/ 睡眠障碍 / 过度困倦 / 治疗过度嗜睡
事实检查

医学审查

Abhinav博士辛格

作者

写道

洛根Foley.

    过度的白天嗜睡(EDS)是 白天在白天睡着的倾向 当一个人有望醒来时。 EDS可以影响警觉性,集中,关注和整体健康。这种健康问题 影响美国人口的18%。 EDS本身并不是睡眠障碍;相反,它是其他与睡眠相关疾病的症状。

    过度白天嗜睡的常见原因是什么?

    以下睡眠障碍通常导致过度的白天嗜睡:

    一些精神病疾病 - 特别是那些影响情绪(焦虑,抑郁)或精神病(精神分裂症)的人(精神分裂症)也会影响睡眠并导致EDS。心力衰竭,肾功能衰竭,肝功能衰竭和肥胖是可以为EDS提供贡献的医疗条件。包括帕金森,中风,多发性硬化和癫痫的神经系统疾病也会影响EDS。

    EDS的其他原因是睡眠卫生,过度使用咖啡因或其他兴奋剂,慢性药物和酒精使用,睡眠不足。导致EDS的睡眠剥夺通常是改变睡眠模式的结果,例如由于喷射滞后或换档工作而发生的那些。

    睡眠卫生和过度的白天嗜睡

    拥有EDS的大家都可以采取广泛的,非武装的步骤 改善睡眠卫生。适当的睡眠卫生可以减少睡眠相关疾病的影响,促进整体健康和福祉。改善睡眠卫生:

    • 确保睡眠环境是黑暗,酷,安静的
    • 只用床只进行性和睡眠
    • 在白天时间定期锻炼
    • 减少酒精,咖啡因和药物的消费
    • 建立一致而放松的睡前程序,没有电子设备,其明亮的屏幕发光,包括蓝色波长
    • 如果你躺在床上20分钟后睡不着睡觉,请起床,找到一个安静,放松的活动,直到你困了

    对疾病的治疗方法是什么?

    EDS的其他适当治疗取决于潜在的疾病。与您的医生合作,准确地识别您的EDS的原因,而不是制作假设。由于障碍或原因是解决 - 通常使用治疗的组合 - 白天嗜睡。

    在治疗EDS时,医生通常识别以下一个或多个潜在的障碍并推荐相应的治疗方法:

    • 睡眠呼吸暂停。所有严重程度的睡眠呼吸暂停的最常见治疗方法 正气道压力(PAP)。这通过鼻子,嘴或两者穿过机器,例如连续(CPAP)或胆纤维(BPAP)机器。
    • narcolepsy. 通过行为治疗,定时短小睡,适当的睡眠卫生管理。唤醒促进药物,例如Modafinil与羟氢钠组合,也可用于帮助在白天保持唤醒。
    • 失眠 治疗变化。对于青少年和成年人来说,认知行为治疗(CBT)通常是第一种治疗方法。药理治疗是一种次要的短期治疗,与CBT一起追求。失眠的规定的药物包括苯二氮卓,非典型抗抑郁药,抗组胺药和褪黑激素。
    • 昼夜节律疾病(例如青少年睡眠期延迟)可以在早晨和褪黑素在晚上用光疗法的组合治疗。请注意,对于青少年来说,褪黑激素的处方可能需要被写入标签。通过喷气滞后和换档工作引起的其他类型的昼夜节律障碍可以通过改变旅行和调度敲击之前改变睡眠时间表。
    • 不安的腿综合征 治疗,除了良好的睡眠卫生之外,还包括替代确定缺乏的铁,其他药物, 气动压力疗法和常规运动。

    睡眠过度的人有哪些药物?

    虽然有很多 药物 适用于具有过度困倦的人,通常建议使用其他类型的治疗,疗法和行为修改。以下是EDS患者的通常规定的药物:

    • modafinil. (Provigil)用于在某些睡眠呼吸暂停病例中治疗患有发作性睡眠和残留嗜睡的患者的过度困倦。科学家认为这种药物会影响大脑中的睡眠中心。最常见的副作用是头痛。更严重的副作用可以是失眠或紧张的发展,尽管这些是罕见的。
    • armodafinil. (Nuvigil)类似于Modafinil,因为它是一种用于治疗困倦的唤醒促销机构 患有鼻腔或睡眠呼吸暂停的患者。轻度副作用是头痛和头晕。更严重的副作用可以包括呼吸或吞咽,抑郁或自我伤害的思想。
    • 氧氢钠 (Xyrem)用于治疗鼻腔。它增加了慢波睡眠阶段和不完全理解的机制,提高了日间警报。药物限制夜间睡眠中断。副作用可能包括抑郁或混乱。
    • 甲基苯胺 (Daytrana,Quillivant XR,RITALIN)是 用于治疗鼻腔的兴奋剂  并鼓励警觉。它也向有adhd的人开门。有些用户可以在晚上遇到烦躁,紧张或困难。
    • 苯二氮卓岛受体激动剂 (Lunesta,Sonata,Ambien)是催眠药 帮助夜间睡眠。晚上提高睡眠的数量和质量可以帮助减少EDS。依赖性,有效性丧失,戒断症状或过量源是这类药物的风险。
    • 褪黑激素 睡眠激素是人体在睡前前的小时内释放自然。有些人有昼夜节律疾病的人受益于睡前服用褪黑激素补充剂,以帮助他们睡着并按时醒来。褪黑激素在美国的柜台上提供。

    在开始或停止任何药物之前咨询您的医生。确保它们完全了解您的健康历史,包括过敏和身体和心理健康诊断。此外,与他们分享任何其他药物,草药补充剂或您所采取的过度计量药物,因为这些药物可能会干扰您的规定药物。

    如果您收到处方以治疗过度的白天嗜睡,请仔细遵循您的医生和药剂师提供的指示。避免任何潜在的危险活动,例如驾驶,直到您确定药物如何影响您。

    请记住,这些药物可以具有各种副作用。注意到您体验的任何副作用并将其报告给您的医生。在紧急情况下,寻求立即医疗。

      做“醒来药丸”和补充剂有任何影响?

      柜台咖啡因丸旨在帮助您“醒来”,并在200毫克,他们经常包含 与一杯咖啡一样多或多杯咖啡因。虽然一些药丸可以提供能量提升,但它们也可以具有负副作用,例如抖动,头痛和心率增加。过量的咖啡因也会影响你的昼夜节律,在晚上睡觉更困难。此外,作为一个人依赖咖啡因,它可以在提供警觉性方面效果较低。

      有时,人们选择了草药补充剂,希望获得更好的睡眠。常见的选择包括洋甘菊,薰衣草和卡瓦。然而,在这些补充剂上进行了很少的研究,并且很少有证据表明它们对睡眠的积极影响。

      例如,洋甘菊似乎没有帮助失眠的人睡得更好,但可能有所帮助 没有失眠的人的睡眠质量。卡瓦可用于 治疗焦虑,但还没有足够的研究尚未对睡眠影响。 Kava使用可能会增加肝损伤的风险。

      总的来说,最好是关注睡眠质量和数量,而不是依靠药片和补充剂。每日常规和良好的睡眠卫生将是最有帮助的,最不可能在长期内产生负面影响。

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