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/ 2021年的最佳枕头 / 最好的枕头腰痛

医学上审查:

珍妮博士

作者

写道

劳伦喷泉

大多数成年人在某些时候经历了背痛,症状范围从轻度到严重。背部疼痛可能是由伤害,脊柱损伤或潜在条件引起的。白天姿势差的姿势可以加剧疼痛,并且在我们睡觉时。

一般来说,背部疼痛有助于 睡眠质量不佳。这通常是周期性的,因为背部疼痛对睡眠质量产生负面影响,睡眠不良可能会使背痛。患有背部疼痛的枕木可能会想知道他们的枕头每晚都在扮演什么作用。右侧枕头可以帮助减少颈部和肩部的压力和张力,并保持脊柱对齐。它还可以提供舒适度,有助于提高睡眠质量。

枕头可以在头部下使用以缓解背痛症状,但它也可以放置在腿部或腰部区域下方以缓解压力并促进脊柱对准。

选择最好的枕头可能会感到令人压力,特别是购物者可用的纯粹选择。我们将分解我们的顶级选择,解释有助于缓解疼痛的建筑和材料。我们还将仔细看看背部疼痛和睡眠之间的关系,以及背部疼痛患者如何找到浮雕。

最好的枕头疼痛

产品详情

Layla Kapok枕头

总体上最好

Layla Kapok枕头

Layla Kapok枕头
价格: $99 - Queen $119 - King
充满: 切碎的内存泡沫和kapok树纤维混合
坚定性: Medium Soft
谁是最好的:
  • 腰痛患者寻找一个紧密符合枕头的枕头
  • 那些人 tend to sleep hot
  • 大多数睡眠位置和身体类型
强调:
  • 减轻颈部,肩部和上背部的压力
  • 鼓励脊柱对齐
  • 铜注入覆盖有助于保持舒适的睡眠温度
Layla Kapok枕头

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Layla Kapok枕头的切碎记忆泡沫和天然Kapok纤维的独特混合缓解了压力并促进了脊柱对准。这有助于缓解慢性背部疼痛,并确保对枕木的充分支持。 Kapok枕头柔软足以在下面或膝盖之间使用,以减小下背部的压力。

Layla Kapok枕头的透气盖上用铜纤维编织,有助于吸收远离身体的热量。除了温度调节外,铜是抗菌和气味的抗性。它也被证明有助于改善循环。

枕头的填充包括自然的kapok纤维,从木棉树的种子收获。纤维具有轻质的感觉,类似于下降。纤维保持倾斜并鼓励整个枕头的气流。除了木棉纤维外,Layla Kapok枕头还包括切碎的内存泡沫。记忆泡沫的开放式电池结构有助于消散热量和水分。

Kapok枕头的毛绒感觉紧密地致力于头部和颈部。枕头响应,可以模塑成卧铺的优选形状。枕头的倾斜是可调的。枕头略微过度地到达,可以根据需要拆下填充物。

Layla Kapok枕头的耐用性高度评价,包括涵盖材料和工艺缺陷的5年保修。推荐清洁枕头,因为机器洗涤它可以禁止保修。

购物者可以选择女王或特大号。 Layla Kapok枕头配有100晚的睡眠试验。 Layla要求购买者在发起回报之前尝试枕头两周。

布鲁克林下来替代枕头

最超值

布鲁克林下来替代枕头

布鲁克林下来替代枕头
充满: 剃光超细纤维填充
坚定性: 毛绒,中毛,坚定
谁是最好的:
  • 购物者寻找枕头与坚定/密度选项
  • 过敏到下来或更喜欢购买动物产品的人
  • 价值追求者
强调:
  • 有多种密度和阁楼变体
  • 预算友好
  • 慷慨的365天退货政策
布鲁克林下来替代枕头

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Brooklinen Down Alternative枕头提供柔软的触摸和云的枕头,枕头上,但它赢了’T触发过敏或睡眠过热。填充由聚酯倒下替代集群组成,也使枕头成为谁的人,对那些不的人’T感觉舒适的购买产品与动物的组件。

您可以选择三个枕头密度,每个密度都有不同的阁楼和整体感觉到最好的睡眠位置。该公司的选择提供最厚的体积,最适合侧枕垫,中密度提供阁楼的良好平衡,并为后枕头的支持,而低阁楼毛绒感觉将对胃枕舒适最舒适。您还可以选择标准和特大尺寸。

盖子由光滑的棉花制成,边缘用双缝线加固,以保持枕头完整并防止填充逸出。掉下的替代枕不应该是机器洗涤。 Brooklinen建议清洁温和的污渍和干洗较大的污渍。

枕头的价格相对较低,特别是与真正的下枕头相比,Brooklinen为所有美国订单提供免费送货。即使您,您也可能在您的原始订单的365天内退回枕头’在此期间使用和/或清理它。

Amerisleep Flex枕头

最佳冷却

Amerisleep Flex枕头

Amerisleep Flex枕头
价格: $75
充满: Shredded memory foam
坚定性: Medium
谁是最好的:
  • 热门睡眠者
  • 背部,侧面和组合枕木
  • 喜欢缓冲感觉的人
强调:
  • 高度成型
  • 填充和盖板促进温度调节
  • 封面和核心是可清洗的
Amerisleep Flex枕头

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患有背部疼痛的睡眠者通常可以通过缓冲和支持的平衡来找到缓解。随着其名称的暗示,Amerisleep Flex枕头是一个高度适应的枕头,非常适合那些寻求救济的枕头。该枕头还具有冷却和温度调节性能,这可能对睡觉的人有益。

喜欢塑造枕头的枕木将欣赏这种型号的填充物,这是由数百个小的记忆泡沫碎片制成的。易于调节的设计适用于侧面,背部和组合睡眠者,他们喜欢全夜重塑枕头。记忆泡沫以其压力缓解质量而闻名,这对睡觉时有颈部不适的人来说特别有帮助。

由于旨在调节温度的几种设计功能,您应该发现这一枕头在整个夜晚都不会太热。虽然记忆泡沫经常保持体内热量,但Flex的碎片泡沫泡沫填充物比一块固体记忆泡沫流循环通常允许。枕头的盖子有一个华夫饼干表面,设计用于呼吸并保持凉爽。

Flex易于洗涤,您可以在温柔的循环上清洗家用洗衣机中的盖子和枕头芯。 Amerisleep将此枕头带回了10年保修和邻近美国的购物者的枕头。

eli&榆树棉侧卧式枕头

最适合侧枕

eli&榆树棉侧卧式枕头

eli&榆树棉侧卧式枕头
价格: $150
充满: 75%乳胶和25%聚酯纤维
坚定性: Medium, adjustable
谁是最好的:
  • 睡在他们身边的人
  • 热门睡眠者
  • 由于脊柱对准不均匀而感到疼痛或压力的人
强调:
  • 轮廓设计容纳肩部侧面睡觉
  • 改善对准并减少颈部的压力
  • 乳胶和下降替代填充余额毛绒和支持
eli&榆树棉侧卧式枕头

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人体工学的eli&榆木棉侧卧式枕头设计,具有长圆形形状。这使您可以在您身边舒适地休息,颈部略微升高,肩膀与脊柱对齐,这可以缓解这些地区的疼痛和压力点以及背部和臀部。枕头含有乳胶和下替代纤维的碎片混合,造成毛绒但支持的感觉。

枕头也可调,您可以添加或卸下填充以改变阁楼和密度。这使得枕头适用于任何侧卧式,无论其厚度偏好如何。盖子由柔软且透气的棉花,聚酯和氨纶混合物制成。

枕头可提供一种尺寸。当需要清洁时,只需卸下填充并清洗并擦拭家用机器中的盖子。 eli&榆树允许客户在额外的产品上捆绑他们的购买并节省资金,例如床单,床垫保护剂和其他枕头。

eli&ELM为连续的美国内部的所有客户提供免费地面交付。您可以在原始购买的45天内返回枕头,即使您’睡在它上或洗完盖子,你’LL还获得了五年的保修。

天文颈部枕头

最舒适

天文颈部枕头

天文颈部枕头
价格: $89 - Small $99 - Medium $129 - Large
充满: Solid memory foam
坚定性: Extra Firm
谁是最好的:
  • 一侧和后枕枕
  • 那些喜欢枕头的人额外的公司
  • 购物者寻找一个中间阁楼枕头
强调:
  • 密集,高质量的记忆泡沫
  • 优异的形状保留
  • 符合人体工程学的形状摇篮头部,减少颈部的压力
天文颈部枕头

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Tempur-Pedic的Tempur-Neck枕头设计,具有符合人体工程学的形状,可在摇篮头部时提供出色的颈部支架。这促进了侧枕的脊柱对准,这可以减少腰部和其他敏感区域的疼痛和疼痛。枕头也可以旋转,为后枕垫提供更平坦,更舒适的表面。

枕头含有一块天刺记忆泡沫,这归功于其致密的组合物非常耐用。虽然额外的坚定,枕头均匀地符合头部和颈部而不会产生压力。客户可以根据分离颈部和肩部的空间量选择三种尺寸。还提供旅行友好尺寸。枕头阁楼取决于所选尺寸,范围为3至4.5英寸。

可以在任何家用机器中除去光滑的聚酯盖并洗涤。所有客户都在连续的美国享有免费地面运输和阿拉斯加,夏威夷和波多黎各的送货费用。 Tempur-Pedic不允许枕头返回,但Tempur-Neik-Neck枕头附带了五年的保修,以便增加安心。

Saatva. Latex枕头

最好的乳胶

Saatva. Latex枕头

Saatva. Latex枕头
价格: $145 - Queen $165 - King
充满: 切碎100%美式塔拉莱乳胶和删除替代方案
坚定性: Medium Soft
谁是最好的:
  • 一侧和后枕枕
  • 想要敏感支持的购物者
  • 那些人 want to change loft levels
强调:
  • 阁楼是高度可调节的
  • 切碎的塔拉莱乳胶核心是支持的
  • 100%有机棉盖是透气的
Saatva. Latex枕头

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想要一个枕头的购物者,这两个都是支持性和响应性的人可能会发现Saatva乳胶枕良好。 Saatva的型号采用两种填充材料,该材料结合起来给枕头是枕头,既毛绒稳定。虽然它具有贴纸价格,但在平均水平的高端,一些购物者发现这个枕头的高质量建筑和材料值得成本。

那些想要在没有牺牲支持的情况下的压力缓解的人可能会发现乳胶枕起。 Saatva的核心是由切碎的Talalay LaTex制成,用于减轻压力点,为颈部和头部提供稳定的基础。删除替代品填充核心并提供柔软的毛绒表面。想要调节枕头阁楼的枕木可以拆下倒下的替代层。

Talalay LaTex也以其温度调节而闻名,100%棉覆盖增强。乳胶耐用,通常具有较长的寿命。为确保其寿命,睡眠者不应该清洗枕头的乳胶核心。 Saatva建议在家用洗衣机中洗涤替代层并盖上盖子。

Saatva.将乳胶枕免费送到邻近的美国的购物者,并以1年的保修支持它。您的购买也包含404天的睡眠试验。退款未在此窗口之外发出。

旋转枕头

最适合睡眠者

旋转枕头

旋转枕头
价格: $139 - Standard $149 - Queen
充满: CERTIPUR-US认证泡沫
坚定性: Firm
谁是最好的:
  • 一侧和后枕枕
  • 那些想要调整枕头的人
  • 经历颈部和肩痛的人
强调:
  • 可以独立调整三个单独的腔室
  • 下阁楼中心腔室设计用于后枕,并减少颈部应变
  • 多级设计非常适合组合枕木
旋转枕头

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Spinealign枕头具有可调节的符合人体工程学设计,可迎合侧面和背面枕木,具有不同的身体类型。枕头用三个单独的腔室构成,含有固体的适应聚汞。具有倾斜形状的两个侧室促进颈部支撑和侧枕垫的脊柱对齐。一边有一个更高的阁楼,最适合站在5英尺7英寸或更高的人身上,而下阁楼侧容纳较短的侧枕垫。

第三个中间室提供更平坦的表面,后者睡眠者可以在没有压力的情况下休息。每个腔室都配有拉链,允许您到达内部并操纵泡沫,使其在某些地方感到更厚或更薄。您还可以拆下泡沫片以改变枕头’整体感觉。访问Spinealign网站,了解有关正确调整枕头并在侧面和背面睡觉的视频教程。

Spinealign为连续的美国和夏威夷的邻近美国和经济实惠的运输提供免费地面。枕头由60晚的睡眠试验支持,并在一个强制性的30晚休息期,以及为期五年保修期。全部退款全额退款。

我爱我的枕头等高枕头

最好的记忆泡沫

我爱我的枕头等高枕头

我爱我的枕头等高枕头
充满: 轻量级记忆泡沫
坚定性: Medium-Firm
谁是最好的:
  • 枕头和颈背疼痛
  • 一侧和后枕枕
  • 过敏患者
强调:
  • 轮廓形状减轻颈部和上背部的疼痛
  • 轻量级记忆泡沫睡眠比平均水平更冷
  • 以折扣价格为2包
我爱我的枕头等高枕头

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我爱我的枕头轮廓枕头有一个浅曲线,有助于支撑颈部并释放压力。通过促进脊柱对准,这使枕头颈部和背部疼痛。

轮廓枕头的软微纤维盖可拆卸,机器可清洗。它抵抗污渍和常见过敏原,同时保护响应核心。

枕头的核心是专有的记忆泡沫混合物。其轻量级结构有助于抵抗气味的热量和水分。记忆泡沫芯符合头部和颈部的形状,带有中型的感觉。我爱我的枕头轮廓枕头在整个夜晚保持其形状,确保对背部疼痛患者的一致支持。

对记忆泡沫的共同缺点是其初始气味,由脱气引起。这是指挥发性有机化合物的释放,其不被认为是有害的。在使用前让枕头空气有助于任何气味消散。

购物者可以选择一位女王或特大号轮廓枕头。我爱我的枕头给买家100夜试试枕头。此外,它由3年保修支持,涵盖材料和工艺缺陷。

Optp McKenzie腰枕枕头

最佳腰卷

Optp McKenzie腰枕枕头

Optp McKenzie腰枕枕头
充满: 高密度Polyfoam
坚定性: Medium Firm, Firm
谁是最好的:
  • 寻找枕头的人们他们可以在工作中使用
  • 那些人’d想提高他们的姿势
  • 价值追求者
强调:
  • 减轻腰痛
  • 铺设或坐着时改善姿势
  • 便携式设计,带有方便带
Optp McKenzie腰枕枕头

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Optp的McKenzie腰辊是一种多功能枕,可用于各种环境。辊子直径4.75英寸,由高密度Polyfoam构成,靠垫并支撑下背部。你可以用它躺在床上,坐在工作的椅子上,或骑在公共交通工具上。可拆卸和机器可洗盖子由防潮织物制成,防止您感到过于温暖。连接到盖子的带子可以方便地从一个地方携带卷。

客户可以选择两个坚定的水平。中型公司选项提供更多填充,但泡沫仍然相当稳定地保持其形状,而坚固的卷会提供最大的支撑并根本勉强压缩。厚直径也确保最小的扁平化,即使你长时间靠在卷上。价格因坚定而异,但两种选择都非常实惠。

McKenzie腰卷以30天的试用期支持。 Optp仅接受优异和/或未使用条件的产品返回。

背痛有多常见?


背痛是非常常见的,估计 80% 人口在生活中的某些时候体验症状。背部疼痛可以在严重程度和频率范围内,它通常会影响 工作人口。患有背痛的工人可能会错过工作日,或者在工作中的行动不便。

有多种因素可能导致腰痛,与医生的咨询是确定治疗计划和发现救济的重要一步。伤病通常会导致背痛。这包括锻炼,运动和举起重物的伤害。这些活动可能会留下背部的肌肉和韧带。

除了事故和伤害之外,背部疼痛可能是由破裂,损坏或突出的磁盘引起的。磁盘是坐在每个椎骨之间和缓冲之间的脊柱的一部分。对盘的损坏也可能导致神经疼痛和肌肉无力。

包括关节炎,骨质疏松症和纤维肌痛等潜在问题可以有助于背部疼痛。怀孕期间,背部疼痛是常见的,因为额外的重量将压力放在下背部。背部疼痛也可以通过差的姿势加剧。

背部疼痛的类型

有几种类型的背部疼痛,并且了解疼痛的严重程度和位置在寻找救济时可以帮助。

与医疗专业人士合作是重要的,以确定背痛的潜在原因。能够描述你遇到的背痛类型很重要。背部疼痛可被认为是急性或慢性:

  • 急性: 急性背部疼痛通常具有突然发作,通常由受伤引起。随着潜在的原因得到解决,这种背部疼痛愈合。这可能涉及撕裂的肌肉或韧带,或损坏组织。组织损伤一般需要三个月才能愈合,因此急性背痛往往持续三个月或更短。也就是说,如果身体没有适当地愈合,急性背部疼痛会变成慢性背痛。
  • 慢性的: 慢性背痛持续超过三到六个月。甚至伤害治愈后仍然存在。在这种情况下,神经系统继续向大脑发送疼痛信号。慢性背部疼痛也可以是潜在条件的结果。关节炎,骨质疏松症和纤维肌痛都可以引起慢性背痛。

是否背部疼痛是慢性或急性的,它可以在背面的不同区域中表现出来。背部疼痛的位置通常可以指向潜在的原因。

  • 腰背疼痛: 腰痛是 最常见的 背部疼痛的类型。它表现在腰部区域,特别是椎体L1至L5。这五个椎骨和磁盘,韧带,肌腱和肌肉连接到它们,有助于支撑上半身。因此,当锻炼或举重物体不正确时,该地区面临伤害。体重增加和妊娠也可以抑制下背部。在腰部下使用枕头可以减少脊柱的压力,有助于缓解腰痛。
  • 中后疼痛: 腰部疼痛发生在腰部和肋骨的底部之间。这种背部疼痛的可能性不太可能是由沉重的提升引起的。中背部疼痛可以与肿瘤或潜在条件等更严重的健康问题相连。姿势可以发挥恶化或预防中背部疼痛的作用。
  • 腰痛:上背部疼痛发生在 胸椎或肋骨和颈部之间的12个椎骨。这种背部疼痛包括肩部,并且通常受到姿势的影响。创伤或受伤也会导致腰部疼痛。严重的条件,包括骨质疏松症,关节炎,肿瘤和脊柱的缩小都可以导致上背部疼痛。与其他类型的背部疼痛一样,上背部疼痛也可能是椎骨,磁盘,肌肉或韧带的损伤。枕头选择对具有上背部疼痛的人尤为重要,因为右侧枕头将支撑上背部,肩部和颈部。

无论您的背部疼痛是多么严重或表现出来,对您的医生发言您的症状很重要。医疗专业人员可以帮助诊断和治疗背部疼痛。

背部疼痛和睡眠

任何人 慢性疼痛 知道每天晚上不间断地睡觉可能是多么困难。背部疼痛和睡眠之间的关系很复杂。背部疼痛患者经常陷入恶性循环:背部疼痛对睡眠产生负面影响,睡眠质量差 恶毒疼痛。睡眠不佳,慢性疼痛也会影响情绪,物理功能和生活质量。

由于疼痛和不适,躁动睡眠通常涉及全天晚上醒来。成年人通常需要七到九个小时的中断睡眠,这对背痛的人可能会感到不可能。

值得注意的是,您的枕头和床垫在睡眠质量和疼痛管理中起着作用。两者都影响睡眠状态,可以缓解或加剧背痛症状。这 最好的床垫 枕头组合应促进保持脊柱对齐的中性姿势。

枕头可用于支撑头部,颈部和肩部。它们也可以在腰部和腿下使用,以减轻脊柱的压力。选择枕头时,有很多需要考虑的背部疼痛,我们将在这里进一步分解。

如何选择背痛的枕头

您使用的枕头会影响您在整个夜晚体验的高度支持和压力。脊柱对齐​​对于每个睡眠者都很重要,因为它可以有助于预防和缓解背部疼痛。以下因素决定了枕头支撑头部,颈部和肩部的程度,并且应该被仔细考虑。这些包括枕头,坚定,枕头的大小。每位购物者都有独特的需求,应享受右侧枕头。

购买枕头疼痛时需要考虑什么

以下考虑因素影响枕头的性能和质量,并应由所有购物者保持牢记。市场上有很多选择,夸大诱惑购物者的某些功能并不罕见。这可能会分散注意力。

专注于最重要的是什么,即枕头提供的支持和舒适量,将帮助购物者缩小他们的选择。这些因素可以帮助购物者过滤出不必要的营销行话和夸张,并为他们找到最好的枕头。

在评估以下元素时,背部疼痛患者还应该考虑其睡眠位置,头部和肩部尺寸,以及背部疼痛的类型。

阁楼:阁楼指的是枕头的高度,这是选择背痛时最重要的考虑之一。它决定了头部和颈部的角度以及脊柱保持对齐的程度。阁楼可以从低到高。一些枕头具有可调节的阁楼,允许睡眠者通过添加或卸下填充来定制枕头的高度。胃睡眠者经常需要低阁楼枕头,以保持头部和颈部以舒适的角度。后枕枕倾向于选择一个枕头枕头的中型阁楼枕头,而侧柜可以选择介质到高鸽舍以填补颈部和肩部之间的间隙。

支持: 支持措施脊柱的保持对齐程度有多好。脊柱延伸到颈部,因此枕头必须支撑足够的支撑,以减少颈部和肩部的压力。一些材料比其他材料更加支持,因为它们在整个夜晚保持形状并抵抗坠落。

坚定的水平: 枕头的坚固性在柔软到坚固的规模上测量。背部疼痛的最佳枕头坚固程度取决于睡眠位置和体重等因素。枕头应该平衡舒适和支持。胃睡眠者经常喜欢软枕头,而背部和侧枕的枕头可以选择备体枕头。坚定和舒适是主观的,所以购物者应该记住他们的个人喜好。

泄压:枕头符合头部的形状,确定它提供了多少压力。背部疼痛可能会因颈部和肩部的过度压力而恶化。这通常是由太牢固的枕头引起的,或者将头部和颈部的枕头和一个不舒服的角度引起。减轻压力的枕头将摇篮头部和颈部并减小张力。枕头也可以在腰部区域下使用,以缓解下背部的压力。

形状: 枕头在整个夜间留下其形状的程度会影响支撑柜接收的量。保留其没有恒定皱纹或调节的形状的枕头对背部疼痛患者有益,因为它可以在没有中断的情况下帮助它们睡眠。一些睡眠者更喜欢枕头,可以模塑成它们的优选形状。背部疼痛的最佳枕头可以具有均匀的形状,或者可以用于额外的颈部支撑。

价格: 设定预算是为新枕头购物的重要组成部分。涤纶和替代枕头通常是经济实惠的,而更昂贵的选择可能包括记忆泡沫,乳胶,荞麦或下填充。材料和施工影响价格。

优质材料: 所用材料的质量决定了枕头的寿命。这对背部疼痛患者很重要,因为优质材料将提供一致甚至支持。乳胶,羽毛和高密度泡沫都往往是耐用的材料。购物者应该注意,投资高质量的枕头可能会花费更多的前期,但这些枕头不需要经常更换。

什么枕头材料最适合背部疼痛?

每个枕型都有益处和缺点,但记忆泡沫枕头通常被认为是最适合背部疼痛的枕头。背部疼痛可以以不同的方式表现出来,每个购物者都有不同的需求和偏好。有些人可能会发现下来,聚填充物或乳胶枕头更舒适。我们将在此处分解普通的枕头类型。

记忆泡沫
粘弹性泡沫,或 记忆泡沫,通过响应热压和压力来符合头部和颈部的形状。这种类型的枕头提供了一种定制的感觉,可降低颈部和肩部的张力,并有助于保持脊柱对齐。枕头可以具有固体记忆泡沫芯,或切碎的内存泡沫填充。记忆泡沫有几个缺点以记住,即它可以具有初始气味并且倾向于保持热量。

荞麦
荞麦枕头 充满了荞麦种子的外壳。船体具有自然的开放形状,鼓励气流并有助于散热。荞麦枕头通常具有可调节的阁楼,因为可以添加或移除船体,以改变枕头的固定性和高度。船体符合头部和颈部的形状,以减少疼痛和疼痛。也就是说,荞麦船体可能太固定了一些。当枕头移位时,它们也容易发生沙沙噪音。

羽毛
羽毛枕头充满了鸭子或鹅的外羽毛。这导致轻质的填充物容易压缩并摇篮头部和颈部。对于背部疼痛的睡眠,这可以减少头部和颈部的张力。羽毛枕头通常比枕头略微更坚定,并且可以通过添加或卸下填充来调节阁楼。

乳胶
乳胶 从橡胶树的SAP收获,倒入模具并使用Talalay或Dunlop制造方法加工。结果是一种耐用,透气的材料,可提供适度的压力浮雕。乳胶保留其形状。它通常用作实心枕芯,因此乳胶枕不太可能是可调节的。它们也往往是昂贵的。

向下
向下 是指鸭子或鹅的绝缘羽毛羽毛。它比羽毛更柔软,更轻,因为没有羽毛笔。像羽毛一样,轻轻按压并填补轮廓支撑的差距。这种类型的枕头摇篮,颈部和肩部,可以缓解上背部的张力。所说,对一些背痛患者来说,下降可能太软了。 替代 是一种聚酯纤维,旨在模仿较低的价格点的感觉。

Polyfoam.
基于聚氨酯的泡沫或聚福,提供适度的轮廓,但并不像记忆泡沫一样响应。它可以缓解背痛患者的压力。这种类型的泡沫枕通常是价格实惠的,但低密度的Polyfoam具有较短的寿命,可以导致支持或深刻的印象不一致。

什么是腰部疼痛的最佳枕头定位?

睡眠姿势 可以加剧或缓解背部疼痛。睡在你的背上通常被认为是背痛的最佳定位。该位置最有可能鼓励睡眠者保持中性姿势,这使脊柱对齐并降低腰部区域的压力。睡眠者可以策略性地使用枕头来缓解背部疼痛。

胃睡觉是背部疼痛最糟糕的睡眠位置之一,因为它对腰部压力施加压力并经常导致脊柱未对准。

应考虑以下睡眠位置以及潜在的益处和缺点,以及:

  • 膝盖下面用枕头:睡在你的背上减轻了脊柱的压力。为了使这种睡眠位置更有益,睡眠者可以在头部和膝盖下方使用枕头。头部下方的枕头应摇篮头部,颈部和肩部,并保持脊柱对齐。膝盖下方的枕头可能有助于防止脊柱建筑的压力。
  • 胎儿体式:胎儿的位置可能有益于一些背部疼痛患者,但应采取预防措施以确保体重均匀分布。睡眠者应保持两个膝盖均匀弯曲并将其上半身朝向膝盖弯曲,以促进自然对齐。
  • 膝盖之间的枕头:侧面睡眠可以舒适的背部疼痛患者,但床垫和枕头应该符合和支持。将枕头放置在膝盖之间平方根臀部并减轻腰部区域的压力。这有助于保持脊柱对齐。

背痛患者的其他提示

对于背部疼痛患者,枕头选择至关重要。除了选择一个配套枕头外,购物者还可以采取以下措施来帮助缓解背部疼痛,舒适地睡觉。

  • 选择正确的床垫: 选择A. 床垫腰痛,购物者应该考虑他们的睡眠位置和体型。这些可能会影响床垫的舒适感。正确的床垫将有助于缓解那些已经痛苦的痛苦,但它也可以帮助防止它。支撑床垫将有助于保持脊柱对齐并改善整体睡眠质量。
  • 从事物理治疗或伸展:物理治疗可以帮助两者 急性和慢性背痛。物理疗法包括锻炼和延伸,改善流动性和加强肌肉。这可以减少整个身体的疼痛和张力。热和冷疗法也可用于物理疗法以缓解背部疼痛。使用物理治疗师可以导致长期计划来管理背部疼痛及其潜在原因。
  • 投资床垫: A 床垫上面 通过作为额外的舒适层调整床垫的坚固性。对于背部疼痛患者,床垫脚垫可以缓冲压力点。像泡沫和乳胶等材料一样,有助于均匀分布体重并保持脊柱对齐。投资床垫顶端通常是一种比购买新床垫更具实惠的选择,特别是如果床垫的唯一问题是其当前的坚定水平。

关于枕头的常见问题解答腰部疼痛

错误的枕头可以让背痛更糟糕吗?

错误的枕头可以使背部疼痛更加痛苦,使睡眠者有必要明智地选择枕头。错误的枕头将提供不充分的支持,以不舒服的角度放置头部和颈部。这可以是鸽舍太高或太低的结果,或者枕头不是睡眠者的坚定性的枕头。购物者需要选择一个枕头,该枕头支持其睡眠位置和车身类型,包括头部尺寸和肩宽。

选择枕头时最重要的考虑因素是什么?

选择枕头时最重要的考虑因素是其阁楼。尺寸和形状也是必不可少的因素,因为每个都会影响枕头提供多少压力和支撑。枕头阁楼是枕头的高度,它决定了头部和颈部的角度。枕头也足够大,以均匀地分配重量,并确保睡眠者整个夜晚改变位置。

什么是背部疼痛的最糟糕的枕头类型?

腰部疼痛最糟糕的枕型是一个轻松平稳,不支持头部和颈部。一些材料,如低质量的聚酯纤维,不太可能在整个夜晚保持形状,导致颈部和肩部的应变。枕头应保持其倾斜并保持上身支撑。

身体枕头可以帮助背痛吗?

身体枕头可以帮助缓解背部疼痛。身体枕头是长枕头,可以是矩形,U形或C形的。这些类型的枕头通常用于升高身体的不同部位,减少关节和肌肉的压力。对于需要在膝盖之间定位枕头来帮助背部疼痛的侧枕枕特别有益。妊娠常用的身体枕头也常用。