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/ 最佳床垫为2021 / 最好的臀部疼痛

医学审查

珍妮博士

作者

减少疼痛要求身体有时间恢复。睡眠是物理恢复的关键时期,但不幸的是,许多睡眠者发现他们的床垫实际上有助于臀部和腰痛。如果旧床垫磨损,它可能不再提供足够的支持,或者如果它的坚定水平并不适合睡眠者,它可能会加剧臀部附近的压力。

床垫升级可以是预防和减少髋关节疼痛的积极步骤。它可以解锁质量睡眠的力量,提高整体健康。但是,使用这么多床垫可供选择,许多购物者发现自己不堪重负,不确定如何找到最佳匹配。

如果您没有时间挖掘Nitty-GriTy细节,您可以直接切割到Chase并找到我们的顶级选秀权,并在下表中列出并深入了解。对于那些有更多时间调查的人来说,我们的其余部分涵盖了购买床垫何时尝试缓解髋关节疼痛的重要事项。

用于髋关节疼痛的最佳床垫

产品详情

诺拉 Evolution 15

诺拉 Evolution 15

诺拉 Evolution 15
价格范围: $999 - $1,599
床垫类型: Hybrid
坚定性: Medium (5)
试用长度: 120晚(30晚要求)
试用长度: 120晚(30晚要求)
保修单: Lifetime, Limited
保修单: Lifetime, Limited
大小: 双胞胎,双XL,全,女王,国王,加州国王
谁是最好的:
  • 侧面和后枕枕重达230磅
  • 倾向于睡觉的人
  • 夫妻
强调:
  • 枕头顶部和自适应泡沫提供毛绒表面感
  • 卓越的温度控制
  • 终身保修
诺拉 Evolution 15

使用此SleepFoundAtch.org链接在Nolah Mattresses上最新的折扣

诺拉’S Evolution 15是枕头 - 顶部杂交杂交,介质(5)感,形成了身体轮廓和睡眠机的组合。厚度为15英寸,这款床垫非常适合任何享受高调床的感觉的人。

进化15的舒适层由Airfoamice组成,一种专有的Polyfoam,它均匀地在身体上均匀地挤压而不抱太紧。泡沫还与冷却石墨注入以防止体内热量的累积。额外的聚汞层提供过渡载体,以防止过度降低。支撑芯包含带划线的袋装线圈,当您在靠近或沿着边缘睡觉时,还可以在中剧周围提供额外的强度。

由于其柔和的感觉,床垫可以减少对夫妻的睡眠中断。泡沫在您或伴侣更换位置或进入和从床上时,泡沫吸收运动,导致表面上的有限转移。热门睡眠者还应找到床垫吸引力,因为它的温控良好。

诺拉在下部48个州的任何地方提供免费地面。您的购买包括睡眠试验,允许您测试最多120晚的演变15,以及您决定保留床垫的终身保修。

Dreamcloud..

最超值

Dreamcloud..

Dreamcloud..
价格范围: $899 - $1,399
床垫类型: Hybrid
坚定性: Medium Firm (6)
试用长度: 365夜(30晚的要求)
试用长度: 365夜(30晚的要求)
保修单: Lifetime, limited
保修单: Lifetime, limited
大小: 双胞胎,双XL,全,女王,国王,加州国王
谁是最好的:
  • 人数超过130磅
  • 分享床的睡眠者
  • 那些寻求长期睡眠试验和保修的人
强调:
  • 绗缝泡沫和羊绒顶部靠垫臀部
  • 记忆泡沫舒适层扩散重量以释放压力
  • 由365晚的试用期和终身保修支持
Dreamcloud..

梦想读者可以获得200美元的Dreamcloud Mattress。

Dreamcloud.是一种记忆泡沫混合床垫,具有一层聚杂液绗缝成其Carmine Poly-Blend盖。它建在14英寸的轮廓上,使其比平均水平更厚,并提供中型公司(6)的感觉,非常适合那些重130磅的人。压力释放是DreamCloud的另一个关键强度。舒适系统具有多种类型的泡沫,包括凝胶注入的记忆泡沫。这些材料拥抱和缓冲身体而不会在睡眠者下面下垂’较重的区域,如肩膀和臀部。

Dreamcloud.还提供优异的边缘支撑,部分支撑在独立包装线圈周围的高密度泡沫包装中,以加强睡眠表面,并防止人们通常坐在那里发生沉陷。床垫睡眠相当凉爽,同样,由于线圈的强烈空气循环。与大多数其他混合动力车不同 - 尤其是乳胶的那些 - Dreamcloud是相对较轻,易于抬起和移动。

Dreamcloud..’平均混合模型下降。可免费送货为连续的美国的所有客户提供。和白色手套交付可额外收费。床垫由365晚的睡眠试验支持,其中一项最长的床垫试验,以及一生的保修。

Saatva. Classic.

最适合睡眠者

Saatva. Classic.

Saatva. Classic.
价格范围: $ 849 - 11.5美元“或14.5”
床垫类型: Innerspring
坚定性: 软(3),中型公司(6),公司(8)
试用长度: 180夜(99美元收益费)
试用长度: 180夜(99美元收益费)
保修单: 15 Year, Limited
保修单: 15 Year, Limited
大小: 双胞胎,双XL,全,女王,国王,分裂王,加州国王,斯普利特省
谁是最好的:
  • 热门睡眠者
  • 那些寻求床垫的人强壮的支撑
  • 需要帮助的人设置新床垫
强调:
  • 线圈式设计提供了出色的加固和稳定性
  • 一致的透气性和温度调节
  • 多种坚固性和厚度选择
Saatva. Classic.

在Saatva.com花1,000美元或以上的价格节省200美元

由于不均匀的支持和过度的沉陷可以加剧髋关节疼痛,因此许多睡眠者需要床垫,这将加强身体并将它们保持在均匀的平面上。 Saatva Classic是床垫的恒星示例,可以在不牺牲舒适或减压的情况下提供出色的稳定性。经典’S的过渡层由袋装微型油组成,而支撑芯包含由再生钢制成的厚骨线圈。双线圈层沿边缘提供出色的推回,如果您患有慢性髋关节疼痛,可以更容易进入和床。

床垫还设有欧式欧洲顶部,用聚汞和记忆泡沫,所以表面赢了’太僵硬了。有三个坚定的水平,允许您根据身体类型和睡眠位置等因素选择舒适的感受。柔软(3)期权迎合侧枕垫,而中型公司(6)和公司(8)尤其是最适合背部和胃枕的速度。如果你aren.’Taatva允许您的初始选择满意,允许交换费用。您还可以选择11.5或14.5英寸的床垫高度,具体取决于您的个人资料偏好。

美国的所有Saatva客户都有资格获得免费的白色手套交付,其中包括您家中的任何地方的完整组装,并删除旧床垫。比较方面,大多数在线床垫品牌为这项服务收取至少100美元。您的购买还包括180晚的睡眠试验和15年保修。

闪光s Gravitylux.

最舒适

闪光s Gravitylux.

闪光s Gravitylux.
价格范围: $1,099 - $1,799
床垫类型: Foam
坚定性: 中等软(4),中等(5),公司(7)
试用长度: 120晚(30夜要求)
试用长度: 120晚(30夜要求)
保修单: Lifetime, Limited
保修单: Lifetime, Limited
大小: 双胞胎,双XL,全,女王,国王,加州国王
谁是最好的:
  • 客户想要尝试新的记忆泡沫风格
  • 经常睡觉的人
  • 寻找坚实的选择的购物者
强调:
  • 三种适用于不同的身体类型的坚固选项
  • 带有靶向支持和柔软度的分区过渡层,以帮助对齐脊柱
  • Aircell记忆泡沫形状到身体以缓解压力
闪光s Gravitylux.

距离闪光床垫300美元。使用代码:SF300

来自Winkbeds的Gravitylux与一种创新的材料来区分自身,提供髋关节缓冲轮廓的,没有记忆泡沫的太多热堆积和水槽的常用蒲公英。

闪光s开发了Aircell泡沫作为传统记忆泡沫的替代品,它在加热时变得更柔软,导致睡眠者过度进入床。 Aircell泡沫由无数的空气口袋组成,可允许更好的通风,但仍然可以压缩和轮廓以缓解压力。

Aircell泡沫构成了Gravitylux的舒适系统的关键元件。在它之上,将2英寸的凝胶注入的聚汞绗缝成盖子。在Aircell泡沫下方是一层过渡聚汞,具有七个区域,为身体的每个部分提供定制的支撑。结果,臀部得到额外的缓冲,脊柱可以保持良好对齐。

支撑芯采用高密度PolyFOAM制成,盖子是光滑透气的Tencel织物。

可提供柔软,介质和企业版本的Gravitylux,为几乎任何睡眠者提供灵活性,无论重量还是睡眠位置,都可以找到与其偏好进行排队的模型。该公司是背部和胃枕的首选。

闪光s为客户提供120晚的睡眠试验,以便在自己的卧室里感受到难以置力的速度,而该公司将其客户友好的终身保修扩展到涵盖未来可能产生的缺陷。

layla.床垫

最适合侧枕

layla.床垫

layla.床垫
价格范围: $649 - $1,149
床垫类型: Foam
坚定性: 可逆:中等软(4),公司(7)
试用长度: 120 nights
试用长度: 120 nights
保修单: Lifetime, Limited
保修单: Lifetime, Limited
大小: 双胞胎,双XL,全,女王,国王,加州国王
谁是最好的:
  • 重视可轻盈的坚定性设计的枕木
  • 人们寻找铜浸泡记忆泡沫
  • 想要保护一生保修的购物者
强调:
  • 带有两个内置的坚固型选择的可轻盈设计适应不断变化的需求
  • 符合记忆泡沫让臀部放入限制压力堆积时
  • 用铜凝胶注入意味着避免热量和妨碍微生物生长
layla.床垫

只需200美元即可耗资Layla混合床垫和2个免费枕头。

有些人患有髋关节问题的人不确定占他们的痛苦的最佳坚定水平,或者他们可能会发现在某些夜晚,他们需要更柔软或更加难以置信。进入Layla床垫,为客户提供两种坚固的设计。

建造LATLA以为每侧提供明显的坚定性感觉。一侧被评为中等软,另一侧是坚固的。无论您使用哪一面,直接在您身体下方的层都是用记忆泡沫制成的,可以靠垫臀部和其他压力点。正如您可能期望的那样,中等软侧有很多轮廓。

两种记忆泡沫层都注入铜,该材料已知用于抗菌的材料。有些客户还报告说,铜浸泡的泡沫不会像传统记忆泡沫一样积聚。

在中等软侧,存储器泡沫层厚3英寸,密度为每立方英尺(PCF)。在下面是一个2英寸的聚汞层,密度为1.65pCf,为较重量的体重,包括中腹部的体重下方的加固。

在该层下面是4英寸的高密度(1.5pCF)聚汞,用作床垫支撑芯。底层是1英寸的铜注入记忆泡沫,这是当床垫上使用床垫时所面向的层。

layla.的双重坚硬感觉适用于许多职位的睡眠者,其价格点增加了它的吸引力。它配备了120晚的睡眠试验和终身保修。

布鲁克林床上用品极光

最好的豪华

布鲁克林床上用品极光

布鲁克林床上用品极光
价格范围: $999 - $2,199
床垫类型: Hybrid
坚定性: 中等软(4),中型公司(6),公司(7)
试用长度: 120晚(30晚要求)
试用长度: 120晚(30晚要求)
保修单: 10 Year, Limited
保修单: 10 Year, Limited
大小: 双,双XL,全,女王,国王,加州国王,定制大小
谁是最好的:
  • 热门睡眠者
  • 枕木,体重超过230磅
  • 想要选择坚实的选择的人
强调:
  • 三个坚定水平,以平衡不同体重组的轮廓和支持
  • 三层泡沫舒适系统留下充足的房间,让臀部下沉
  • 相变表面输注旨在使皮肤温度保持在88度
布鲁克林床上用品极光

享受布鲁克林床上用品床垫享受20%的折扣。使用代码:SleepFoundation20

布鲁克林床上用品的奥罗拉杂交包装为髋关节疼痛缓解强大的冲床。用严重的关注细节建造,符合想要一个非常支持和舒适的床垫的人的所有关键需求。

每层Aurora都有助于其整体性能。舒适系统由三个单独的泡沫层组成。顶层是1.5英寸,用Copperflex制成,一种铜灌注的聚孢子,带有中等轮廓的身体。下一层是2英寸的布鲁克林床上用品的泰坦菲克隆多合品,具有充足的反弹乳胶状的感觉。舒适系统的最后一层是1英寸的凝胶灌注记忆泡沫,升高了床的运动隔离和压力缓解,对患有髋关节疼痛的人巨大的好处。

支撑芯厚9英寸,包括一套8英寸的袋装线圈,坐在一英寸的高密度Polyfoam上。这些线圈的强度使床垫成为睡眠者的可靠选择,具有较高的体重,并且对于那些想要高于平均平均边缘支撑的睡眠。

由于泡沫中的铜和凝胶的输注以及在盖子中使用升高的温度,因此热睡眠者报告了极光的少数问题,并且在盖子中使用相变材料(PCM)促进稳定的温度。

客户可以选择柔和,中等或坚固的模型,因此极光可以是任何睡眠位置和体重的人的优质选择。

分子1

最适合减压

分子1

分子1
价格范围: $699 - $1099
床垫类型: Foam
坚定性: Medium Firm (6)
试用长度: 100晚(30晚要求)
试用长度: 100晚(30晚要求)
保修单: Lifetime, Limited
保修单: Lifetime, Limited
大小: 双胞胎,双XL,全,女王,国王,加州国王
谁是最好的:
  • 臀部有压力点的枕木
  • 130磅以下的睡眠者
  • 购物者寻找终身保修的背衬
强调:
  • 专有的开放式电池记忆泡沫轮廓到臀部,用于减压
  • 三区过渡层减少了中央沉降
  • 先进的冷却盖旨在调节表面温度
分子1

分子1床垫耗尽200美元。使用代码:睡眠

分子品牌的概况在很大程度上拍摄了世界级运动员等汤姆布拉迪的认可。但这种床垫不仅适用于运动员;这是为了任何人,包括患有髋关节疼痛的人,他们想要一个优质的泡沫床垫,让他们休息和恢复。

分子1的舒适系统总共5英寸并由两个单独的层组成。顶层是2英寸的恢复量,凝胶注入的聚汞,密度为2.5 pcf。第二层是3英寸的回收氟聚汞,其密度为1.65pcf和三个单独的区域,以最佳匹配身体的重量。

舒适层中的泡沫产生睡眠表面,该睡眠表面符合主体而无需实质性保留。 Restoreflo泡沫轻轻摇篮骨盆和臀部,降低撞击和疼痛点。

分子的基础层是7英寸的聚汞,密度为1.5 pcf。盖子是98%的聚酯,具有2%的莱卡,用于弹力。

床垫的感觉是中型企业,其柔软的缓冲,它最适合在130磅和枕木下的后腹部休眠机,低于230磅。

该分子以竞争力的价格提供,并通过终身保修来支持材料和工艺的缺陷。分子允许客户在无风险的睡眠试验期间尝试床垫100晚。

Spinealign豪华杂交

最好的运动员

Spinealign豪华杂交

Spinealign豪华杂交
价格(女王): $1,649
床垫类型: Hybrid
坚定性: 软(3),中等(5),公司(7)
试用长度: 100晚(30晚要求)
试用长度: 100晚(30晚要求)
保修单: 10 Year, Limited
保修单: 10 Year, Limited
大小: 双胞胎,双XL,完整,女王,国王,加州王,分裂王
谁是最好的:
  • 运动员和活跃的人
  • 喜欢有坚定的选择的购物者
  • 睡眠者希望带有压力点浮雕的优秀反弹
强调:
  • 三个坚固的选择,可实现不同的卧铺需求和偏好
  • 厚舒适系统靠垫在重新分配其力量时靠垫
  • 透气泡沫最小化热保持
Spinealign豪华杂交

只需100美元即可享受三个床垫。使用代码:Sleep100

Spinealign豪华杂交种是运动员和活跃人士痛苦的领先选择。此床在多个类别中提供多个类别。

旋转的舒适系统厚4.5英寸,并用三种不同的泡沫制成。顶层是1.5英寸的铜注入Energex泡沫,乳胶状的聚汞,可有效地摇篮臀部和其他压力点。第二层是2英寸的凝胶注入的氨基相聚汞,底层是1英寸的凝胶注入记忆泡沫,以提供增加的运动隔离和符合。

支撑芯由高,8英寸的袋装线圈组成,在线圈下方是1英寸的高密度Polyfoam。该支持核心提供实心的边缘支持和整体坚固。

它们的每个部分都致力于夜晚保持凉爽。泡沫用凝胶或铜注入,线圈本身允许充足的通风。另外,盖子具有相变材料,其保持舒适的温度,在必要时绘制或推出热量。

Spinealign豪华杂交机具有柔软的,中等和坚实的选择。任何位置的睡眠者都可以找到符合他们需求的版本。柔软和中等倾向于为130磅磅和侧枕枕的人最适合,他们在臀部需要更多缓冲。

Spinealign为客户提供100夜,在无风险的睡眠试验期间测试床,10年的保修涵盖材料和制造业的缺陷。

gelfoambed miranda halcyon.

最佳冷却

gelfoambed miranda halcyon.

gelfoambed miranda halcyon.
价格(女王): $1,099
床垫类型: Foam
坚定性: Medium Firm (6)
试用长度: 365夜(60晚要求)
试用长度: 365夜(60晚要求)
保修单: 10 Year, Limited
保修单: 10 Year, Limited
大小: 
谁是最好的:
  • 喜欢中等公司的人感觉
  • 那些分享床的人
  • 价值追求者
强调:
  • 绗缝记忆泡沫顶部垫子和轮廓以缓解髋关节不适
  • 设计用于冷却和透气性的泡沫增强了温度调节
  • 配有365天的试用版
gelfoambed miranda halcyon.

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来自Gelfoambed的Miranda由盖子构造,盖子用1.5英寸的凝胶注入记忆泡沫绗缝。该层为臀部和肩部提供初始毛绒和轮廓,并且凝胶输注旨在帮助从睡眠者汲取热量。记忆泡沫也可以努力防止运动转移在床的表面上,使其成为夫妻的理想选择。

其次是厚厚的3英寸舒适层的卤胞泡沫。这层提供了一种响应,支持的感觉,防止睡眠者体验“stuck”感觉有时会伴随记忆泡沫模型。

下面呈现两层1英寸的ECO弯曲泡沫,改变的坚固性,其次是由5.5英寸的高密度Eco Flex泡沫组成的支撑芯。这种床垫的构造导致中型牢房,适合大多数卧铺类型。它提供了最小的轮廓,更多地铺设了顶部的感觉。该公司还使得一个柔软的型号,称为维纳斯,适用于需要更多缓冲的枕木,以便适当的脊柱对齐。

Miranda Mattress在华盛顿州苏联,并专注于美国材料。 Gelfoambed背带床垫,睡眠睡眠试验和10年保修。

髋关节疼痛如何影响睡眠


髋关节疼痛可能对一个人的生命产生深远的影响。臀部是其中之一 身体中最大的关节而臀部问题可能会干扰移动性和执行日常任务的能力。

不幸的是,髋关节问题影响了大量的美国人。在一项研究中,几乎 20%的成年人 在65和74岁之间报告患有最近的髋关节疼痛。 大约27% 成年人超过45种有关于成像试验的髋关节变性的证据,使它们更容易受到髋关节疼痛的影响。运动员经常将这个问题估计处理 30-40%的人 有慢性髋关节疼痛。

髋关节疼痛的一个结果可以是 减少整体睡眠质量。不适可能使得在床上变得更难,并且已经发现髋关节疼痛与睡眠碎片和睡眠困难,每周三个或更多夜晚睡觉。疼痛可以引发压力和焦虑,进一步影响睡眠。更糟糕的是,睡眠缺乏可以让一个人更倾向于感知疼痛,有助于 负周期 不适和睡眠问题。

尽管如此,所有人都不会丢失,因为在许多情况下,可以采取直接的步骤来解决疼痛和睡眠不良。然而出现了髋关节疼痛—急性或慢性,不规则或一致—了解更多关于导致它的原因以及可以帮助缓解它的内容是有帮助的。

髋关节疼痛的类型和原因

由于各种医疗条件,髋关节疼痛可能会发生。有些人会像短期问题一样经历髋关节痛苦,而其他人则在延长几个月或几年内处理它。

髋关节中可以感受到疼痛,这可能表明存在问题 在实际关节内部或者周围的臀部,例如在臀部或大腿中,其与周围组织中的问题更常见。一些髋关节疼痛也来自身体的其他部位“引用”,这意味着问题不会直接源自臀部本身。

以下部分描述了髋关节疼痛的一些最常见的原因;但是,这不是一个详尽的列表。由于其对生活质量的影响以及它与更大的健康问题有关的可能性,对于具有髋关节疼痛的人来说,这对任何患者审查他们的症状很重要。

关节炎

骨关节炎(OA)通常称为仅仅关节炎,是在接头中降解骨骼的关节,导致骨骼的炎症,疼痛和恶化。髋关节的OA是一个严重的问题,特别是在老年人中,它通常随着额外的磨损而随着时间的推移缓慢恶化。

软骨不能再生,所以 治疗OA 通常专注于通过生活方式改变,物理治疗和药物来管理疼痛和增强流动性。在更严重的情况下,可以用髋关节替代品等程序进行手术治疗。
臀部的OA的人们通常建议避免可以加剧疼痛或僵硬的活动,因此有床垫充分靠垫,有助于稳定,身体健康对准可能是有益的。

虽然不太常见,但其他类型的关节炎,如类风湿性关节炎(RA),脓肠炎和幼年发育性关节炎,也可以 原因髋关节疼痛.

伤病

对关节的直接身体伤害会对臀部造成疼痛。瘀伤,脱臼和骨折是跌倒或其他影响可能发生的伤害的例子。遭受更多跌倒的年龄较大的成年人具有更高的这些类型的髋关节问题的风险。患有疏松骨质症的骨骼状况的人也更容易发生髋部骨折。

可能影响臀部的其他物理损伤包括躯干和臀部弯曲或腿筋的肌肉扭伤;囊炎,它是髋部周围流体填充的囊的炎症;肌腱炎,即附近肌腱的炎症,包括许多情况下的髂骨(IT)带沿着外腿从臀部附近到膝盖;和率的泪水,影响髋关节周围的软骨。运动员在培训和竞争期间的重复使用和/或过度使用联合,持续存在这些类型的髋关节问题的风险。

几乎所有这些身体伤害,重要的是不要加剧压力过剩或姿势差的问题。睡在太软的床垫上可能导致身体沉入对齐,将组织紧张在臀部周围。睡在太大的床垫上可能会对联合本身产生急剧的影响。

捏神经

神经携带脑和身体之间的信号,如果它们变得压缩或损坏,它可以刺激燃烧,麻木和疼痛的感觉。挤压神经可能导致一种疼痛,其从身体的一部分辐射到另一个部分,例如坐骨神经痛,沿着坐骨神经辐射,从而从下部延伸到上腿中。

在一个叫做Meralgia Parestheta的病症中,对大腿皮肤的神经的压力会导致疼痛,包括围绕臀部的外部。在骶髂炎中,连接骨盆和脊柱的骶髂菌(Si)关节发炎,可以在包括臀部的多个区域诱导辐射疼痛感受。

挤压神经的治疗往往涉及药物和努力消除神经压缩。这可能需要避免某些活动,姿势或位置,以及与患者的身体需求匹配的适当床垫可以在用挤压神经中防止地区的压缩来发挥作用。

其他

虽然不如关节炎,身体损伤和挤压神经,但少数其他条件会导致髋关节疼痛。

  • 有些感染可以在骨骼和关节中生根,引起臀部周围的疼痛。
  • 不同类型的癌症可以蔓延到骨骼中,包括髋部,引起疼痛和骨质变性。白血病,一种影响血细胞的癌症,也可以与疼痛有关,包括髋关节疼痛。
  • 对骨骼的血液供应缺乏会导致骨组织衰减,称为骨折或缺血坏死,导致骨骼中的细小突破,最终骨折。

这些问题往往与更广泛的健康问题有关,这些问题不太可能与姿势或睡眠位置相关联。大多数髋关节疼痛不是由这些严重的问题引起的,但重要的是在能够最好地诊断他们最可能的原因的医生中审查髋关节症状。

睡觉的位置可以影响髋关节疼痛吗?

睡眠位置会影响一个人是否体验髋关节疼痛。每个睡眠地位都会创造漏洞的区域,并且在购买床垫时睡眠者是明智的。

侧枕柜 为肩部和臀部施加最大压力,因为这些关节承受更多的重量并且与床垫直接影响。如果床垫过于坚固,它不会适应这些区域,可能导致关节疼痛并将脊柱扔出对齐。如果床垫过于柔软,这些压力点将沉入过于深入下降并与身体的其余部分落下。

胃枕 倾向于在骨盆和腰部周围有最大的脆弱性。大多数人在腹部携带更多的重量,并且在一个软床垫上,该区域可以深入沉入,扭曲腰部以u形的形状,可以诱导整个中剧疼痛。出于这个原因,胃枕倾向于用坚固的床垫尽力而为,这已经足够的轮廓靠骨盆。

后枕枕 有腰椎疼痛的风险。太坚定的床垫无法解释腰部的自然曲率,而是过于柔软的床垫将导致它们沉入U形(类似于胃睡眠者的风险)。定位不当会导致肌肉疼痛和神经压缩。因此,后枕枕通常更喜欢 更坚固的床垫 用低到中等的轮廓垫靠骨盆和肩膀。

应考虑身体形状和体重以及睡眠位置。携带更多腹部重量和背部睡眠或胃的人在软床垫上造成了良好的姿势风险。体重130磅以下的人不会像床垫一样沉入床垫上,与那些具有更高体重的人相比,可以从加利者中受益。

床垫可以引起髋关节疼痛吗?

如果它没有给您的身体提供适当的支持,床垫可能会有助于髋关节疼痛。如果你有锋利的压力点,它会导致刺激甚至捏住神经。此外,如果您在夜间的对齐出来,你的肌肉和其他组织无法真正放松,产生压力和中断身体回收。

许多因素可以促进痛苦,并且并不总是只能确定一个原因。结果,如果您的髋关节疼痛与床垫相关,则可能是一个挑战。如果你发现当你起床时疼痛更糟糕,那么白天逐渐变得更好,那么它可能是你的床垫是问题的一部分。

如何判断你是否需要一个新的床垫

有时,一个破旧的床垫是髋关节疼痛和其他类型的疼痛的大贡献者。经过多年的使用后,床垫将在泡沫中开发永久性印象,在线圈中下垂,以及其他可以显着减少支撑床垫提供的磨损迹象。如果您在除了髋关节疼痛之外遇到以下任何迹象,那么新床的时间可能是时间:

  • 你注意到印象,肿块,下垂,撕裂和泪水,或床上穿的其他迹象
  • 你倾向于在睡觉时滚动到床垫的中心
  • 你发现沙发或其他地方睡得更舒服,而不是自己的床。
  • 自从您购买了一个新的床垫以来已经超过七年了
  • 你不记得你最后一次购买新的床垫。

平均床垫持续6-8岁,但床垫寿命因其由它制成的质量和材料而异。便宜的记忆泡沫和内林床垫可以持续短短四年,而更高质量的混合动力和乳胶型号可以持续多达九个或十个。

无论你的髋关节疼痛都是床垫的直接结果,还是旧床垫没有帮助。大多数在线床垫公司提供睡眠试验,让您在提交之前至少100天尝试床垫。我们建议利用这一点来帮助缓解髋关节疼痛。

哪种类型的床垫最适合髋关节疼痛?

从床垫中获得的支持类型在很大程度上由您使用的床垫类型决定。市场上有五种类型的床垫,每个床垫都有优点和缺点。以下部分介绍了这些床垫类型,但重要的是要注意每个类别中的性能并不均匀。虽然存在一致的功能,但任何给定的床垫的性能都取决于其结构的细节,即使在床垫类型内也可以变化。

杂交种

定义: 混合动力车的结构从其支撑芯开始,由内外线圈制成。在现代杂种中,这些通常是袋装线圈。在线圈上方是具有一个或多个层内置的厚舒适系统。这些层可包括微线圈,记忆泡沫,聚福,胶乳和其他纺织材料。
每个的一点点: 包含不同的组分允许混合物提供其他床垫类型的一些最佳特性。线圈可以提高响应性并防止过度下垂,并且舒适层提供符合释放压力并支撑脊柱。

innerspring.

定义: 基于线圈的层是内部床垫的中心部件。过去,Innersprings是最常见的床垫类型。这些产品无论是泡沫,棉花还是聚酯的所有材料都没有或最薄的材料。
建立经济的基础: 大多数髋关节疼痛患者将患有足够的支持,单独从一个内林获得足够的支撑,而是通过组合interspring和床垫拓盖,它们可以基本上安排自己的混合式床垫以适应他们的偏好。随着Innersprings和Toppers的成本较低,它们可能会在该过程中省钱。

乳胶

定义: 乳胶床垫的组件采用其名称物料制成。乳胶,一种橡胶,可以使用从橡胶树(天然乳胶)栽培的SAP制备,或者可以合成(SBR乳胶)。对于在线销售的床垫,天然乳胶更常见,并且是用塔拉勒或邓洛普过程制造的。
混合轮廓和弹性: 乳胶是一种弹性的材料,这意味着这些床垫更容易继续,并且通常不允许过度的水槽。与此同时,它们有能力压缩以适应身体的重量,符合保护臀部并使压力点的影响最小化。

空气床

定义: 内部气室形成气床的支撑芯。使用由远程或智能手机应用控制的泵添加或拆下空气。气室上方的舒适系统可以是最小的或稳健的并且可包括泡沫,乳胶和/或其他纺织品。
最大可调节性:Air床玻璃提供了轻松调整坚固度水平的能力,这意味着瞬间提供了对床的不同感觉。如果臀部疼痛燃烧,你可以让床更柔软,以减少冲击,或者如果你需要睡在背部或侧面,你可以加空气,使床更坚定。

泡沫

定义: 泡沫设计,其中包括其内存泡沫,聚福,乳胶或纺织品等所有内层设计,如棉,聚酯或羊毛。泡沫床垫中没有内部的线圈。具有更多轮廓和响应性的泡沫倾向于在舒适系统中使用。
出色的压力救济: 泡沫床垫,尤其是利用记忆泡沫的垫子,往往提供出色的减压,因为材料的符合的能力和基于身体的重量在床垫上分布的方式进行比例缓冲。这减少了疼痛点和螺母脊柱对准。

如何在预算上获得救济

如果您发现当前的床垫有助于髋关节疼痛,您可能会准备好变化。但在一天结束时,你必须能够负担床垫升级,有些人可能担心它只是没有预算。

即使您无法在豪华床垫上挥动,您仍然可以找到浮雕。您可以通过以下提示充分利用您的支出。

考虑在线购买床垫

正在在线寻找床垫的人往往惊讶于有多少经济实惠的选择。在网上购买床垫时可能似乎只是10年前似乎奇怪,它今天变得普遍,并且普遍存在普及。

这种普及的部分原因是竞争性定价。大多数在线公司直接销售给消费者,删除中间人并消除昂贵零售店的开销。这些储蓄通过了购物者,减少了大多数床上销售的贴纸价格。此外,卖方之间的竞争意味着提供促销和折扣可提供零售定价以下优惠。

在线购物的另一个好处是您可以随时并充分研究您的选择。在你的起居室里,没有咄咄逼人的销售人员望着你的肩膀,所以它可以是一个更令人愉快和低压的购物体验。在这种情况下,比较不同的选项更容易,并寻找最佳床垫。

在网上购买时的共同问题是您在购买之前无法躺在床上。虽然您无法通过您的计算机感到床垫,但在线详细描述和评论在线提供了解决任何给定模型的内容。

此外,几乎每个在线床垫都有一个睡眠试验,让您在家中使用床垫可以选择返回它以获得全额退款。这些无风险的睡眠试验通常持续100晚或更长时间,如果您决定回复,大多数公司甚至会从您家中挑选床垫。

运输几乎始终是免费的,并使用“乘坐床上框”方法。床垫压缩在塑料包装内,并在盒子里邮寄到您的门口。你只需要将盒子移到卧室,剪掉包装,让床重新着其原来的尺寸。您通常可以立即睡在这张新的床上,或者在几个小时内最迟。

以这种方式运送床垫对其质量或耐用性没有影响,并且它消除了与传统床垫交付和安装相关的成本和麻烦。

数十种品牌有在线存在,其中包括许多主要床垫公司,最初在砂砾商店中建立了声誉。但无论您是如何受到新的床垫品牌还是长期行业球员的兴趣,您都可以期待在线找到充足的质量,实惠的选择。

床垫圆顶

即使你得出结论,一个全新的床垫不是您的预算,那并不意味着你是出于选择的。床垫脚垫,它在您当前的床上,是另一种转换床的感觉的产品,通常带有较低的价格标签。

当名称表示时,床垫脚垫位于现有床垫顶部和表格下。它由带子,弹性带或装有薄片固定。床垫厚度通常从一到四英寸范围内,大部分时间都是用一种类型的材料制成。

记忆泡沫是床垫顶部最受欢迎的材料之一。它已知其轮廓,允许尖端摇篮摇篮并释放其他压力点以改善脊柱对准。聚福和乳胶浇口略低于含量较小的胶片也可以减少髋关节和其他疼痛。

虽然它更实惠,但顶部的产品不会提供新床垫的所有优点。它不会有一个完整的床垫的协调设计和层,因此您可能无法获得乳胶或记忆泡沫等材料的所有好处。此外,如果您当前的床垫垂直或遭受其他磨损,拓盖不会修复它;相反,Topper将与您的旧床一起落后。

总的来说,顶级可以是一个有用的垫脚石,让你试着在不同的材料上睡觉。它还可以在短期内有助于减压,购买时间,直到您的预算允许您投资新床垫。

尝试改变睡眠位置

根据髋关节疼痛的原因和性质,您可以尝试改变睡眠位置。例如,如果你是一个休眠者处理瘀伤或炎症,睡在你的背部或侧面,或者最不避免受伤的一面,可能有助于抗痛苦。

如果您是带有柔软床垫的背部或胃睡眠,如果不能买入新床,可以尝试切换到侧睡眠。 柔软的床垫 在缓冲压力点可能更好,包括臀部,并保持下背部对齐。

给出一个新的睡眠位置拍摄值得一试,但它并不总是泛滥。许多人在夜间不由自主地返回传统的睡眠位置,在这些情况下,长期睡眠位置变化可能无法持有。

卧室休眠伴侣的额外睡眠配件

以及您的床垫,许多配件,如枕头和床架,有助于塑造睡眠体验。如果您没有新床垫的预算,您可以投资这些低成本配件,以试图减少髋关节疼痛。或者如果你想完全加大你的卧室,你可以获得一架新的床架和枕头和一个全新的床垫。

枕头

本身,错误的枕头可以甩开对齐,并在脊柱的其余部分上露出雪球效果,包括辐射臀部疼痛的下背部区域。保持头部和颈部支持,并符合您的身体是获得深度,恢复睡眠的重要组成部分。

枕头的理想类型和尺寸取决于床垫的感觉。例如,在毛绒床垫上,您的身体可能会比头部更多地下沉,这意味着如果枕头高(高阁楼),颈部可能会过度伸出。用于坚定和枕头阁楼组合的一般建议列于下表中


床垫坚定 枕头阁楼推荐
柔软的– Medium Soft 低的
中等的 中等的
中等公司– Firm 高的

 

睡觉的位置也扮演任何给定的人的最佳枕头。肩部的宽度意味着 侧枕柜 他们的头部和床垫之间有更大的差距,使更高的枕头更好。后面睡眠者想要更少的阁楼,但是太薄的枕头可能不足以支持并且可以促成打鼾。胃睡眠者通常需要一个非常薄的枕头来避免过度呈现颈部。

 

睡觉位置 枕头阁楼推荐
后退 中等的
中等或高
低的

 

除了仅支持头部,枕头可以帮助提供舒适和支持。在处理身体伤害时,光,薄枕头可以帮助缓解包括臀部的任何敏感区域。向上拉着双腿的侧枕枕常常受益于膝盖之间的枕头。一些侧枕枕也喜欢身体枕头,可以保持躯干扭曲,这可以将肌肉缠绕在下背部和臀部周围。

后退睡眠者可以尝试将枕头放在膝盖下面,从而减少腰部区域。根据他们的床垫固件,胃枕垫可以在腹部或胸部下使用薄枕头来促进对齐。

床平台和基地

床垫坐在的基础可以影响其整体性能。如果床架或底座弱或设计不足,您的床垫可能会过早地开始凹陷,从而减少您需要打击髋关节疼痛所需的支撑。

在选择新床基础时,必须检查床垫制造商是否有关推荐的选择。如果您不使用适当的基础,可能会降低性能和Void床垫保修。

许多患有臀部的人的有趣选择 背疼 是一个可调底座。这些框架配有电机和遥控器,让您抬起并降低床的头部和脚。一些可调节的基础也提供热量和按摩选项。

可调节基地的好处是您可以修改您的身体定位以改善对齐和舒适性。例如,后枕垫可以略微抬起头部和腿以减小下背部和臀部的压力。在许多可调节基座上可获得压力缓解“零重力”设置。

并非所有床垫都与可调底座兼容。如果您尝试以这种方式弯曲它们,有些内部易受损坏的伤害,如果通过可调节框架压缩,一些泡沫或乳胶床垫可能会更快地磨损。出于这个原因,在购买和使用这种床底之前,请使用床垫制造商至关重要。

床垫功能寻找可缓解髋关节疼痛

当您开始为新的床垫购物时,您可能会发现自己面对令人眼花缭乱的品牌,模特和营销术语。整理真正重要的东西可能是一个斗争,但没有这样做可以引导你误入歧途,导致你带着一种加剧你的臀部疼痛的床垫。

为了保持简单的事情,在考虑您的选择时重点关注某些关键因素。这些可以将列表缩小到只需一些型号,您可以详细调查以进行最终购买。

  • 床垫类型: 正如我们在上一节所述,床垫类型是可能表现的主要指标。如果您想要更加符合垫子臀部,更加反弹,使其易于移动,更加坚固的可调节性或任何其他性能特征,寻找最适合偏好的床垫类别。
  • 分区支持: 并非所有部位都需要相同的缓冲,这一原理推断划分的材料结构。可以使线圈或泡沫具有更高的身体的某些部位,例如肩部和臀部。具有许多符合的材料,如记忆泡沫,通过其比例压缩和身体支撑产生类似的效果。
  • 优质材料: 如果您想要耐用的床垫,有助于缓解疼痛,请在床垫的所有层中寻找质量部件是很重要的。甚至只有一层的低质量材料可以是拖累床的整体性能的弱链路。
  • 坚定的水平: 正确的舒适度是确保床垫适合身体和睡眠位置的关键部分。它也是必要的,以便你的床垫是欢迎,让你在右边的心态每晚睡觉睡觉。

 

经常问的问题

  • 床垫类型最适合枕木疼痛吗?

    用于髋关节疼痛的最佳床垫将提供对受影响区域的缓冲和支持的正确平衡。甚至在臀部周围的轮廓也可以改善脊柱对准 - 特别是对于侧枕垫和缓解压力点,但需要加固以防止过度的沉降能加剧疼痛。

    睡眠者的最佳做法是选择一个床垫,其具有与自己的重量相对应的坚定性水平。体重低于130磅的人往往有利于柔软的床垫,那些在130-230磅的范围内往往更喜欢中级的感觉,重量超过230磅的睡眠者通常需要增加床垫的增加的支撑。

    睡眠位置也很重要考虑。侧枕丝需要覆盖臀部的额外填充,所以柔软到中等觉得戏法通常是伎俩,而胃睡眠者可能更喜欢媒体,以牢固的觉得围绕中剧提供更多的支持。如果你的床垫感觉太软或太柔软,而且有助于髋关节疼痛,但你不’T想买一张新床,一个带有更合适的床垫的床垫脚垫可以是一种成本效益 - 尽管如此,临时 - 修复。

  • 床垫最适合休眠腹部疼痛吗?

    睡眠经常导致髋关节疼痛和其他类型的不适,因为这种位置不会促进脊柱对齐以及背部或胃睡眠。躺在你身边需要为脊柱缓冲,并为肩膀和臀部添加填充,以创造痛苦的遏制曲线和支持的平衡。

    具有记忆泡沫层的全泡沫和混合床垫通常在髋关节疼痛缓解时Excel,因为这种材料在臀部周围均匀符合。乳胶层的床唐’T轮廓紧密,但材料非常适合那些想要更多地睡觉表面的人。也就是说,侧柜也应该考虑其体重,并选择具有正确相应的坚定性水平的床垫。

  • 床垫的坚固性最适合有髋关节疼痛的枕木吗?

    由于减轻髋关节疼痛需要平衡的轮廓和支撑,因此床垫柔软到中型公司的床垫柔软级别适用于大多数枕木。朝下特定的坚定可能需要一些试验和错误,但是过于柔软或太柔软的床可以有助于 - 而不是缓解 - 髋关节疼痛。

    最好的坚定性也取决于您的睡眠位置和体重。请记住,侧枕和打火机通常更喜欢柔软到中等感觉,而胃枕和较重的人倾向于找到媒体到坚固的表面更舒适。