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/ 最佳床垫为2021 / 背痛最佳床垫

医学审查

珍妮博士

作者

写道

劳伦喷泉

睡眠是身体恢复和刷新的关键时机,但对于太多人来说,床上花在床上的时间受到背痛。严重背痛的人可能会发现很难获得质量睡眠,并且在不受支持的位置睡觉可以导致早晨的疼痛。

有正确的床垫可以帮助两个计数。对于已经患有背部问题的人,优质的床垫通常可以带来有意义的缓解,让他们变得更深,更恢复的睡眠。对于其他人来说,促进脊柱对准的床垫可以帮助防止腰部疼痛首先开始。

但是,经常发现,在海洋中找到理想的床垫 额定床垫 说起似乎更容易完成。随着数百种产品的市场,选择新的床垫可以感到压倒性。我们的最佳床垫的指南为后疼痛使过程简单。我们列出了支持性床垫的顶级选择,并解释背后疼痛,睡眠背后的科学,以及床垫如何帮助两者。

上背部疼痛的最佳床垫

产品详情

螺旋豪华床垫

总体上最好

螺旋豪华床垫

螺旋豪华床垫
价格范围: $1,099 - $2,349
床垫类型: Hybrid
坚定性: 软(3),中等软(4),中型公司(6),公司(7),公司(8)
试用长度: 100晚(30晚要求)
试用长度: 100晚(30晚要求)
保修单: 15 Year, Limited
保修单: 15 Year, Limited
大小: 双胞胎,双XL,全,女王,国王,加州国王
谁是最好的:
  • 那些不确定坚定的人最适合他们
  • 所有尺寸和睡眠位置的枕木
  • 那些倾向于睡觉的人
强调:
  • 深度舒适系统,贴近,精确符合
  • 透气tencel盖子和缓冲枕头顶部
  • 袋装线圈提供气流,弹跳和边缘支撑
螺旋豪华床垫

*当您花1,750美元或更长时间时,可获得200美元的+ 2个免费梦想枕头。使用代码:SleepFound200

螺旋 Sleep提供广泛的预算友好和奢华的混合动力车,旨在根据自己的身体类型,睡眠位置和坚定的偏好适合特定的人。 Helix Midnight Luxe提供了平衡的平衡,并支持缓解上下腰部疼痛。侧枕垫尤其应该找到床垫舒适,感谢其厚厚的记忆泡沫舒适层,垫子和臀部靠垫以对准脊柱并减轻压力。

像许多竞争的杂种一样,螺旋午夜奢华睡得很酷。袋装线圈的支撑芯产生稳定的空气循环,以帮助床垫保持舒适的核心温度,而透气的Tencel覆盖芯片从身体中的水分。分区线圈系统还加强了周边,当您在边缘附近或进出床附近时防止深沉的沉降。

午夜奢华竞争地价胜利,但螺旋睡眠为所有50个州提供免费送货,并为床垫提供15年保修。你 ’LL还通过您的购买收到100晚的睡眠试验。如果午夜奢华没有’对于你喜欢的声音柔软或坚定,请记住螺旋睡眠’S Luxe系列包括五种额外的混合模型,具有不同的感觉和目标受众。

花蜜床垫

最超值

花蜜床垫

花蜜床垫
价格范围: $499 - $999
床垫类型: Foam
坚定性: Medium Firm (6)
试用长度: 365 nights
试用长度: 365 nights
保修单: Lifetime, Limited
保修单: Lifetime, Limited
大小: 双胞胎,双XL,全,女王,国王,加州国王
谁是最好的:
  • 想要在没有太多水槽或柔软的情况下塑造记忆泡沫的人
  • 平均或高于平均重量的侧枕
  • 重量低于230磅的胃枕
  • 购物者需要钱包友好的选择而不牺牲质量
强调:
  • 三层记忆泡沫提供出色的轮廓
  • 中等公司感到防止躺在床上
  • 预算友好的价格点
花蜜床垫

每次床垫购买399美元的免费配件。

由于其由三层独立的记忆泡沫组成,因此花蜜床垫可以帮助缓解背部疼痛。虽然这种材料压缩以拥抱身体,但花蜜建造了​​泡沫,以避免从记忆泡沫太柔软或睡觉时可能产生的担忧。

顶层记忆泡沫是1英寸厚的凝胶,以抵抗热堆积。它被绗缝成Tencel封面,也促进了透气性。

第二内存泡沫层是三英寸,使其稍微牢固且更稳定,避免了一些记忆泡沫床发现的凹陷。第三层内存泡沫是一英寸厚的凝胶浓缩,加入总共五英寸的记忆泡沫,用于明显的减压。

凭借中型企业的感觉,花蜜适用于体重超过130磅的枕木以及重量在230岁以下的腹部枕木。花蜜拥有一款慷慨的365夜睡眠试验和客户友好的终身保修。具有远远低于许多其他床垫的价格点,内存泡沫舒适层,这是一个背部疼痛的人在预算上购物的最佳选择。

闪光

最适合侧枕

闪光

闪光
价格范围: $1,049 - $1,849
床垫类型: Innerspring
坚定性: 中等软(4),坚定(8)
试用长度: 120晚(30夜要求)
试用长度: 120晚(30夜要求)
保修单: Lifetime, Limited
保修单: Lifetime, Limited
大小: 双胞胎,双XL,全,女王,国王,加州国王
谁是最好的:
  • 价值强大的边缘支持的睡眠者
  • 想要选择坚实的选择的人
  • 睡眠者在任何希望与反弹中等轮廓的职位
强调:
  • 突出边缘支持
  • 线圈设计
  • 划线支撑芯的划分的袋装线圈
  • 泡沫枕头上面添加缓冲
闪光

距离闪光床垫300美元。使用代码:SF300

眨眼是一种令人印象深刻的混合床垫,由于其欧式枕头顶部的凝胶输注聚汞补充了其线圈式线圈设计,提供了背痛患者的需求。

闪光板的支撑芯由袋装线圈组成,该线圈布置在区域中,以向身体的较重部分提供额外的支撑。周边的增强件给出了眨眼的边缘支撑级别,让您保持稳定或坐在边缘附近。

在该核心上方是一个较薄的线圈层,也单独包裹,以定制它们对身体的重量的压缩。两组线圈的组合允许床垫靠垫压力点,以帮助脊柱对准而不牺牲弹跳或允许过度的水槽。从枕头上面的Polyfoam添加了轮廓,提供了额外的支持,为有背部问题的人需要。

闪光有三种坚实的选择(中等软,中型公司和公司)加上一个单独的型号,眨眼加,为普通体重高于平均水平的人而建造。这场选择范围适用于所有睡眠位置的人。

运动隔离和温度调节均高于平均水平,闪光贴为睡眠试验120晚的睡眠试验和寿命保修。

Amerisleep AS2 Hybrid.

最好的杂交

Amerisleep AS2 Hybrid.

Amerisleep AS2 Hybrid.
价格(女王): $1,599
床垫类型: Hybrid
坚定性: Medium Firm (6)
试用长度: 100晚(30晚试用)
试用长度: 100晚(30晚试用)
保修单: 20 Year, Limited
保修单: 20 Year, Limited
大小: 双胞胎,双XL,完整,女王,国王,加州王,分裂王
谁是最好的:
  • 睡觉的人
  • 夫妻
  • 后枕枕
强调:
  • 混合施工提供了支持和缓冲的融合
  • 分区袋装线圈芯提供了目标支持
  • 调节温度良好
Amerisleep AS2 Hybrid.

使用此SleepFoundAtch.org链接在Amerisleep床垫上最新的折扣

来自Amerisleep的AS2杂交床垫提供了对准和舒适的平衡,这可能会吸引患有背痛的人。广泛的睡眠类型发现这款床垫舒适,但后枕垫送到了这个中型公司(6)床垫最高分数。后枕扫描仪通常更喜欢提供支持和缓冲的床垫,AS2混合动力器均以这些属性设计。

一英寸的Polyfoam为袋装线圈支撑芯提供稳定的基座。这核心有一个分区系统,在背部和颈部等区域提供额外的支持,同时允许更多地给予臀部和肩部的高压区域。双密度线圈围绕周边,并为床垫强边支撑。

舒适系统由1英寸聚汞过渡层和2英寸的Bio-pur,Amerisleep的专有记忆泡沫组成。聚汞层作为芯和记忆泡沫之间的缓冲器,而顶层紧密符合以提供压力浮雕。总共,AS2混合动力车测量12英寸。透气棉,涤纶和氨纶混合盖包裹着床垫。

除了边缘支撑外,这种床垫还比温度中立的痕迹很高,使其适合热枕木。空气围绕袋装线圈轻松循环,并将生物PUR泡沫设计成比传统记忆泡沫更冷的睡眠。夫妻可以享受这种床垫的响应性和运动隔离的混合。

Amerisleep将其AS2混合动力送到邻近的美国卧室内有100个晚上尝试床垫,需要30天的休息时间。 AS2混合动力车携带一款慷慨的20年保修。

Dreamcloud.

最舒适

Dreamcloud.

Dreamcloud.
价格范围: $899 - $1,399
床垫类型: Hybrid
坚定性: Medium Firm (6)
试用长度: 365夜(30晚的要求)
试用长度: 365夜(30晚的要求)
保修单: Lifetime, limited
保修单: Lifetime, limited
大小: 双胞胎,双XL,全,女王,国王,加州国王
谁是最好的:
  • 背痛的人
  • 热门睡眠者
  • 沉重的睡眠者
  • 任何睡眠位置的人(背部,侧,胃,组合
强调:
  • 豪华厚厚的档案
  • 刨花和支持的中型余额
  • 透气羊绒混纺盖
Dreamcloud.

梦想读者可以获得200美元的Dreamcloud Mattress。

Dreamcloud. Mattress是一种豪华混合床垫,具有毛绒绗缝表面和中型公司(6)感。 Dreamcloud结合了压力救济和极大的支持,让睡眠者的脊椎对齐和中腹部支撑,使其成为背部疼痛的人。

Dreamcloud.的绗缝顶部由泡沫填充物组成,带有透气的羊绒混合盖。在这方面是凝胶注入记忆泡沫的舒适层,不会像常规泡沫一样捕获身体热量。下面是聚汞过渡层,然后是单独包装线圈的支撑芯。

Dreamcloud.由其厚的轮廓区分,这允许它具有既具有实质舒适层和支撑芯。因此,DreamCloud能够提供大量的压力释放,同时能够如何支持大多数睡眠者,无论睡眠位置还是体重。我们还在运动隔离,温度控制和易于运动的床上评定了床,使其成为一个很好的全面床垫。

Dreamcloud.提供优质的365晚睡眠试验和终身限制保修,以及奢华的混合床垫,它以相对实惠的价格点。

桦木床垫

最好的有机物

桦木床垫

桦木床垫
价格范围: $1,049 - $1,799
床垫类型: Hybrid
坚定性: Medium Firm (6)
试用长度: 100晚(30晚要求)
试用长度: 100晚(30晚要求)
保修单: 25 Year, Limited
保修单: 25 Year, Limited
大小: 双胞胎,双XL,全,女王,国王,加州国王
谁是最好的:
  • 一侧和后枕枕
  • 平均和重量群的枕木
  • 热门睡眠者
  • 生态意识的购物者
强调:
  • 环保设计具有多种天然和有机材料
  • 比平均平均的预期寿命
  • 大多数人都睡得很酷,舒适
桦木床垫

睡眠读者佩希尔床垫上有200美元。

我们的下一个选择是螺旋的桦树,也称为桦木床垫。这种环保型混合动力车采用舒适层的天然/有机羊毛和天然塔拉勒乳胶,提供一致的身体符合。这些材料还允许床睡眠异常凉爽,因为它们非常透气,并且可以帮助调节卧铺的体温。用一层有机羊毛击球加强袋装线圈支撑芯,这也有助于空气循环通过床。

桦木床垫是中型公司,是实际上任何重量的侧面和后枕的理想选择。组件也是可持续的。并且因为它是用袋装线圈构建的,因此桦木床垫的易于吱吱声比与其他线圈类型制成的内部和混合动力。

与自然和有机材料构成的其他乳胶混合动力器相比,桦木床垫的价格低于平均的价格点。桦树还为所有50个州免费送货。床垫以100晚睡眠试验和25年的保修支持。

Saatva. Classic.

最佳innerspring.

Saatva. Classic.

Saatva. Classic.
价格范围: $ 849 - 11.5美元“或14.5”
床垫类型: Innerspring
坚定性: 软(3),中型公司(6),公司(8)
试用长度: 180夜(99美元收益费)
试用长度: 180夜(99美元收益费)
保修单: 15 Year, Limited
保修单: 15 Year, Limited
大小: 双胞胎,双XL,全,女王,国王,分裂王,加州国王,斯普利特省
谁是最好的:
  • 想要耐用床垫的枕木由优质材料制成
  • 喜欢反弹的人,但需要额外的支持
  • 任何想要选择坚定的人以适应他们的睡眠位置
  • 那些想要无忧设置的人和删除他们的旧床垫
强调:
  • 选择两个高度档案&三个坚定的水平
  • 带额外枕头顶部支撑的线圈线圈结构
  • 免费白色手套交付
Saatva. Classic.

在Saatva.com花1,000美元或以上的价格节省200美元

Saatva.在线床垫行业建立了良好的声誉,为他们的思想设计和优质材料制成的产品系列。努力痛苦的人发现Saatva床垫,提供了令人信服的轮廓和弹性的组合,因为线圈和泡沫填充的枕头顶部。

Saatva.的支撑芯采用厚(13号)Bonnell线圈制成,具有高密度泡沫的周长。这种组合形成了一个坚实的稳定基础,适用于更高速度的枕木,并增强整体边缘支撑。

为了提供更多符合要求,Saatva具有四英寸的单独包装的微线圈。该层允许床垫释放压力,同时坚持支撑芯的稳定感。欧元式的枕头上衣填充了额外的泡沫和记忆泡沫腰部垫,是背部疼痛较低的人的关键特征。

Saatva.在三个坚定的水平上提供这款床垫,因此任何位置和体重的人都可以找到一个适用于它们的选项。更坚定的模型应该为230磅的胃和后枕垫锻炼,而较轻的模型应该适用于更轻的侧枕。床垫抵抗过量的热堆积,特别是其透气的有机棉盖。客户还可以选择11.5“和14.5”型号。

包括白色手套交付,这意味着Saatva在卧室安装床垫,并将悬挂旧床垫。客户有180夜进行测试,但如果您选择退货,则获得99美元的退货运费从退款中扣除。 15年的保修提供了对长期缺陷的保护。

茧寒冷

最佳冷却

茧寒冷

茧寒冷
价格范围: $730 - $1,310
床垫类型: Foam
坚定性: Medium Firm (6)
试用长度: 100晚(30晚要求)
试用长度: 100晚(30晚要求)
保修单: 10 Year, Limited
保修单: 10 Year, Limited
大小: 双胞胎,双XL,全,女王,国王,加州国王
谁是最好的:
  • 一侧和后枕枕
  • 夫妻
  • 背部或肩痛的人
强调:
  • 深层缓冲和身体轮廓
  • 出色的运动隔离
  • 全泡沫模型的平均温度中位
茧寒冷

在Cocoon Chill床垫上节省35%,并获得免费枕头和床单:SleepFound35

自1881年以来,海上已经存在,所以他们有一段时间来工程师睡觉,减轻背部压力以缓解疼痛。茧寒冷,全泡沫中型公司(6)床垫,非常适合在大多数位置和重量的枕木中缓解背部疼痛。

寒冷的盖子由加入相变材料(PCM)的聚酯 - 棉混合物制成。这种创新的织物旨在吸收睡眠者的体温并将其释放出来远离床垫。由于记忆泡沫倾向于贯穿整个夜晚的大量体温,这是全泡沫茧寒冷的特别有用的特征。

舒适层由记忆泡沫制成,其围绕肩部致力于易于缓解压力点,防止和缓解背部疼痛。在这方面是聚汞过渡层,然后是高密度的聚汞载体核心。

茧寒冷在压力缓解和运动隔离方面表现得非常好,使其成为慢性疼痛和夫妻的人们的顶级挑选。我们推荐这张床最适合330磅以下的睡眠者,但它应该最适合130到230磅的睡眠者。

寒意的价格相对于其他记忆泡沫床是漂亮的标准。 Seay提供100晚的睡眠试验和10年保修,并携带普遍的封面我们。

灌水植物博物馆

最适合睡眠者

灌水植物博物馆

灌水植物博物馆
价格范围: $999 - $3,299
床垫类型: Latex
坚定性: 中等公司(6),公司(7)
试用长度: 100晚(30晚要求)
试用长度: 100晚(30晚要求)
保修单: 25 Year, Limited
保修单: 25 Year, Limited
大小: 双胞胎,双XL,全,女王,国王,加州国王
谁是最好的:
  • 体重高达230磅的人
  • 热门睡眠者
  • 那些喜欢购买有机产品的人
强调:
  • 三个配置文件和可调节的坚定
  • 采用环保材料制造
  • 卓越的耐用性由25年保修支持
灌水植物博物馆

毛绒床垫100美元。使用代码:SF100

毛绒植物博士是一个很好的选择“green”宁愿在可持续生产的商品上花钱的购物者。床垫包含从全球有机乳胶标准的认证,以及由全球有机纺织标准认证的有机羊毛制成的盖子的有机乳胶层。乳胶是一种受腰部疼痛的人的流行床垫材料,因为它不在没有沉没的情况下对身体轮廓。

植物的幸福是高度可定制的。您可以根据所需厚度从9,10或12英寸的轮廓中进行选择。坚定性也可调整。床垫配有中型公司(6)或公司(7)感觉,您可以解压缩盖子并换流层的顺序,使其感到更柔和或更坚定。这使得植物的幸福在几乎任何人的内容,无论其身体类型,睡眠位置或厚度和坚定的偏好如何。据说,植物的幸福是230磅以下的侧面和后枕垫。

温度调节是这种床垫的另一个强烈点。乳胶透气且赢得了’T吸收像记忆泡沫一样的体热,而羊毛盖有防潮性,让您在夜间保持冷静和干燥。由于乳胶的自然耐久性,植物学的幸福是一个非常长的预期寿命。

全乳胶床往往有点昂贵,植物的幸福也不例外。作为对客户的激励,普氏灌水将在连续的美国在邻近的任何地方免费发货。并提供25年的保修,这是行业最长的保修。每个客户也接受100晚的睡眠试验。

水平睡眠

最具创新性

水平睡眠

水平睡眠
价格范围: $799 - $1399
床垫类型: Foam
坚定性: 软(3),中等(5),公司(7)
试用长度: 365 nights
试用长度: 365 nights
保修单: Lifetime, Limited
保修单: Lifetime, Limited
大小: 双胞胎,双XL,全,女王,国王,加州国王
谁是最好的:
  • 一侧和后枕枕
  • 夫妻
  • 沿着他们的刺疼痛疼痛或压力点的人
强调:
  • 分区过渡层提供了有针对性的身体支撑
  • 夫妻的巨大运动隔离
  • 365晚睡眠试验
水平睡眠

任何超过100美元的订单均为享受20%的折扣。使用代码:SF20

水平睡眠床垫拥有一个划分的设计,可减少疼痛和压力,对侧面和后枕垫。床垫的顶层由适应性聚汞组成,其轮廓到身体。在这下面谎言过渡层基于坚定的基础分为三个区域。更柔软的泡沫靠垫头部,肩部和腿,而泡沫更坚固地加强躯干和臀部,人们往往携带最多的重量。这种设计确保人们收到足够的轮廓和压力缓解,而不会沉没太多。

水平睡眠床垫也非常适合夫妻。泡沫层吸收运动并防止这种运动转移到表面上 - 睡眠伴侣的常见中断的源泉 - 而床垫是完全沉默和无吱吱声的。对于全泡沫模型,床垫还提供高于平均水平的温度调节并获得’对于大多数人来说,T睡得很热。

床垫价格合理定价,鉴于其创新,高质量的建筑。客户在连续的美国。还有资格获得免费地运费。你’LL收到睡眠试验订单,允许您在做出决定之前全年测试床垫,以及终身保修以额外的安心。

背部疼痛如何影响睡眠

背部疼痛是一个影响估计的广泛问题 80%的成年人 一次或另一个。它可以使所有类型的日常活动难以散步,工作,坐着,甚至轻巧的物品。不幸的是,背痛也会复杂睡眠,使得很难找到舒适的位置来睡着,并在夜晚睡觉睡觉。

研究研究发现超过一半的人 腰痛 报告睡眠问题。这些对睡眠的负面影响产生突然和短期(急性)背痛和长期持续(慢性)背痛的人。

疼痛的人往往有沉淀的睡眠,在夜间醒来。醒来后,由于持续的疼痛和不适,回到睡眠可能是困难的。疼痛也会有助于压力,抑郁和焦虑,所有这些都可能对质量睡眠不利。

背痛患者可以采取一些措施来试图感觉和睡得更好。获得严重背部问题的医疗帮助可能有助于减少疼痛。治疗方法取决于人物症状的原因和性质,可以从手术到物理治疗到缓解药物。

较小的变化也会有助于减少疼痛。提升时要小心,坐在适当的姿势,避免不自然的运动可以减少背部疼痛的加重。具有保持体对齐的床垫可以减少对脊柱的应力,并促进更好的睡眠。

背部疼痛的类型

背部疼痛可以以多种不同的方式呈现各种各样的原因。为了帮助分类疼痛,通常被描述为急性或慢性。

急性背部疼痛迅速迅速,往往是一个剧烈,强烈的疼痛。在许多情况下,急性背部疼痛直接绑定到特定事件,如秋季,身体的尴尬扭曲,或抬起重物。通常来自肌肉和/或韧带的伤害是疼痛。

慢性背痛持续了三个月或更长时间,尽管尝试纠正它,但仍然存在。它可以涉及剧烈的疼痛,但可能会像僵硬或沉闷一样发生。有时它可以连接到先前的伤害,但通常没有明确或即时的原因。

区分背部疼痛类型的另一种方法是基于后面的哪一部分受到影响。

  • 腰痛

    腰痛是迄今为止最常见的背痛。它影响腰椎区域,其包括脊柱的最低五个椎骨(L1-L5)。这一领域的痛苦是第二个最常见的原因—只有冷和流感样症状—为什么人们拜访他们的医生。

    腰痛可以与基本肌肉菌株相关联,以及影响神经,器官和椎骨的更复杂的问题。可能原因的实例包括压缩骨折,破裂或突出的盘,以及脊柱的缩小(脊柱狭窄)。

    下背部具有比背部其他部位更多的曲率和运动范围,这使得它更容易受到运动和姿势的伤害,包括在睡眠期间定位。如果床垫不足,腰部可能以不自然的方式扭曲或弯曲。例如,如果床太软或磨损,则携带更多重量的臀部可能深入地沉入床垫并且与腰部区域进行对齐。当在夜间延长期间或任何其他未对准的位置延长时,它可以是背部疼痛的直接贡献者。

  • 上背部和中疼

    中间疼痛比腰痛不那么常见。中间背部通常被鉴定为腰椎,但在肋骨下方。该领域的解剖结构旨在促进灵活性的稳定性,降低与下背部相比的运动损伤的倾向。

    尽管中后疼痛不太常见,但它仍然可能由于许多条件而发生。在该地区可能发生神经压缩,对盘,骨折和肌肉或韧带损伤的损伤。中间背部疼痛也可能是由严重的潜在问题引起的,如肿瘤或器官问题,使其通过医生审查很重要,特别是如果它与其他无法解释的症状一起发生。

    由于姿势差和脊柱载体缺乏缺乏,中外刚度和疼痛可能会出现僵硬和疼痛。由于睡眠期间位于躺位置所花费的时间,这些对准问题通常可以连接到床垫,该床垫不会充分支持身体和垫子的人的压力点。

  • 上背部疼痛比腰痛不那么常见,但比中腰痛更频繁地发生。它影响胸部区域,从肋骨的底部直到下颈部运行,涉及连接到肋骨的12个椎骨。用中间疼痛,该区域的骨骼和肌肉的柔韧性降低使得运动 - 基于菌株的菌株比下背部不那么常见。由于中间背部的类似原因,这一区域的疼痛可能会发生—神经,圆盘,肌肉,韧带或椎骨问题—但是,这种痛苦与潜在严重的健康问题有更大的可能性。由于尴尬或不支持的身体定位,肩膀上的肩部也可以来到肩膀上。如果枕头不是正确的高度,或者如果床垫没有适当地容纳肩部,则可能对胸部区域的解剖结构来放置过度的压力,提高上背部疼痛的风险。

无论是否突然失去疼痛,或者是一个长期的问题,人们都应该肯定会被医生检查。医生不仅可以帮助尝试缓解疼痛,他们可以进行完整的诊断过程,以确定背部疼痛是否是由更严重的潜在卫生问题引起的。

睡觉的位置可以影响背痛吗?

睡眠位置可以对背部疼痛直接影响。每个睡眠位置都会产生一组独特的压力点和需要缓冲的区域,这就是为什么拥有正确的床垫适合您的睡眠位置是预防和减少疼痛的重要组成部分。

后面的枕木倾向于在腰部区域周围有最严重的压力点。如果床垫过于柔软,腹部的重量将导致该区域与背部和臀部的其余部分沉没。如果床垫太难,它不会适应腰部区域的脊柱的自然曲率。出于这个原因,坚固的床垫通常最适合休眠机。

侧枕垫 有高撞击区域,身体是最宽的,特别是在肩膀和臀部。床垫需要足够的轮廓来缓冲那些压力点,但没有那么柔软,让它们太深沉入床上,与身体的其余部分过于脱离。大多数侧枕枕都获得中型床垫的最佳结果。

胃枕 在腰部和颈部周围有明显的压力点。如果它们的枕头太高,它可以在颈部和上背部弯曲过剩。如果床垫柔软,骨盆区域可以浸得太远,使身体置于U形状,从而强调脊柱以及腰部的肌肉和韧带。结果,如果他们使用薄枕头,胃睡眠速度往往会较少疼痛,并且有一个 坚固的床垫.

体重是考虑睡眠位置的重要因素。体重更多的人将进一步沉入床垫,加剧了身体较重部分的沉睡位置中的所有睡眠位置变得错位。平均身体重量的睡眠者(超过230磅)通常需要比睡眠在同一位置的平均重量的更坚固的床垫。

同样,在130磅以下的人不太容易沉入床上,并且可以睡在柔软,更多的轮廓床垫上,而没有与对齐的身体的相同风险。事实上,为了获得所需要的支持,更轻的枕枕通常需要比平均睡眠位置的卧室更柔软的床垫。

床垫可以引起疼痛吗?

床垫绝对可以成为背痛的原因,因为它在夜晚的身体定位在夜晚的位置中起着如此重要的作用。大多数人都知道姿势很重要,但只在站立和坐着的背景下思考他们的姿势。这可能导致它们忽略了床垫的重要性,该床垫基于它们的体形,重量和睡眠位置适当地适合它们。

如果脊柱和关节在睡眠期间没有对齐和充分缓冲,他们将无法放松。身体将紧张,而不是恢复,使预先存在的背部问题加剧并播种新的问题。最简单的方式来了解床垫是否是反疼痛的贡献因素是如果疼痛醒来,你醒来的早晨是最明显的。如果疼痛是最糟糕的,当你起床和在白天消退时,你的床垫就会有很大的机会在你的痛苦和痛苦中扮演一部分。

哪种类型的床垫最适合背部疼痛?

选择床垫的一个关键步骤决定了最有可能为您工作的床垫类型。几乎所有市场上的床垫都可以根据其建筑和材料分为五种类型。

在每个类别中,您可以找到一致的功能;但是,从一个品牌或模型到下一个品牌或模型可能会有显着的变化。某些类型允许更大的设计变化,这导致任何特定床垫的预期感觉和性能更广泛的变化。

杂交种

定义: 杂交用内部的支撑芯构成,其补充由一个显着的舒适系统,其可包括泡沫层,乳胶,微卷,棉或纤维填充,下降和/或羊毛。混合动力车上的舒适层比在interspring床垫上更强大。

突出显示:平衡功能。 混合动力车试图捕捉最佳的多层床类型,而不会遭受他们的缺点。例如,混合动力车倾向于提供适中的重要轮廓,辅助压力点缓解,而其线圈允许优异的通风,使温度调节A加上大多数杂交床。

innerspring.

定义:一根床垫床垫几乎完全由金属线圈组成。在线圈上方可能有一层薄薄的棉,聚酯或泡沫,但该层不会显着改变床垫性能。从历史上看,Innersprings是最常见的床垫,但他们的受欢迎程度随着泡沫,乳胶和混合模型已经获得了蒸汽的大大下降。

突出显示:廉价且可定制。 对Innersprings的好处是它们是您可以找到的最廉价的选择之一。您可以使用额外的额外资金来定制使用床垫脚垫满足您的需求。

乳胶

定义:在乳胶床垫中,内部结构完全用乳胶制成,这是一种橡胶。大多数床垫使用树木的天然乳胶,但偶尔使用合成或混纺乳胶。舒适层和支撑芯可以采用不同类型的乳胶配方。

亮点:支持性轮廓。 乳胶具有中等的轮廓效果,使其可以在没有过量的水槽的情况下缓冲身体。

空气床

定义: 空气床配有充气室的支撑芯。睡眠者可以使用远程或智能手机应用来控制可以从腔室中加入或从室中加热空气的泵,实时调整坚固性。可能还有其他材料,包括泡沫,乳胶,棉,聚酯或羊毛,层叠为支撑芯上方的舒适系统。

突出显示:可调节的坚定性。 空气床的主要好处是它们的可调节性。能够快速修改床的坚固性,对于背部疼痛的人来说,可以是一个巨大的人,因为它让他们让他们“拨入”痛苦的性质和在那个确切的时间点的姿势。

泡沫

定义: 泡沫层叠,以创建全泡沫床垫的支撑芯和舒适系统。记忆泡沫是泡沫床垫中的流行材料,如聚氨酯泡沫(聚汞),其可以制造成具有一系列不同的特性。乳胶可以包括在层中,但在泡沫床垫中没有使用线圈。

亮点:深度刨平。 记忆泡沫倾向于提供最高程度的拥抱。这允许这些床垫向最需要的身体的区域提供比例缓冲,这对于具有尖锐冲击点的侧枕垫可以特别有用。

如何在预算上获得救济

当你在背痛时挣扎时,你可能会觉得你愿意给予任何缓解,但你的预算的现实意味着你必须考虑任何床垫在底线上购买的影响。好消息是,有多种钱包友好的方式来改善床,增强睡眠,并休息一下。

考虑在线购买床垫

在新床垫上获得交易的好方法是在线购买。虽然如果你习惯去砂浆商店,那么它似乎可能是一个奇怪的概念,但事实就是购买网上提供一些巨大的优势。

大多数在线床垫由制造商直接出售。消除中间人和对展厅空间的需求意味着较低的价格,零售和网上店面之间的竞争日益增长只为购物者提供了更多的交易。

但是福利超越了价格。在线购物方便,让您浏览您自己的家中的舒适选择,没有任何销售人员急切地推销销售才能获得佣金。有时间研究每个床垫并将其与其他床垫进行比较是与砂浆体验的重大对比,您只有在那家商店里有什么可用的。

在在线购买时,您没有能够在购买前感觉出床垫,但几乎所有在线零售商都提供了睡眠试验,如果您尝试床垫并且不喜欢它,请为您提供全额退款。 。这为您提供了一个没有风险的机会,在您自己的卧室内尝试几周或几个月的床垫,而不是在商店里只需几分钟。在长期内,几乎所有在线床垫都有至少10年的保修,以防止未来的问题,在网上和店内销售床垫罕见。

运输通常在连续的美国中免费提供床垫作为“床上箱子”的床垫。为此,床垫压缩并用塑料密封。从包装中删除它时,它会在几小时内重新统计其全尺寸。这是让卧室设置床垫的便捷方式,而无需与交付团队协调。

在线床垫具有各种风格和价格点,允许每个客户找到合适的偏好和预算。这些床垫通常可靠,并用与商店中销售的床垫相同的材料质量。许多大型的床垫品牌甚至陷入折叠并推出在线销售的产品。

另一个好处是客户拥有丰富的有用资源来帮助指导他们的决定。过去,让详细介绍零售店中销售的床垫的表现是一项挑战。但是,在线,有很有帮助的网站,包括我们的审查和详细解释您可以从任何特定品牌或模型中所期望的。许多网站也有优惠券可以帮助您获得最优惠的价格。

虽然它看起来似乎是在线购买床垫的跳跃,但是已经赢得了这项令人兴奋的方法,以获得高质量的价格。

床垫圆顶

床垫脚垫提供了另一种方法来改变床的感觉而不破坏银行。 Topper可以让您在现有的床垫上方放置一层新鲜的层,而不是更换整个床垫。

大多数床垫圆顶机高1至3英寸,可由记忆泡沫,聚汞,乳胶,棉,涤纶,下降或材料混合制成。记忆泡沫是最受欢迎的拓扑类型之一,提供了在不致力于全新的床上尝试这种材料的机会。

Topper的主要好处是您可以利用符合您需求的新型舒适系统。这可以包括靠垫压力点的坚固度和/或轮廓的变化。对于背部疼痛的人来说,差异可能是值得注意的,并用作更好的睡眠的有意义的一步。

与此同时,重要的是要记住,任何Topper都有潜在的缺点。每种材料都有利弊,而且那些将反映在拓盖中。大多数睡眠者高于130磅,需要一个至少两英寸厚的顶部,更高质量的版本可以花费几百美元。

Toppers也不会提供与全床垫相同的整体表现。请记住,床垫采用多层设计,旨在一起工作。使用拓盖,协调设计的元素不适用,因此它们可能不会捕获材料的充分利益(如记忆泡沫)。

一孔可能会在较短的时间内磨损,特别是如果它更薄,用较低的质量材料制成,或者如果你的重量超过230磅。

最后,拓盖不能让床垫变得恶化“像新的一样”。如果您现有的床垫已经下垂,Topper也会结束下垂。出于这个原因,当您需要调整现有床垫的感觉或支持时,Topper是最好的选择,而不是当您现有的床垫开始发出时。

尝试改变睡眠位置

改变你的睡眠位置是试图恢复疼痛缓解的一种方式。

如果您是带有柔软床垫的背部或胃睡眠,您可以尝试切换到现有床垫的更多支持的侧面睡眠位置。一般来说,专家建议胃睡眠者试图调整到侧面或后睡觉,因为它更容易在这些职位上获得适当的支持。

对于患有急性疼痛的人来说,对睡眠位置的暂时变化可能有助于减轻背部的疼痛或疼痛的压力。例如,患有腰椎疼痛的人可能会尝试一段时间的睡眠,以避免可能发生在胃或背部的那个区域的过度弯曲。

虽然改变睡眠职位值得拍摄,但它往往不是一个长期解决方案,因为改变可能很难坚持。有些人不能在不同的位置感到舒适,或者他们在夜间可能很快恢复到他们的旧睡眠位置。在这些情况下,其他方法更有可能在媒体上有益。

睡眠者的额外睡眠配件

除了床垫外,其他配件可以在使床上有利于质量,无痛苦的睡眠。升级您的枕头和床底可以作为改善睡眠表面的较低成本的方式完成,或者您可以随着完整的大修的一部分以及新的床垫购买这些产品。

枕头

枕头在预防和减少背部疼痛方面发挥着重要作用。为颈部提供适当支撑的枕头可以改善脊柱对准,因为脊柱延伸到颈部(称为颈椎)。除了支撑头外,枕头还可以策略性地放置,为身体的其他部位提供缓冲和舒适度。

众多因​​素影响 哪个枕头可以最好地帮助 任何个人对抗颈部和背部疼痛。枕头的倾斜量应该符合您的个人喜好和身体形状。如下表所示,右阁楼电梯也基本上由床垫和睡眠位置的坚定性决定。

睡觉位置 枕头阁楼推荐
后退 中等的
中等或高
低的

床垫坚定 枕头阁楼推荐
柔软的– Medium Soft 低的
中等的 中等的
中等公司– Firm 高的

为了减轻疼痛,枕头可以用于支持身体的其他部位,除了头部和颈部。

  • 侧枕垫 可能会发现在他们的膝盖之间放一个枕头有助于,特别是如果他们将他们的腿朝着胸部吸引。以这种方式使用枕头可以减少臀部和腰部区域的压力。全长的身体枕头可用于防止通过下背部扭转。
  • 后枕枕 可以从膝盖下方放置的低介质阁楼枕头中受益,这有助于保持更加自然的弯曲。
  • 胃枕 可以通过将骨盆下方放置在骨盆下方来对冲腰部压力或下沉来获得疼痛缓解。有些胃睡眠者没有枕头,根本没有枕头,或者只能在非常薄的枕头上休息额头。

床平台和基地

床的底座可以为背部疼痛的人有助于支持的整体睡眠表面。

有些人选择可调节床,这允许上部和下身以各种角度升高。许多可调床框架还包括热量或按摩功能,这可能是背部疼痛患者的良好奖励。

可调节基座上任何卧铺的最佳位置取决于它们具有的背部疼痛和睡眠位置。例如,恢复睡眠者经常发现躯干和腿的轻微高度有助于减轻腰部的压力。必须确保您的床垫与可调节床一起兼容,然后购买并设置一个。

即使是不想要调节床的客户也应该注意为床垫选择基础,平台或基地。大多数制造商列出了基地的建议特性,包括床架的任何板条之间的距离。以下这些指南保持床垫状况良好,避免过早下垂。可能需要使用批准的底座来保持床垫保修的有效性。

床垫功能寻找释放疼痛

当床垫购买床垫时,有助于缓解背部疼痛,一些特征比其他功能更重要。通过如此多的产品和营销炒作的令人痛苦,可以解析真正重要的东西。通过专注于某些关键考虑因素,您最有可能使您的购买最满意:

  • 床垫类型: 材料和设计将在床垫的性能方面发挥巨大作用。床垫的轮廓,反弹,坚固性,温度调节和运动隔离对于每个床垫类型都会有所不同,因此购物者对他们的优先级进行思考并选择床垫,这些组件将最适合满足他们的需求。
  • 分区支持: 来自身体的重量均匀分布;相反,某些区域往往需要更多的缓冲。分区床垫考虑到这一点,并在这些区域提供加强的支持。
  • 优质材料: 用优质材料制成的床垫更有可能提供背痛需要的性能,可靠性和耐用性。
  • 坚定的水平: 坚定性是床垫舒适的关键驱动力,主要是个人偏好的问题。与此同时,正确的坚定水平可以在床垫提供足够的支持方面发挥重要作用,并且这将显着取决于人体重和睡眠位置。

经常问的问题

  • 床垫类型最适合枕木疼痛吗?

    带背痛的人的最佳床是适合身体类型和首选睡眠位置的床。所有床垫类型都有止痛型型号,但许多睡眠者发现混合床垫提供了最佳的支持和压力缓解。

    袋装线圈倾向于允许比内内的脊柱对准更好,而不是泡沫支撑芯,特别是如果线圈遍布遍历划分。同时,杂交的舒适系统 - 通常由合成泡沫或胶乳制成 - 提供释放张力并避免压力所需的减压和轮廓。当然,单个床垫可以更好或更糟糕的是,无论其建筑类型如何。

  • 什么床垫坚定是最适合背痛患者的?

    许多人认为坚定的床垫是最好的背痛,但背痛的人应该 - 就像所有睡眠者一样 - 选择一个适合其体重的床垫坚固性,既不柔软也不太柔软。体重130磅以下的人往往需要中柔软甚至软床垫,而那些体重超过230磅的人通常更喜欢中型或坚实的床。

    尽管客观坚定的差异,但由于床垫压缩的方式,主观感觉应该非常相似。右床床垫将觉得足以提供支持,同时柔软,以防止疼痛或疼痛。对于那些习惯于睡在床垫上的床垫太软的人,选择具有压力缓解品质的床垫可以帮助他们适应正确的坚定水平。

  • 睡眠位置最适合腰痛?

    腰部疼痛的人经常发现最宽松的时候 睡在他们身边 他们的膝盖部分弯曲了。将枕头放置在膝盖之间也可以使这个位置更加舒适,只要枕头是促进正确的脊柱和臀部对齐的正确尺寸。枕头放在膝盖下方或少的后面,也可以帮助那些更喜欢睡在背上的人,而胃睡眠者可以通过使用薄枕头的肚子和胃和臀部下方更具支撑枕头来找到浮雕。

    在找到适合您的工作之前,您可能必须尝试不同的枕头,因为枕头的错误尺寸或形状有时会使情况恶化。对于许多人来说,特别是那些睡在胃的人,切换睡眠位置的结果比枕头的任何组合都具有更好的结果。

  • 睡眠位置最适合上背部疼痛吗?

    如果您患上腰部疼痛,最好睡在您身边或后面,因为睡在胃上会导致肩部和颈部的显着紧张。如果床垫宽度不足,侧枕垫也可能会体验上背部和肩部疼痛,因为该位置可以痉挛这些区域并产生压力点和肩部压入床的压力和张力。

    无论睡眠位置如何, 选择合适的枕头 也是缓解上背部和肩部疼痛的必要因素。