/ 睡眠障碍 / 过度困倦 / 过度困倦和工作场所事故
事实检查

医学审查

Abhinav博士辛格

作者

写道

洛根Foley.

    如果你觉得晚上你没有睡眠不足,那么白天过于疲惫,你并不孤单。成年人应该介于两者之间 七九个小时 睡觉;但是,CDC报告了 35%的美国人 得出不到必要的七个小时。睡眠不足是过度白天嗜睡的主要原因,被认为是 影响美国人口的18%.

    这种 睡眠剥夺 日间疲劳可能导致个人和专业的严重后果。缺乏睡眠会影响身心健康。睡眠不好的人在 风险更高 对于高血压,中风,心脏病和肥胖症。他们也有风险冒着焦虑和抑郁症。

    在工作场所,过度困倦可以大大增加工作场所事故的可能性,这可能导致伤害甚至死亡。睡眠剥夺也对工作表现的其他方面产生了重大影响,包括生产力,任务管理和会议目标。

    睡眠剥夺与工作场所意外的关系是什么?

    有压倒性的证据证明睡眠剥夺导致工作场所发生意外。过度困倦的员工是 70%更有可能 涉及工作场所事故,而不是不睡眠的同事。睡眠质量较差的长期工作时间也可以有助于更高的工作场所伤害风险。失眠的工人更有可能 有与工作有关的事故 比那些没有睡眠障碍的人。

    这些工作场所事故可能会有可怕的后果。在瑞典研究中有超过50,000名工人,那些自我报告的睡眠的人在与工作场所有关的事故中死亡的可能性是死亡的两倍。

    为什么睡眠剥夺导致工作场所发生事故?

    睡眠剥夺导致 认知障碍。它降低了 认知处理,影响来自内存到反射的一切。睡不少,你的 反应时间减慢 。这意味着你减少做出决定 快速准确。你也更有可能误判自己的能力并采取不明智的风险。结果,过度困倦会导致严重影响工作场所的间接误差和事故。

    嗜睡会影响安全的行业

    在许多行业中,缺乏睡眠是一个巨大的安全问题。例如,睡眠剥夺飞行员,卡车司机,移位工人和医疗居民,导致未命中次数危险错误的风险。

    作为他们工作的一部分开车的睡眠剥夺的工人尤其存在危险 昏昏欲睡的驾驶,这也可能产生严重后果。六小时睡眠或更少的司机是 33%更有可能 与那些获得七个或八个小时的睡眠的人相比,在路上发生意外。驾驶时睡眠剥夺的影响与血液酒精浓度的驾驶相同或更差 (BAC)为0.05%。相比之下,在美国驾驶时联邦法律BAC是 .08%而且许多州都有较低的限制。

    医疗保健工人也有嗜睡的风险,影响他们的工作,特别是因为他们倾向于长时间转移或工作过夜。对100名护士的研究表明认知表现是 在夜班工人方面显然受损 例如,展示夜班的护士比工作当天转变的护士更多地制作了32%的数学误差。这归因于睡眠质量差,警觉性降低。

      嗜睡造成的工作场所事故故事

      几种臭名昭着的工作场所事故是由过度睡眠或睡眠剥夺引起的。

      • 三英里岛核植物。 1979年,在宾夕法尼亚州三英里岛核电站发生在美国的最严重的商业核电站。这 移位工人发生的事件发生 凌晨4点至下午6点工作未能认识到这一日期几乎导致核反应堆崩溃的严重变化。
      • 切尔诺贝利核植物。切尔诺贝利核电站的1986年灾难在上午1:23开始。由于人为错误。后来发现,负责的运营商正在睡得太少。
      • 其他核植物。 其他核电站的故障历史是部分困倦引起的。 2002年,俄亥俄州奥克港附近的戴维斯 - Besse反应器在上午1:35,并于1978年,加利福尼亚州萨克拉门托附近的Rancho Seco核反应堆,于加州凌晨4:14损失了控制系统的电力。
      • 埃克森·瓦尔德斯漏油。 过度工作时间和睡眠剥夺 对埃克森·瓦尔德斯油轮接地有主要的因素,这导致了1989年威廉王子的漏油。
      • 航天飞机挑战者爆炸。由于缺乏睡眠和睡眠剥夺的转移,在1986年推出挑战者航天飞机时,判断差的判断。根据报告,关键管理人员自爆炸当天上午1​​点以来一直在工作,他们睡得不到两个小时前一天晚上。
      • Air India Express 812。 2010年,印度航空公司波音737在印度南部坠毁,船上造成158人。根据官方调查,飞行员已经睡着了近三个小时 飞行并醒来迷失方向 就在上午6:30前的着陆前。当地时间。

      其他问题在工作场所睡眠剥夺事业是什么?

      除了造成伤害或死亡的工作场所事故外,由于睡眠剥夺,工作场所可能会出现许多其他问题。

      • 休假。 每年,美国 失去了123万个工作日 由于睡眠不足。贫困的工人是 错过工作的可能性是两倍 作为他们的睡眠同龄人。
      • 情绪变化。没有足够的睡眠,人们可以成为 烦躁,容易沮丧,焦虑,甚至沮丧。这些变化可能导致沟通差或团队困难。
      • 表现下降。睡眠匮乏的员工在工作场所表演更多。与他们的同龄人相比,它们也会减少。这可能会影响个人和组性能。
      • 财务费用。这些生产力和错过的工作成本加起来。 2015年,据估计,睡眠剥夺相关的损失将使美国在2800亿美元至411亿美元之间,或1.56升至该国GDP的1.56%。

      工作场所的内外,睡眠剥夺和睡眠质量差对整体身心健康产生不利影响。睡眠和注意睡眠卫生的教育是改善睡眠,更好的健康和促进工作场所的安全性的重要步骤。

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      Abhinav博士辛格

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      洛根Foley.

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