。可以通过1mm的增量手动调整上面列出的Vitalsleep和Snorerx的可定制模型,以确保舒适的进步水平。其他疯狂的模型,如Zquiet,自动使用柔性铰链调节,适应颚和嘴的形状。通过前进,疯狂可以扩大呼吸段落,以便更容易的空气通道,降低打鼾的风险。

TRD有点简单。大多数TRD类似于婴儿和婴儿使用的奶嘴。它们配备凸缘,距离上唇和下唇的内部折叠,以及舌头配合的开口。这款开口相当窄,促进吸力,使舌头靠近嘴巴靠近嘴巴,远离喉咙后部。 TRD通常设计用于普遍适合,因此您赢了’T需要遵循沸腾和咬合指令或自定义其设置。

在下一节中,我们’ll比较疯狂和trds

防喷口的类型:Mads与Trds

现在我们’建立了疯狂和trds的工作,让’S查看这些反弹嘴如何相互比较。 Mads和TRD都有可能减少睡眠者的打鼾事件。然而,每个设备对枕木带来不同的优点和缺点。

疯了

凡好 cons
  • 沸腾和咬合成型为上下牙齿产生了定制的印象
  • 许多疯子可以针对不同的进步水平进行调整
  • 推进钳口允许用户相当容易地通过嘴巴呼吸
  • 由于该设备不会从口突出,因此可以使用任何睡眠位置
  • 除了打鼾,疯子还可以最大限度地减少夜间磨牙症(或牙齿磨削)
  • 某些疯狂模型可能需要处方
  • 这些吹嘴携带更多的潜在副作用,包括颌骨疼痛和刚度,流口水,口干
  • 某些睡眠者不应该使用MAD。这些包括牙套,假牙,牙科植入物或破裂或破碎的牙齿的人。 TMJ和其他下巴不适问题的人也应该避免疯狂,因为他们可以加剧痛苦
  • 虽然仍被认为是大多数购物者的负担得起,但Mads往往超过TRD

trds.

凡好 cons
  • TRD设计用于通用款式,因此您无需遵循沸腾和咬合成型步骤
  • 与MADS相比,TRD往往更轻,更紧凑
  • TRD不会干扰假牙,牙套或牙科植入物
  • 平均trds成本低于疯子
  • 由于它们的单尺寸适合所有设计,大多数TRD不能定制到特定的设置
  • 与疯子不同,TRD不会阻止磨牙作用,因为它们不会分开牙齿
  • TRD可以通过嘴限制呼吸
  • 副作用可能包括口干和流口水

反播种口守卫考虑因素

在大多数情况下,Mads和TRD达到了相同的结果 - 不太打鼾 - 使用完全不同的手段和机制。当您确定哪种类型的防喷嚏喉舌最佳时,请考虑以下因素。

  • 定制: Mads提供更多的定制选项。这些吹嘴中的大部分是沸腾和咬合模型,含有热塑性塑料的托盘,允许您为牙齿创建定制模具。 TRD不需要或提供此类定制级别。大多数是普遍的适合设计,但有些型号有多种尺寸,以容纳不同的睡眠者。
  • 优质材料: 大多数疯狂和TRD由硅树脂树脂,塑料或两种材料的组合制成。沸腾和咬合的MADS可以完全由可模塑的热塑性塑料制成,或者仅在其上下托盘中含有该材料的层。今天制造的大多数防喷口不含乳胶或BPA塑料。大多数设备将在需要更换之前持续六个月和两年。
  • 舒适: 一些睡眠者更喜欢颚式上伴随着TRD的舌头抽吸的潮流。对于其他人来说,相反是真的。您可能希望考虑两者,以确定哪种设备更舒适 - 在这种情况下,具有睡眠试验的模型可能是最好的选择。底线:让你的医生有关疯子和trds了解你最好的选择,然后从那里去。
  • 调节性: With some MADs, you’LL能够调整设备进步的颌骨的速度。使用我们的顶级选择作为示例,Vitalsleep可以以1mm的增量调节到6mm的进步,并且可以以相同的增量调节Snorerx,高达8mm。或者,ZQUIET不能手动调整;该设备具有铰链机制,可自动调整为用户嘴。 TRDS,通过设计,无法调整。
  • 易于清洁: 为获得最佳效果,我们建议在每次使用后在热水中冲洗您的防喷嚏。如果您使用疯狂,您应该定期擦洗上下托盘以防止细菌堆积。有些品牌为他们的疯子提供专有的清洁解决方案。牙膏和牙刷也可能工作。如果您使用TRD,请务必清洁舌头开口的内部。许多防打鼾的嘴巴都带有保护案例;如果没有,请确保在不使用时存储在干净的环境中。

反鼾声蜂窝有多贵?

防喷口通常在50美元到150美元之间的成本。 Mads有点贵,平均价格范围为75美元至150美元。大多数TRD都花了100美元或更少。根据制造商,可能会免费送货或可能无法使用 ’■如果允许退货,通常会授予全额退款。如果您立即购买两种或更多品牌,某些品牌也以折扣率提供令人折扣率。

50至150美元可能对设备昂贵的设备可能很昂贵,但在两年内需要更换。然而,防喷嚏的嘴巴成本远低于上气道手术和其他医疗程序,旨在治疗打鼾症状。

关于反鼾声的常见问题解答

他们对每个人都安全吗?
反鼾声蜂窝通常被认为是安全的,但你应该在第一次尝试之前陪伴你的医生。

因为它们对颌骨进行了物理前进,疯子可以导致颞下颌关节(TMJ)紊乱,其特征在于颌骨和周围肌肉的疼痛。 Mads和TRD也可能对牙齿和牙龈引起疼痛和刺激,特别是如果装置不是定制的模塑。

It’必须保持您的防喷嚏清洁的必要条件。每次使用后用热水灭菌,定期清洁设备以防止有害细菌的累积。

在购买设备之前,请仔细研究列表中的顶级模型,看看是否存在与这些产品相关的任何已知的缺陷或安全问题。您还可以联系客户服务人员来查询潜在的安全问题。

认证有多重要,我应该寻找什么?
根据美国食品和药物管理局(FDA),疯子,TRD和其他“用于打鼾和/或睡眠呼吸暂停的内部设备”被认为是II类医疗器械。这意味着它们对用户带来了一些风险,因为它们与身体直接接触。因此,FDA规范了这些设备的销售和分配。在FDA将清除待售之前,必须彻底测试并经过彻底测试并证明是有效的。您购买的任何设备都应该携带“cleared by FDA” label.

我需要处方吗?
大多数防打鼾的吹嘴可以在柜台上销售,不需要处方。但是,您需要某些疯狂和TRD型号的处方,以及一些先进的定制吹嘴。处方要求(如果有的话)通常会在这些设备的在线产品页面上列出。

如何定制适合工作?
大多数疯狂的嘴件都设计用于沸腾和咬合定制。简单地淹没了煮沸的水中的装置,将热塑性塑料软化在其上下托盘中,然后在两个热塑性层上除去,冷却和咬合。 (具体指示因模型而异。)

对于更昂贵的定制吹嘴,您可能会被要求在家中制作一个热塑性模具并将样品邮寄给制造商,然后将制造商生产用于牙齿和下颌的设备定制。

一些疯狂(包括Zquiet)使用铰链和其他机制自动调整到您的嘴,因此不需要定制。由于TRD具有单尺寸适合的设计,因此这些设备通常不可定制。

我可以用假牙穿什么吗?
如果你穿着假牙,你应该避免使用疯狂的蜂窝。这些设备将钳口正向移动。在这样做时,他们可以干扰假牙 - 在某些情况下,脱臼。对于有牙科植入物或牙齿松动的人,不建议疯狂。另一方面,TRD不要塑造牙齿,并且是完美的义齿友好(尽管你应该先检查你的医生,以确保这些设备适合您)。

漱口是否防止磨牙病(牙齿磨削)?
Mads可以预防,或者至少最小化夜间齿磨削。这些器件具有上下托盘以保持和分离牙齿。假设该装置适当安装,它将保持上下牙齿到位并防止它们彼此接触。

TRD没有分开牙齿,没有证据他们减少夜间齿磨削。

我如何清洁嘴巴?
清洁说明因模型而异,但您’每次使用后都希望用热水灭菌。定期用清洁溶液擦洗装置以防止细菌堆积。你’LL还要将喉舌存放在浴室柜中,或者另一个相对凉爽的地方’暴露于过度的热量或水分。许多疯狂和TRD制造商为其设备提供保护盒。

蜂窝制造商提供返回吗?保修怎么样?
防打鼾的吹嘴经常带有30到60晚的睡眠试验。这允许您在决定是否保留或退回退款之前至少将设备使用该设备至少一个月。运费通常不可退款。

保修不太常见,但有些疯狂和TRD模型由某种制造商支持’保证。在大多数情况下,保修将涵盖长达一年的设备。

额外的打鼾解决方案和产品

疯狂和TRD吹嘴对一些睡眠者来说非常有效,但这些设备可能对您不适合 - 特别是如果您体验到严重的慢性打鼾。打鼾的其他处理选项包括以下内容:

CPAP.,BIPAP和APAP

睡眠呼吸暂停是一种条件,其特征在于夜间暂时的呼吸损失,以及沉重的打鼾。阻塞性睡眠呼吸暂停(OSA)是由阻挡气道的物理障碍引起的,例如舌头或异常组织累积,而当大脑不能将信号传递给促进呼吸的肌肉时,发生中央睡眠呼吸暂停(CSA)。

对于睡眠呼吸暂停的人,正气压(PAP)治疗可以降低夜间发作的频率和严重程度。该治疗涉及使用风扇,加湿和加压空气的外部空气中的机器,然后通过连接水管和覆盖口腔和/或鼻孔的面罩向用户提供。有三种常见类型的PAP疗法。

  • 期间 连续正气压(CPAP) 治疗,机器以一个规定的压力速率向其用户提供空气。 CPAP在治疗OSA方面最有效。
  • 为了 双级正气压(BIPAP) 治疗,压力在较低的吸入速率之间切换,呼气速度较高,这可能使某些人更容易呼吸。
  • 与其他两个不同, 自动正气压(APAP) 不遵循固定压力计划。相反,机器根据用户调整压力水平’呼吸模式。 APAP可以对OSA和CSA有效。

PAP疗法机器,加湿器和面部面具都需要医生’处方。如果您体验睡眠呼吸暂停症状,请咨询您的医生以了解更多信息。

替代设备

Mads和TRD不是您可以用来打鼾的唯一设备。另一个例子是普通的,一种主要用于治疗睡眠呼吸暂停症状的装置。普通包括两个空气过滤器,放在每个鼻孔里面。这种相对无侵入的设备可以在很大程度上减少打鼾剧集,但是你’ll need a doctor’■普通购买的处方。

对于更严重的打鼾案例,腭升降假体可能是另一种选择。这些假体用于治疗宫球摄影无能,其特征在于说话或吞咽时难以关闭鼻腔通道。这可能导致阻塞性睡眠呼吸暂停,并用它,慢性打鼾。顾名思义,假体升高了软腭以扩大气道,促进更好的循环。你’LL需要进行医疗程序才能安装假肢,因此这可能不是您最具成本效益的选择。

外科手术

根据梅奥诊所的说法,严重的打鼾可能需要手术程序。若干程序可用于减轻打鼾症状。这些包括UvulopalatopharygoplActach,在此期间,外科医生从喉咙后部移除组织以拓宽气道。一种类似的程序,射频组织消融涉及低强度信号,其减少口感,喉部和舌头周围的组织。第三种选项是上颌部促进手术,永久地移动上下颌骨。

医学研究人员继续发现新的治疗方法。最近的创新之一是低压神经刺激。对于这个程序,外科医生基本上重新编程控制你舌头的神经’S动作以防止气道阻塞。

即使有健康保险,手术也可能非常昂贵。您应该将这些程序视为打鼾治疗的最后一个手段。

枕头阁楼和可调床

后退睡眠者比使用其他睡眠位置的人更容易打鼾,因为舌头可能落入喉咙后部并阻挡气道。对于一些后面的睡眠者,更多 枕头阁楼 需要(或厚度)来提升头部并将舌头保持在嘴部的前部。如果你的头往往会落在枕头上,那么你应该考虑更厚的枕头或不同的睡眠位置。

可调节床也有利于打鼾枕木。这些床可以在头部和脚上升起或降低,让您抬起头部升高,而您的其余部分与床齐平。缺点:可调床可能很昂贵。

生活方式调整

通过改变日常和夜间惯例,您可能会越来越少打鼾。减肥可以在很大程度上减少打鼾,因为肥胖或超重被认为是主要的危险因素。戒烟和削减酒精消耗 - 特别是在睡前之前 - 也可以帮助您减少打鼾的剧集。

如果您体验慢性打鼾,通常睡在后面,那么您应该考虑 侧面位置。舌头不太可能落入喉咙后部’躺在你身边。您还可以通过睡在胃上防止气道阻塞,但这种位置与疼痛和痛苦有关,并且通常会令人沮丧。

最后,少量打鼾的伎俩可能会睡得更多。如果你上床睡觉睡眠睡眠,你的喉咙周围的肌肉会在夜间放松更多,气道堵塞的可能性要高得多。大多数成年人每晚应至少睡觉七至九个小时,包括周末。

经常问的问题

  • 对我来说是什么反感的喉舌?

    最好的防打鼾口(也称为口碑)取决于您的个人喜好。大多数蜂窝落入两类中的一个。下颌推进装置(MADS)有上下托盘,旨在适应牙齿并物理地移动钳口向前移动,这会扩大呼吸通道并允许更多的空气通过。

    疯狂往常“boil-and-bite”蜂窝由热塑性塑料制成。所有者在水中煮沸它们,然后咬入热塑性塑料以造成定制的印象。在材料冷却和硬化之后,疯狂将准备使用。其他疯子是专门使用客户创建的’S牙科印象,有些可以调整进步水平。

    疯子的定制性质使他们非常有效。他们还允许睡眠者通过嘴巴呼吸,并且缺乏突出部件意味着这些漱口管与任何睡眠位置兼容。然而,疯子与更多的下颚疼痛和刚度,流口水和其他负面副作用有关。许多人 - 包括带牙套或假牙的人 - 赢了’能够使用它们,通常需要处方。

    另一种类型的防喷口是舌挡装置(TRD),其设计有凸缘的凸缘,其抵靠嘴唇和舌头的小舱室。隔间基本上吸取了舌头,防止它落回喉咙 - 一个常见的重量阵容。

    TRD比疯得更轻,更容易穿着,而不是与许多不利影响相关。他们也赢了’T干扰假牙或牙套,大多数唐’T需要处方。但是,TRD通常可以’t被定制,而是有一个“one-size-fits-all”设计比其他睡眠者服务。它们还可以通过在嘴周围形成密封来限制呼吸。

  • 吹嘴和漱口手术真的停止打鼾吗?

    蜂窝可以非常有效地治疗重型打鼾,尤其是定制型号。但是,额外的补救措施也有所帮助。例如,在睡前睡觉和消费酒精是人们打鼾的两个常见原因。如果您使用口罩,避免在睡眠前的小时内避免饮料,可以进一步缓解打鼾。

    有些人因患有称为阻塞性睡眠呼吸暂停(OSA)的病情而不是促进繁重的打鼾,而且还导致人们在整个夜晚延续地唤醒窒息或喘气。虽然蜂窝可以减轻打鼾问题,但CPAP或BIPAP机器通常是OSA人员最佳的治疗方式。