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事实检查

医学审查

金伯利博士Truong

作者

    睡眠在健康中发挥不可或缺的作用。一个美好的夜晚的睡眠使身体恢复并让您醒来令人耳目一新并准备在当天服用。

    不幸的是,很多人都有睡眠问题,并没有得到他们需要的休息。睡眠不足,质量差的睡眠可能是由于各种因素,包括睡眠障碍,医疗条件和心理健康。睡眠问题会影响所有年龄段的人,它的影响可能是深远的。

    虽然睡眠太复杂,但只有数字总结,审查关于睡眠的基本事实和数字可以帮助您了解睡眠的工作原理,为什么它是重要的,以及美国的睡眠剥夺问题的深度。

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      睡眠卫生 是一个包括卧室环境和睡眠相关习惯的术语。优化睡眠卫生可以在解决睡眠不足之处起着重要作用。

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