/ 睡眠障碍 / 失眠 / 失眠症的症状
事实检查

医学上审查:

Alex Dimitriu博士

作者

    根据各种研究, 10%至30%的成年人 经验 失眠 症状。这种睡眠障碍的特点是 持续困难 每晚摔倒或睡着了。失眠的迹象和症状因人的人而异,并且在很大程度上取决于失眠是一种慢性或短期条件。

    慢性失眠症症状

    为了获得慢性失眠症诊断,患者必须每周至少遇到三次症状至少三个月。慢性失眠铰链对另外两种因素的诊断:尽管睡眠有足够的机会,但导致截止日期损伤,症状。

    难以入睡的困难被称为睡眠发作失眠,而保持睡眠困难被称为睡眠维持失眠。在某些情况下,有失眠的人遇到睡眠发作和睡眠维护。所有年龄组都记录了睡眠状态和睡眠维护问题。睡眠延迟(睡眠所需的时间)或在夜间睡眠时间的时间可能构成慢性失眠,如果儿童和年轻成年人超过20分钟,或者成人30分钟。

    患有慢性失眠的人也可能经常比他们想要的醒来。许多患者 - 最常见的儿童和老年人需要护理人员监督 - 也抵制遵循健康睡眠时间表的想法。此外,患有失眠症的人经常在患有失血性影响睡眠之后的一天经历以下一项或多项损伤:

    • 疲劳和不适
    • 难以集中注意力,注意或记住事物
    • 对社会,专业和学术表现的障碍
    • 烦躁和情绪紊乱
    • 白天过度嗜睡
    • 多动症,侵略和其他行为问题
    • 增加错误和意外的风险

    短期失眠症症状

    短期内失眠的症状和诊断标准与慢性失眠的症状和诊断标准非常相似,但有一个关键差异:患者在每周少于三个晚上患者经历过睡眠或维护问题和/或不到三个月。


    It’对于从特征的疾病区分短期内失眠,以临时昼夜节律错位和由于环境因素为特征的疾病来区分短期内失眠。例子包括转移工作睡眠障碍,这主要影响在晚上工作的人,以及影响国际旅行者的喷射滞后。这些疾病通常涉及睡眠发作和睡眠维护困难,但失眠是一种症状,而不是潜在的原因。尽管缺乏昼夜对非对准,但仍发生短期内失眠。

    虽然短期内失眠可以是孤立的病症,但通常存在潜在的变量,促使失眠症症状。短期内失眠可能是具有精神健康障碍,医学条件或药物滥用的合并。与工作或家庭生活相关的日间压力源也可能导致短期症状。也就是说,有些人经历短期内失眠,没有任何促进因素。

    许多短期内失眠的人会看到他们的症状逐渐逐渐减少,特别是如果他们的失眠与令人痛苦的事件或临时状况一样。然而,如果留下禁止,短期内失眠可以发展成需要更多干预的慢性病。

    失眠的并发症

    慢性失眠可以对一个人进行重大收费’整体健康和福祉。它可以增加某些风险 医疗问题 并且还加剧了预先存在的条件,例如:

    • 哮喘和其他呼吸和呼吸问题
    • 心血管血管问题,如心律失常,高血压,心脏病和心力衰竭
    • 焦虑,抑郁和自杀思想
    • 物质滥用
    • 慢性疼痛
    • 妊娠并发症,包括在劳动期间的疼痛,早产,婴儿出生的低出生体重
    • 炎症和免疫系统的其他问题使身体更难以避开细菌和感染
    • 影响荷尔蒙释放调节食欲和消化的代谢问题,这反过来可能导致肥胖和其他健康问题

      何时去看医生关于失眠症

      一般而言,如果持续缺乏睡眠对您的心情,表现和其他日常生活的其他方面产生负面影响,您应该咨询您的医生或其他全权医生。即使你没有 ’T经历了每周三次或至少三个月的症状,您可能有资格获得短期内失眠诊断。

      睡觉日记 可以作为医生的有助于资源。几周导致您的预约,注意到时间睡着,睡眠延迟模式,清醒剧集以及您夜间睡眠周期的其他方面。您还应该记录当天的感受,你的锻炼频率,以及多少 咖啡因 或者 酒精 you consume.

      失眠诊断的第一步通常由体检和问卷调查组成。这些组件有助于医生确定您的失眠是孤立的条件,还是如果您的话’由于其他潜在因素而经历症状。它们还可以使用这些测试来排除其他睡眠障碍,如 睡眠呼吸暂停.

      一旦这些初步步骤完成,您的医生可以在以下三次测试中规定一个或多个:

      • 睡眠研究: 一些 睡眠研究 在整个夜晚监控睡眠延迟,清醒和其他数据。您可以在睡眠中心或家中完成这些研究,具体取决于医生’推荐。其他研究包括在一系列睡眠期间进行的多种睡眠延迟测试,以及日间维护的清醒测试,以衡量您的感受以及您在白天的感觉如何。
      • 戏法:这种类型的监控测试评估您每晚睡觉的程度。你’LL需要佩戴这项研究的小型体传感器,这可以持续三到14天。
      • 血液测试: 作为额外的预防措施,以确保您的失眠不能归因于潜在的条件,医生可以命令这些测试检查甲状腺问题和其他有助于睡眠损失的问题。

      对失眠的治疗 因特定诊断而异。对于慢性失眠,您可以接受六至八周的认知行为治疗(CBT),以帮助您更快地睡觉,而不会在夜间醒来。该疗法可以通过手机,护士或治疗师在线进行在线进行。苯二氮卓和其他睡眠药物也可能被规定。或者,您的医生可能推荐使用过度计量的药物,例如褪黑素补充剂或抗睡眠艾滋病的抗组胺药。

      对于一些短期或慢性失眠的人,改善睡眠卫生可以在很大程度上减少症状。良好的睡眠卫生的步骤包括维持一个有利于睡觉的健康卧室,同时每天晚上睡觉(包括周末),避免日间小睡,并在睡觉前弃绝咖啡因,酒精和尼古丁。

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      Alex Dimitriu博士

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