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医学审查

Anis Rehman博士

 作者

    你经常感到困倦吗?如果您在白天难以保持清醒,您可能会有 过度困倦,你并不孤单。 五分之一的人 患有过度的困倦。事实上,过度的嗜睡是其中之一 最常见的睡眠投诉人有 除了 失眠 .

    不幸的是,很多人都去过他们的日常生活感到过度困倦而不向他们的医生提出。有时,人们刷掉嗜睡的懒惰,或者 缺乏动机,当它实际上是更严重的东西的症状。

    过度困倦对您的工作,学校,关系以及以及 日常生活 。它会导致汽车事故和工作场所受伤。如果你觉得你总是困,即使在睡觉之后,也是时候了 和你的医生谈谈你的嗜睡.

    什么时候和医生谈论过度困倦

    应该认真对待过度的困倦,因为它可能是潜在的健康状况或睡眠障碍的标志 - 特别是如果你认为你是 睡得足够睡觉,吃得好,经常锻炼。如果您有即将到来的身体或健康访问,那么与您的医生讨论过度困倦。如果没有,请考虑与您的初级保健医生预约预约,讨论为什么所有时间感到疲倦。

    不要等你的医生问你睡觉。除非他们有理由相信存在问题,否则医生很少询问睡眠问题。一个国家睡眠健康信息网民意调查发现,十个人有七个人说他们的医生有 永远不要问他们睡觉。您的医生可以诊断过度的嗜睡并推荐下一步,但这取决于您主动并将您的睡眠问题带到您的医生。

    准备睡眠预约

    你的医生会提出几个问题来弄清楚为什么你总是那么累。通过思考提前思考这些问题的答案,您可以为您的预约做好准备,甚至向下写下这些问题。这些问题可能包括:

    • 你感觉过多久过分困了?
    • 在晚上难以下降或睡着了吗?
    • 你每天都觉得这个困倦吗?
    • 在工作或驾驶时感到昏昏欲睡吗?你有没有睡着了这些活动?
    • 你在夜间醒来吗?如果是这样,本周有多少次和经常频率?
    • 你在典型的每周和周末晚上睡了几个小时?
    • 你的睡前和唤醒时间是多少?
    • 你的睡眠合作伙伴注意到你在睡眠期间发出了任何大声的鼾声或窒息的声音吗?
    • 您是否在睡眠期间表现出其他睡眠障碍的症状,例如牙齿磨削,不安的腿部感觉或异常运动?
    • 有什么让您的睡眠时间表不规则,如新的婴儿,转移工作,医疗条件或压力?
    • 你遵循健康的饮食吗?您多久消耗一次咖啡因,酒精,尼古丁或其他药物?
    • 你家里有谁有睡眠障碍吗?

    要回答这些问题,保持一个问题可能会有所帮助 睡觉日记 在两周内导致您的预约。当你上床睡觉时写下,当你醒来时,你睡觉的总时间,以及你是否在夜间醒来。您还可以使用睡眠跟踪设备,如健身可穿戴或移动应用程序,以帮助您录制与您的睡眠相关的数据。

    在预约期间,请务必通知您的个人和家庭病史,以及您目前正在服用的任何药物。

      过度睡眠诊断后的下一步

      一旦您的医生诊断了过度困倦,他们将尝试确定导致问题,如有必要订单测试,并为治疗提供建议。

      你的医生可以确定你的嗜睡是原因 可怜的睡眠卫生,例如不规则的睡眠时间表或喝太多咖啡因或酒精。他们将提供关于如何提高睡眠行为的建议。

      过度困倦是一种常见的症状 未确诊的睡眠呼吸暂停 ,narcolepsy, 高疗效 ,焦躁的腿综合征,以及昼夜节律疾病,如换档工作障碍。如果你的医生怀疑睡眠障碍是你一直累了的原因,他们可能会把你推荐给睡眠中心。在那里,您可能需要多次测试。

      • Epworth Sleepiness Scale: 你可能会首先填写 Epworth Sleepiness Scale。这个规模是一个简单的诊断问卷,要求您在八个情况下按0到3的等级评分您入睡的可能性,例如在观看电视或停止交通时。
      • Polysomnogram: 如果医生怀疑你有 睡眠呼吸暂停 ,他们可能会推荐一个 睡眠研究 或者是多面组。在此考试期间,您将 在睡眠中心过夜 与技术人员在睡觉时监测您的脑波,心脏和肺活动,呼吸模式,身体运动和其他关键的威力。
      • 多睡眠延迟测试: 如果您表现出特发性高脑或鼻腔的症状,医生也可以在PolySomNogram中施用多睡眠延迟测试(MSLT)。在这次考试中,您将被要求在白天以两小时的间隔花费五个20分钟。他们会记录你睡着了多长时间。
      • 保存清醒测试: 虽然这不用于诊断目的,但可以订购助长测试(MWT)的维护。此考试对MSLT的反面或您可以保持清醒的时间相反。它可用于评估驾驶等活动中的患者安全性。

      过度的嗜睡也可以是某些药物的副作用,在这种情况下,您的医生可能会提出规定替代药物。几个健康状况也可以有助于过度嗜睡,如贫血,抑郁症, 纤维肌痛 , 慢性肾病, 肝病 , 慢性阻塞性肺疾病 (COPD), 糖尿病 ,甲状腺功能减退症, 充血性心力衰竭,维生素缺乏(B12),Addison’S病,肾上腺功能不全,或 过敏性鼻炎。如果您的医生怀疑潜在的健康状况是有助于您的嗜睡,他们可能会订购血液工作或将您推荐给另一个专家。

      如果你总是觉得困倦,请和你的医生说话。可能有一些有助于过度困倦的事情,你的医生可以帮助你搞清楚。

      • 参考

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