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/ 最佳床垫为2021 / 最佳床垫

医学审查

珍妮博士

作者

写道

劳伦喷泉

后睡觉是侧睡后的第二个最常见的睡眠位置。在寻找最佳床垫的最佳床垫时,适当的脊柱对齐可能是最重要的因素。为了实现这一目标,床垫必须为臀部和肩部提供支撑,而不会对它们施加过大的压力。因此,偶然的睡眠表面有一些符合,但没有下垂通常是后枕的最佳床。

为了为背部枕木提供理想的支持,床垫必须具有正确的坚定性 - 不同的身体类型的枕木往往具有不同的要求。平均重量枕枕往往有利于中型牢固的感觉。轻量级的个人可能更喜欢柔和的选择,而重量级睡眠者经常欣赏更坚定的模型。

使用这么多床垫可供选择,为您的睡眠需求选择最佳床垫,偏好似乎是复杂的。在本指南中,我们将尝试通过分享您的最佳床垫的最佳床垫,并解释可能影响后睡眠舒适度的标准来简化购物过程。

休眠机最好的床垫

产品详情

Saatva. Classic.

总体上最好

Saatva. Classic.

Saatva. Classic.
价格范围: $ 849 - 11.5美元“或14.5”
床垫类型: Innerspring
坚定性: 软(3),中型公司(6),公司(8)
试用长度: 180夜(99美元收益费)
试用长度: 180夜(99美元收益费)
保修单: 15 Year, Limited
保修单: 15 Year, Limited
大小: 双胞胎,双XL,全,女王,国王,分裂王,加州国王,斯普利特省
谁是最好的:
  • 重量超过130磅的后枕枕
  • 倾向于睡觉的人
  • 想要选择床垫的坚定性和厚度的个人
强调:
  • 双线圈系统和泡沫腰部增强支持适当的脊柱对准
  • 可供选择三个坚定水平
  • 先进的混合动力设计余额支持和压力浮雕
Saatva. Classic.

在Saatva.com花1,000美元或以上的价格节省200美元

Saatva.是一种混合床垫,具有双线圈系统,泡沫舒适层和毛绒枕头。床有三个坚定的选项,可以容纳不同重量的枕木。后者睡眠者通常有利于媒体或中型的感觉,这在重量群之间变化。

Saatva.的混合设计平衡支持和压力浮雕。带有有机棉盖的欧元枕头顶部使用Polyfoam来缓冲床的表面。一层薄薄的记忆泡沫,靠近床摇篮的中间部分,并支撑睡眠的臀部。

在舒适系统内的一层袋装线圈,在不限制气流的情况下进入卧室的身体。由于线圈被单独袋装,因此在它们之间传输非常小的运动,从而最大限度地减少对共同睡眠者的中断。最后,一层Bonnell线圈充当床垫的支持核心。这些线圈使床垫弹跳和稳定的支撑。

Saatva.有三种坚实的选择:软(3),中型公司(6)和公司(8)。它还有两种厚度选择:11.5英寸和14.5英寸。由于后退睡眠者经常有利于床垫更加坚固,因此Saatva的公司选项可能是一个特别好的重量达到130磅的枕木。 130磅以下的睡眠者可能更喜欢软或中型模型以进行额外符合。

Saatva.床垫配有免费的白色手套交付,其中一支球队来解开并设置床垫。 Saatva还为Saatva床垫提供了180夜的试用期和15年保修。

茧寒冷

最超值

茧寒冷

茧寒冷
价格范围: $730 - $1,310
床垫类型: Foam
坚定性: Medium Firm (6)
试用长度: 100晚(30晚要求)
试用长度: 100晚(30晚要求)
保修单: 10 Year, Limited
保修单: 10 Year, Limited
大小: 双胞胎,双XL,全,女王,国王,加州国王
谁是最好的:
  • 后枕枕在230磅以下
  • 当他们的睡眠伴侣改变位置时,通过噪音或运动转移容易醒来的人
  • 那些享受压力缓解拥抱的人
强调:
  • 中型公司,全泡沫建筑非常适合休眠机
  • 相变材料盖有助于消散体温,保持床垫凉爽
  • 出色的运动隔离
茧寒冷

在Cocoon Chill床垫上节省35%,并获得免费枕头和床单:SleepFound35

全泡沫茧冷却符合卧铺的身体,缓解压力,同时支撑后睡眠者的天然脊柱对齐。床垫的施工还提供了卓越的运动隔离,温度调节和噪声控制。

茧寒冷的床垫罩采用相变材料,该材料被设计成散热,同时保持冷却至触摸。虽然全泡沫床垫经常捕获卧式的热量,但这种创新的封面可以帮助茧冷却睡眠冷却器比市场上大多数全泡沫床垫。

记忆泡沫舒适层调整到卧铺的身体形状和位置。这有助于缓解压力,同时提供舒适的拥抱,许多睡眠者享受。接下来,一层聚坯可以防止睡眠者沉入支撑芯。支撑层采用固定的Polyfoam制作以为床垫提供耐用的底座。

茧寒冷是中型公司(6),具有特别良好的支撑平衡,符合后枕垫,特别是那些重230磅以下的人。

Seay为Cocoon Chill提供100夜试验和10年有限保修。

闪光

最舒适

闪光

闪光
价格范围: $1,049 - $1,849
床垫类型: Innerspring
坚定性: 中等软(4),中型公司(6),公司(7),公司(8)
试用长度: 120晚(30夜要求)
试用长度: 120晚(30夜要求)
保修单: Lifetime, Limited
保修单: Lifetime, Limited
大小: 双胞胎,双XL,全,女王,国王,加州国王
谁是最好的:
  • 从任何重量组的后枕枕
  • 那些患有背痛的人
  • 想要一个没有大量运动转移的辛辣表面的夫妻
强调:
  • 有四个坚定的选择
  • 增强的中腹防止臀部和腰椎下垂
  • Tencel封面和线圈系统有助于保持床垫凉爽
闪光

距离闪光床垫300美元。使用代码:SF300

有四个坚定的选择,眨眼间可以与大多数背部枕木的需求和偏好密切相关,无论其体重组如何。重130磅以下的后枕枕可能倾向于中等软或中型企业。重130到230磅之间的后枕睡眠者可能更喜欢公司版本。重量超过230磅的后枕枕可能会找到公司或加号。

坚实的选项是中等软(4),中型公司(6),公司(7)和加(8)。虽然中等软,中型企业和坚固的床垫共享类似的建筑,但加号在几个关键区域内变化。

所有坚定的选项都有一些功能。一个tencel覆盖灯管,可以帮助睡眠凉爽舒适。通过防止在中腹部过度下垂,增强的中腹部促进了更好的脊柱对齐。为了实现这一点,泡沫增强将支撑增加对腰部区域,并且围绕臀部的线圈支撑芯被围绕旋转。

线圈也被袋装以限制运动转移,同时允许空气循环。该线圈支撑层也产生具有异常稳定的边缘,其可以允许睡眠者使用更多的床垫表面。

三种最柔软的闪光模型使用由三个主要层构成的舒适系统:一层聚汞,一层凝胶聚汞和一层袋装微膜。该系统平衡符合且透气性。

PLUS选项使用一层高密度的聚汞和一层乳胶层的舒适系统,以俯视睡眠者的身体,而不会过度沉沦。这种设计借给了床垫的耐用性,抵抗了许多睡眠表面的印象。另外,单独的袋装线圈以四组连接在一起,以加强床垫的支持。

闪光灯提供终身保修和眨眼床垫的120晚睡眠试验。

Zoma Mattress.

最好的运动员

Zoma Mattress.

Zoma Mattress.
价格范围: $550 - $1200
床垫类型: Foam
坚定性: Medium (5)
试用长度: 100晚(30晚要求)
试用长度: 100晚(30晚要求)
保修单: 10 Year
保修单: 10 Year
大小: 双胞胎,双XL,完整,女王,国王,加州王,分裂王
谁是最好的:
  • 侧面和后枕枕重达230磅
  • 夫妻
  • 价值追求者
强调:
  • 分区记忆泡沫为后枕垫提供了针对性的支持
  • 非常好的运动隔离,没有噪音
  • 预算友好的贴纸价格
Zoma Mattress.

享受100美元的Zoma Mattress。使用代码:SF

划分的支持是许多后枕的关键,这是Zoma Mattress Excels的一个区域。床’S记忆泡沫舒适层基于坚固性分为三个区域,确保躯干,下背部和臀部的额外加固,同时更柔软的泡沫摇篮较轻的身体区域。

床垫有一个介质(5)的手感,所以重枕的睡眠者体重230磅或更小可以舒适地躺着,而不会在中间沉没太多。在这个体重范围内的侧枕垫也应该感到非常舒适,而且对胃睡眠者的重量不到130磅,这也是如此。分区的支持对于运动员和感到疼痛,痛苦和压力点的其他身体活跃的人来说可能特别有用。

与其他全泡沫型号一样,Zoma床垫会良好地吸收运动并减少表面的转移。这可以减少睡眠中断,因为当他们的伴侣改变姿势或打开床时往往醒来的人倾向于醒来。此外,床垫几乎是沉默和赢’T产生与其他床垫类型相关的任何吱吱声和吱吱声。

对于从睡眠表面上更响应的人来说,Zoma床垫也可以在混合版本中提供用于袋装线圈系统的高密度泡沫基础层。当人们在边缘附近睡觉时,混合模型也睡得更冷并沿周边沉入。

与其他记忆泡沫床相比,Zoma Mattress具有非常合理的价格点。地面运输也可以免费为连续的美国Zoma中的所有订单免费’S睡眠试验持续100夜,那些保留床垫的人还获得了10年的持续下垂和其他结构缺陷的保修。

布鲁克林床上用品签名

最好的杂交

布鲁克林床上用品签名

布鲁克林床上用品签名
价格范围: $599 - $1249
床垫类型: Hybrid
坚定性: 中等软(4),中型公司(6),公司(8)
试用长度: 120晚(30晚要求)
试用长度: 120晚(30晚要求)
保修单: 10 Year, Limited
保修单: 10 Year, Limited
大小: 双,双XL,全,女王,国王,加州国王,定制大小
谁是最好的:
  • 热门睡眠者
  • 购物者寻找有多个坚实选择的床垫
  • 价值追求者
强调:
  • 3个坚固的背枕柜选项在不同重量组中
  • 特色泡沫提供了轮廓和响应性的平衡
  • 线圈循环空气以保持床垫凉爽
布鲁克林床上用品签名

享受布鲁克林床上用品床垫享受20%的折扣。使用代码:SleepFoundation20

布鲁克林床上用品签名是一种旨在减轻压力而不牺牲支持的混合动力车。床垫含有舒适层的专有泰坦菲克隆聚吡肟,其次是一种过渡层的密集泡沫层。这些材料两者都像存储器泡沫一样轮廓,但它们也相当响应,并且顶层注入冷却凝胶以减少不舒服的热量保留。记忆泡沫被绗缝成盖子以使床垫具有自适应表面感觉。

袋装线圈的支撑芯稳定整个床垫,并在人们靠近或沿着周边睡觉时保护边缘过度沉降。线圈还促进整个内部的一致气流以增加温度调节。高密度Polyfoam的基础层提供添加的加固。

签名应吸引跨不同体重组的休眠机,因为床垫销售在三个坚定水平。介质软(4)选项提供最接近的符合性,使其最适合睡眠者,其体重低于130磅。那些重130-230磅的人可能更喜欢中型公司(6)感觉,而该公司(8)期权为重量230磅的后枕头提供足够的支持。

归功于布鲁克林床上用品’慷慨的回报策略,如果你aren,你可以交换床垫’满意你的最初的坚定选择。这对任何不确定理想感觉的人来说是一个重大好处。虽然公司要求客户在原始购买的120天内允许交换,但客户要求他们的第一个床垫至少30晚。

与强大性能相结合的平易近期的价格将签名为价值寻求者提供了很好的选择。所有客户都可以在连续的美国客户提供免费地面运输。在试用期结束后决定保留床垫的人将获得10年的保修。

簇绒和针薄荷

最支持的

簇绒和针薄荷

簇绒和针薄荷
价格范围: $695 - $1,245
床垫类型: Foam
坚定性: Medium Firm (6)
试用长度: 100 nights
试用长度: 100 nights
保修单: 10-Year, LImited
保修单: 10-Year, LImited
大小: 双胞胎,双XL,全,女王,国王,加州国王
谁是最好的:
  • 侧面和后枕枕重达230磅
  • 在全泡沫床上睡觉的人
  • 夫妻
强调:
  • 自适应Polyfoam提供出色的轮廓,没有“sink” of memory foam
  • 开孔Polyfoam改善了透气性和气流
  • 渐进式支持系统增加了额外的支持’s needed most
簇绒和针薄荷

睡眠读者通过以下代码节省15%的簇绒和针床垫:睡眠

我们的下一个顶级挑选柜台是簇绒的薄荷床垫&针。该模型以5英寸的自适应聚汞构成,在高密度Polyfoam的支撑芯上。对于身体的聚汞轮廓而不像记忆泡沫,所以后睡眠者可以躺在材料上,而不会在腰部,腰部和身体的其他区域下方的支撑丢失,人们倾向于携带不成比例的重量。薄荷床垫提供中型公司(6)感觉,所以休眠机的重量高达230磅,应该充分支持。床垫也能为侧枕垫圈提供良好的轮廓和脊柱对齐。

床垫的前两层由开放式细胞聚汞组成,该多合物已被注入石墨。因此,床垫睡眠相当酷 - 特别是与其他全泡沫模型相比 - 应该对倾向于在床上炙手可热的人感到舒适。我们还推荐薄荷床垫对夫妻,因为泡沫吸收运动并防止过多的运动散布在表面上,最大限度地减少共同睡眠者的干扰。嵌入盖子面料中的抗微生物保护是一种独特的特征’S旨在确保床垫的寿命长。

虽然比簇略贵& Needle’S旗舰模型,薄荷床垫仍然带来合理的价格点。该公司在连续的美国提供免费地面运输,并将床垫返回床垫,睡眠睡眠试验和10年保修。

板

最好的坚实床垫

板
价格范围: $699 - $1,249
床垫类型: Foam
坚定性: 公司(7),额外公司(9)
试用长度: 120晚(30晚要求)
试用长度: 120晚(30晚要求)
保修单: 10 Year, Limited
保修单: 10 Year, Limited
大小: 双胞胎,双XL,全,女王,国王,加州国王
谁是最好的:
  • 后枕枕在130磅以下
  • 喜欢床垫的夫妻,运动隔离和弹跳
  • 枕木压力尖锐点
强调:
  • 可轻盈的设计提供了公司的选择或额外的氛围
  • 重量级后枕垫稳定和支持性能
  • 最小的符合和额外的坚定感觉提供均匀的睡眠表面
板

使用此SleepFoundAtch.Org链接在布鲁克林床上用品床垫上最新的折扣

Brooklyn床上用品的全泡沫板床垫是适用于喜欢坚定的睡眠者的枕木。它使用可轻盈的设计,允许睡眠机选择公司和额外的坚固侧。这可能吸引了寻找均匀,稳定的睡眠表面的枕木。

床垫的两侧都使用绗缝顶部来缓冲。虽然坚固的侧面使用较厚的绗缝层,但额外的坚固件侧对具有一层聚汞的薄绗缝层,用于更深的支撑和更少的缓冲。高密度支撑芯强化床垫并稳定了公司和额外的睡眠表面。

由于床垫的坚定性和缺乏符合要求,它不会保留尽可能多的热量。然而,倾向于睡觉的人可能会受益于可选的冷却顶部面板,可提供额外的充电。该冷却面板采用相变材料工程化以冷却接触以进一步消散热量,促进凉爽的夜晚睡眠。

板在10点坚固程度上的7个副本速率,而额外的副本速率在9。该评级使得市场上最坚固的床垫之一。因为木板非常坚固,所以它可能最适合重量超过130磅的枕木。大多数枕木都可能有利于床垫的坚固件,尽管一些重量超过230磅的睡眠者可能更喜欢额外的坚定侧的增加的支持。

布鲁克林床上用品提供10年的保修和120晚的木板床垫试用期。

桦木床垫

最好的有机物

桦木床垫

桦木床垫
价格范围: $1,049 - $1,799
床垫类型: Hybrid
坚定性: Medium Firm (6)
试用长度: 100晚(30晚要求)
试用长度: 100晚(30晚要求)
保修单: 25 Year, Limited
保修单: 25 Year, Limited
大小: 双胞胎,双XL,全,女王,国王,加州国王
谁是最好的:
  • 那些更喜欢特别弹出的床
  • 热门睡眠者
  • 生态意识的消费者
强调:
  • 耐用且敏感的乳胶混合设计
  • 由有机和天然材料组成
  • 每次购买2个免费生态休息枕头
桦木床垫

睡眠读者佩希尔床垫上有200美元。

乳胶混合动力车已被证明热门枕木,以及充分理由。这些床垫往往是非常支持和响应的,允许后枕枕在未沉没在中腹部周围的地方,人们倾向于携带不成比例的重量。

桦木床垫是一个突出的乳胶混合动力车,部分介绍了它的环保设计。组件包括有机棉覆盖,天然羊毛击球和由雨林联盟认证的天然杆状乳胶舒适层,该组织承认用于生产乳胶的可持续增长和收获的橡胶树。这些材料还提供自然的冷却和透气性,这有利于热门睡眠者和生活在世界温暖或潮湿的地方的人。

支撑芯包含在分区配置中布置的坚固的袋装线圈,以加强边缘而不会为睡眠机施加舒适性。穿过线圈的稳定空气电流也有助于床’优异的温度调节。由于床垫有一个中型公司(6)感觉,它最适合在130-230磅的范围内的休眠机。

桦木床垫具有贴纸价格’S符合平均乳胶混合动力车和运输,为连续的美国中的所有客户提供免费。您的购买包括在您的购买中包含任何额外费用。桦木’S睡眠试验跨越​​100夜,以及制造商’S保修涵盖床垫中的结构缺陷长达25年。

如何睡在你的背上会影响睡眠


一个人的睡眠位置不仅在疼痛和痛苦中醒来的作用,而且可以影响您的健康和医疗条件的可能性。

后睡眠不是美国最常见的睡眠位置,但它有一些明显的好处。在睡觉时,您的身体自然以脊柱为中心,这使得更容易保持适当的脊柱对齐。 约翰霍普金斯医学 报告说,回来的睡眠也可能降低皮肤上发育皱纹或突破的风险,并且可以减轻一些枕木的腰痛。

虽然背部睡眠有一些明显的好处,但它对所有枕木都不理想。那些患有睡眠呼吸暂停或倾向于打鼾的人可能会发现他们在背部睡觉加剧的条件。患有酸反流或胃食管反流疾病(GERD)的人也可能会注意到在背部睡觉时增加症状,特别是对于胃脂肪的睡眠者,对他们的胃施加额外的压力。此外,孕妇经常发现睡在背上的睡眠可能导致背部疼痛,因为它们的中间部中的额外重量。

脊椎对齐

脊柱对准是指脊柱排行的自然形状有多好。当你站立时,适当的脊柱对齐是良好姿势的代名词。在睡眠者中,一个良好的对齐的脊柱更难发现,但它同样重要。保持良好的脊柱对准过夜可以帮助减少疼痛和痛苦,为更好的夜晚的睡眠贡献。因为这个, 罗切斯特大学医学中心 建议,无论睡眠位置如何,睡眠者都应该尝试排列耳朵,肩膀和臀部以保持适当的脊柱对齐。

后退睡眠者在脊柱对准时具有优势。后卫睡眠者的身体已经以脊椎为中心。只要床垫为肩膀和中间部分提供足够的支撑,阻止它们沉入深处,后枕枕就应该能够保持这种健康的对齐。

背部,颈部和肩部疼痛的枕枕

对准不当有助于疼痛和痛苦。如果床垫不平衡轮廓和支持,以帮助睡眠者通过夜晚保持适当的对齐,他们的肌肉可能会加时尝试改善身体的对齐。由于这些肌肉无法完全放松,因此睡眠者可能会唤醒更多的疼痛和痛苦。

如果您不确定您的床垫是否正在为您提供普遍组合的轮廓和支持,以促进良好的对准,请考虑您是否患有疼痛和痛苦。如果您在一天的过程中恢复疼痛和痛苦,您的床垫可能无法为您提供所需的支持和轮廓。右床床垫可以帮助您轻松地保持适当的脊柱对齐,令人醒来,疼痛更少。

哪个床垫坚定是最适合休眠机的?

床垫的坚定可能会影响床垫对个人感觉的舒适程度,它提供了多少轮廓,以及如何支持它。一个10点坚固的尺度通常用于率利用床垫固定性。在这种规模中,1是最柔软的床垫,10是最坚定的。光谱两端的床垫是罕见的,大多数模型落在3到8之间。当您购买床垫时,关注其坚定的评级可以让您更好地了解它将如何感受到对您的感受。

大多数人在130到230磅之间更喜欢中型或中型床垫。平均重量枕枕通常倾向于朝向该范围的更坚定的末端,因为它们不需要尽可能多地符合侧柜。

重130磅以下的睡眠者在床垫上不适用于床垫,所以任何床垫都可能对它们更加坚定。因此,此范围内的后枕垫通常更喜欢中型软模型。

重量超过230磅的个人需要比其他重量群体更多的支持。太软的床垫可能会导致他们的臀部过度下沉,错位脊柱。这些睡眠者经常有利于中型企业或坚实的床垫给他们额外的支持。

舒适偏好是主观的,猜测床垫如何感觉到一个人。然而,了解坚定的评级和哪个评级往往适合您的体重组和睡眠位置最适合为您提供一个优秀的起点,以找到适合您的理想坚定性。

哪种类型的床垫是最适合休眠机的?

下面,我们将描述市场上的主要类型的床垫,并解释他们必须提供休眠机的内容。虽然各个模型可以基于其材料,质量和结构具有显着的差异,而质量和施工则可能存在相同类型的床垫的模型之间存在一些相似之处。了解每种类型床垫常见的主要优惠和功能可能澄清哪种类型最适合您。

杂交种

定义: 混合模型两种或多种其他床垫类型的熔丝组件。舒适层最常由记忆泡沫,聚汞或乳胶组成,尽管它也可能含有羊毛,微膜或其他材料。混合床垫的支持核心使用线圈,如传统的interspring床垫。
强调: 混合床垫的舒适层通常被设计成符合卧铺的身体,以便于减压。线圈支撑芯通常甚至可以施加支撑,这有助于促进后枕的适当脊柱对准。

innerspring.

定义: 线圈的大量支撑芯用作内外床垫的主要组件。内部的型号也可能具有薄舒适层。虽然这些舒适层可以提供一些缓冲,但它们通常不足以足够的轮廓和减压。
强调: 高质量的内外喷砂床垫通常甚至可以帮助保持背部睡眠的脊柱。薄舒适层可能会缓冲卧铺的压力点,但它们通常不够厚,以允许背枕枕的半腹部过于深入下沉。

乳胶

定义: 乳胶床垫传统上由多层乳胶泡沫构成,这可能是天然的,合成的或混合物。 Talalay LaTex通常更轻,泼辣。它通常用于舒适层。 Dunlop Latex通常更密集,更耐用,使其成为舒适和支持层的流行选择。
强调: 虽然记忆泡沫直接压在卧铺的身体下方,但乳胶在更广阔的区域上传播压缩。这将在没有过度沉沦的情况下摇篮,在没有过度的沉陷,在摇篮和支撑之间建立平衡,这可能会让枕枕觉得自己漂浮在床上。

空气床

定义: 空气床从他们用用于支撑睡眠者的空气室中获得他们的名字。根据模型,可以使用泵,遥控器或应用清空或填充这些空气室。空气床也可以包括舒适层,但这些通常相对较薄。舒适层材料可包括记忆泡沫,聚汞,乳胶,羊毛和/或棉。
强调: 由于空气室可以填充或清空以改变床垫的感觉,因此后睡眠机可以调节空气床以尽可能接近其理想的坚定性。有些型号也让枕木独立调节床的每一侧,这可能使它们成为具有不同坚定性偏好的合作伙伴的好选择。

泡沫

定义: 大多数泡沫床垫由多个泡沫层构成,其通常包括记忆泡沫,聚汞或两者的组合。一些泡沫床垫还可包括其他材料,包括乳胶,羊毛和/或棉。更柔软的泡沫传统上用于舒适层以轮廓到卧铺,而更坚固的支撑泡沫防止它们过于深入下沉。
强调: 全泡沫模型倾向于塑造到睡眠者的身体,提供一个充满缓解压力的紧密拥抱。更坚强的型号较少,但它们通常仍然轮廓足以减压。靠背睡眠者喜欢沉入他们的床垫上更多可能会欣赏这种紧密符合。

附件很重要,睡在背上

配件可以是精加工的触感,使睡眠表面更舒适。合适的配件可以帮助减少不适,促进质量睡眠。虽然您可以在购买新床垫时升级配件,但预算上的睡眠者可能会将其替换为更换床垫的较低成本替代品。

枕头

虽然右床垫可以保持大部分脊柱对齐,但睡眠者的枕头负责继续对准颈部和头部。因为枕头依靠他们的枕头来支持他们的脖子和头部,所以错误的枕头可以有助于背部和颈部疼痛。

枕头阁楼是指枕头有多厚。带有太多阁楼的枕头可能会强迫后枕头朝向胸部的头部。一个带有太小阁楼的枕头可能会使颈部过度伸展。 后枕枕 经常受益于支持头部,颈部和肩部的中型枕头,而不会将它们提升到太远。后退睡眠者经常喜欢记忆泡沫或乳胶枕头,使头部摇篮帮助它们保持适当的对准。

虽然许多后背枕头有利于中级阁楼枕头,但是通过撒谎平面加重的人可以偏好楔形枕头来提升上半身。患有睡眠呼吸暂停,酸反流或频繁打鼾的枕木可能会受益于此额外的升降机。

睡觉位置 枕头阁楼推荐
后退 中等的
中等或高
低的

 

许多后卫睡眠者也在膝盖下放一个小枕头。 罗切斯特大学医疗中心 表明这可以通过支持背部的自然曲率和减少脊柱的压力来帮助缓解疼痛。

床垫圆顶

床垫脚垫是一层额外的层,靠在床垫顶部,以调整表面的感觉。虽然床垫脚垫不会完全大修现有的床垫,但它可能会使它更舒适。

由于床垫圆顶机通常比购买新床垫便宜,因此它们可以是一种方便而实惠的方式来修改睡眠表面并尝试不同的材料。记忆泡沫,Polyfoam和乳胶过度胶片可以让您了解如何使用这些材料的床垫可能感觉到,而不会承诺更换现有的床垫。

厚度在旋转器之间变化。较薄的圆顶机可以提供一些缓冲,略微调节床垫的感觉。更厚的旋转器更加明显地改变感觉,可以更大程度地缓解压力。

虽然床垫圆顶机可以添加一些缓冲和轮廓,但它们不提供新床垫的所有好处。最值得注意的是,它们通常不会提供重要的支持。如果后枕枕的臀部在其现有的床垫中过于深入沉没,则不太可能解决这个问题的床垫顶点。床垫上衣也不会弥补床垫状况不好或垂钓。然而,床垫上衣可能是妨碍他们床垫的后枕的好选择是一个有点过于坚定或正在遇到压力点。

床垫功能对于后枕垫很重要?

虽然许多床垫公司声称他们的型号适合所有睡眠位置,但后枕柜都有独特的需求。专注于最重要的床垫功能可以帮助您找到一个支持脊柱的床垫,同时缓冲压力点。下面,我们将详细介绍选择最佳床垫时的关键因素。

  • 床垫类型: 床垫的构建可以影响它的感觉,它对身体的程度有多大程度,以及它支持脊柱对准的程度。每种类型的床垫都具有不同的潜在好处和缺点。了解这些结构如何影响床垫的感觉可能使得更容易找到为您的身体类型提供足够的支持和轮廓的模型。
  • 轮廓: 许多床垫轮廓到身体,调整到每个卧单的独特形状。这可以帮助支持后枕的脊柱对齐,同时缓解压力点。床垫随着它们提供多少轮廓而有所不同,并且睡眠者在他们喜欢的轮廓水平上不同。
  • 优质材料: 优质材料可能会影响床垫的舒适感觉以及随着时间的推移持续程度。床垫垂直往往是后枕的问题,高品质的材料经常抵抗比较低质量的替代品更好。
  • 坚定的水平: 床垫的坚定性会影响睡眠者的水槽。后退睡眠者经常赞成床垫略微坚固,而不是侧睡的同行。这是因为后枕枕需要足够的支持,以保持其刺的自然对准。太软的床垫可能会导致背面睡眠者的臀部太远,而床垫太坚硬可能不允许他们的臀部足够远。
  • 泄压: 压力浮雕与轮廓紧密相关。当床垫轮廓到卧铺的身体时,它会更均匀地分配体重。这可能会使压力较重的身体部位,如臀部和肩部。虽然后退睡眠者通常不会随着压力点的尖锐而遭受侧枕垫,但它们仍然可以欣赏床垫摇篮臀部。