/ 睡眠障碍 / 过度困倦
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医学审查

Anis Rehman博士

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    过度的白天嗜睡会影响 10%和20% 美国人口和研究表明它’s 在上升。 2020年 睡在美国民意调查 发现美国人每周平均报告困倦的困倦,并因此对情绪和身体健康的影响力产生重大影响。

    虽然本身并不是一种疾病,但过度的白天嗜睡是要认真对待的。你的身体可能试图告诉你,你没有足够的睡眠,或者可能会筹集关于睡眠障碍或其他健康状况的红旗。它’重要的是要认识到过度白天嗜睡的迹象,所以你可以识别和纠正原因。

    什么是过度的白天嗜睡?

    过度的白天嗜睡被定义为保持清醒或警报的困难,或者在白天睡觉增加。当你的时候,睡眠的感觉可能更强大 久坐,例如驾驶或坐在工作时。虽然它’正常在睡觉后暂时感到困倦一次,它’当这几乎每天都发生这种情况时,S被认为是过度的白天嗜睡 三个月.

    It’很容易混淆嗜睡 疲劳,由于两个条件的特征在于缺乏能量,并且可能在类似的情况下出现,例如令人醒来很长一段时间。主要差异是,尽管感到疲倦和缓慢,但疲劳的人可能无法入睡。还可以体验同时疲劳和嗜睡。

    过度白天嗜睡的症状和后果

    睡眠在整合内存中发挥着重要作用,恢复免疫系统和其他重要过程。结果,缺乏质量睡眠可能导致您可能不会立即连接到睡眠的症状。

    即使你不’如果有意识地感到困倦,如果你,你可能会遭受过度困倦’重新遇到以下任何内容:

    • 故障保持警惕
    • 刺激的感觉
    • 记忆问题
    • 麻烦聚焦
    • 难以保留新概念
    • 难以做出决定
    • 反应时间较慢
    • 冒险行为

    困倦可以对健康和日常生活具有广泛的影响。白天嗜睡的后果包括:

    • 增加了汽车的风险 工作 accidents
    • 减少工作生产率或学术表现
    • 更糟糕的生活质量
    • 调节情绪和情绪的问题
    • 社会和关系问题

    对于年轻的成年人,转变工人,医务人员以及开车的人来说,过度困倦可能是特别危险的。

    长期 睡眠剥夺 已与糖尿病,肥胖,心脏病和其他慢性病变的更高的机会有关。孩子们的嗜睡可能会影响 发展,而在老年人的同时,白天嗜睡提高了风险 下降 并且可能是一个危险因素 认知障碍,记忆损失和早期的死亡率。

      什么导致过度困倦?

      有许多可能的日间嗜睡的原因。最常见的原因之一是慢性 缺乏睡眠,是否由于长期工作时间,不规则的时间表, 失眠或其他原因。

      通过碎片或其他方式也可能导致过度困倦 睡眠质量差。每晚多次起床才能使用 卫生间例如,扰乱了自然进展 睡眠阶段 并可减少恢复性慢波睡眠的比例。吸烟,不够锻炼身体和其他 生活习惯 也可能干扰睡眠质量并导致白天嗜睡。

      许多经历过度白天嗜睡的人’似乎有足够睡觉的任何问题。在这些情况下,睡眠可能是潜在的健康状况或睡眠障碍的迹象。

      睡眠唤醒障碍

      睡眠障碍等 阻塞性睡眠呼吸暂停不可焦躁的腿综合征,并且已知定期肢体运动障碍以造成碎片睡眠。这些条件可能导致扰乱睡眠流动的微觉,虽然患者可能不知道他们有这些障碍,直到他们参观睡眠医生。

      其他睡眠障碍在调节睡眠循环的神经系统机制上更直接起作用。条件如 narcolepsy. 据思想,特发性高亢的影响,影响负责促进醒来的觉醒,在白天嗜睡。

      同样,昼夜节律疾病的人会在内部车身时钟和时代醒着之间的脱节体验。这种断开可以导致失眠,同时在试图睡觉时睡眠和过度困倦。

      其他健康状况

      慢性医疗病症和心理健康障碍通常伴随着白天嗜睡。共同的罪魁祸首包括抑郁症,焦虑,精神分裂症,狼疮,帕金森’S病,多发性硬化,癌症,慢性疼痛, 肥胖和甲状腺功能减退症等。

      健康状况和睡眠问题通常具有双向效果。未睡眠良好可能会干扰恢复,也可能预测诸如诸如健康问题的诊断 帕金森’s disease 进一步下行。新兴研究表明,白天嗜睡的倾向甚至可能具有遗传组分。

      用于治疗健康状况的药物也可能导致白天嗜睡作为副作用,如酒精或毒品等物质。

      什么时候和医生谈谈

      如果你,你应该去看医生’如果过度的白天嗜睡是影响你的日常生活,或者你认为这可能是潜在疾病的迹象,那么累了。

      您的医生将运行测试并提出有关睡眠习惯的问题,以便确定您嗜睡的原因。他们也可能会问你的床伴侣是否喘息,打鼾或在夜间移动腿。如果他们怀疑睡眠障碍,他们可以将您推荐给睡眠专家以运行更多的测试。

      白天嗜睡的治疗方法取决于原因。医生可能会开始推荐 睡眠卫生 提示并鼓励您睡个好觉。他们可以调整您采取的药物,他们还将与您合作,为潜在障碍制定治疗计划,需要以自己的权利治疗。

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