/ 床垫信息 / 你什么时候应该更换你的床垫?

写道

洛根Foley.

作者

    睡眠是人类健康最重要的方面之一。没有质量睡眠,我们的身体无法治愈和恢复活力,我们的大脑可以努力处理情绪和商店的记忆。

    睡个好觉睡眠的最大因素之一是床垫的舒适。还有其他一些产品可以对我们的健康和幸福产生显着影响。因此,投资一个重要的是 优质床垫,并根据专家指南更换它。但是什么时候应该更换床垫?

    在正常情况下,应更换床垫 6到8年。

    当然,这是一般指导方针,而不是一个尺寸适合的解决方案。当您更换床垫时,有各种因素会影响。

    一般来说,如果下面的一个或多个适用,您应该更换床垫:

    • 这是6-8 +岁
    • 它对你的睡眠产生了负面影响
    • 在某些地区,它在显着粗张剧或损坏
    • 它的噪音比平常更多(嘈杂的弹簧在旧的床上床垫中很常见)
    • 您发现您在酒店,朋友的房子等方面睡得更好。
    • 您注意到过敏和/或哮喘增加
    • 你经常用肌肉或关节僵硬醒来

    基本上,如果它不再帮助您度过宁静的睡眠,您应该更换床。无论是新床的时候都没有明确的方式–但一般来说,如果你正在考虑一张新床,那么投资可能有价值 soon rather than later.

    影响床垫寿命的因素

    各种因素会影响床垫的寿命。例如,廉价250张床将比豪华床垫更快。影响床垫替换指南的一些关键因素包括:

      床垫材料 –用于制造床的材料极大地影响其耐用性。较低质量的内部和全泡沫床垫往往具有最短的寿命,因为它们分别易于下垂和身体印象。混合床垫也容易出现这些问题,但由于它们通常被出售为更高端的选项并进行 高质量的材料, 它们往往更耐用。 乳胶床垫 是最耐用的,持久以上8年

      根据材料,有几种方法可以预测耐用性。对于内林和混合床垫,寻找较低线圈表(意味着较厚的线圈)。对于带泡沫的床垫,寻找更高的泡沫密度(对于Polyfoam的1.7+ PCF,用于记忆泡沫的5+ PCF)。最后,确保你得到天然乳胶而不是合成乳胶。

      维护& Care –就像任何其他产品一样,如果你好好照顾它,床垫将持续更长时间。这意味着每3个月左右旋转床垫(除非制造商另有建议)并使用床垫保护器。

      卧铺大小& Weight –您的体重以及分享床的任何人的重量也会影响床垫将降解的速度。 较重的睡眠者 会发现床垫可能会更快地凹陷,而轻质睡眠者将产生较少的影响。同样,床垫容纳一对夫妇可能比单身人士的床垫更快地磨损。

      孩子们& Pets –如果您与小孩或与动物分享床,则可能需要更频繁地更换床垫。除额外的重量外,宠物和儿童还更有可能对床垫造成污渍和/或损坏。

      是一个值得成本的新床垫吗?

      购买新的床垫可能是一个很大的费用– is it worth it?

      在几乎所有情况下,答案都是绝对的。一个新的床垫可以提高睡眠质量,这影响了从你的能量水平到整体健康的情绪的一切。新床垫的一些潜在好处包括:

      改善睡眠 – A 2009年同行评审临床试验 发现新床垫显着提高了睡眠质量,并减少了审判人群的背痛和感知压力。大多数新床垫所有者还报告说,购买新床后,他们的睡眠质量得到了改善。

      减少疼痛& Pains –如果你醒来疼痛或 背部僵硬,肩膀,臀部或颈部,你的床垫可能是问题的一部分。较旧的床倾向于在一些地方凹陷,这减少了支持,并使您的脊椎会恰当地对齐。

      减少动作转移 –较旧的床垫倾向于从床的一侧转移到另一侧的运动。这意味着伴侣在夜间更换职位可以扰乱睡眠。一个新的床垫– and particularly an 全泡沫 or hybrid bed –将转移较少的运动,帮助夫妻在一起恢复更好的休息。

      降低过敏/哮喘 –旧床垫以惊人的速度积累除尘螨,模具,细菌和其他过敏原。新加坡国立大学的一项小型研究发现了 床垫具有最高浓度的灰尘螨虫 出于任何家庭项目,其他过敏原在旧床垫中也很常见。如果你发现你的过敏或哮喘症状已经恶化,你的床垫可能部分责备。

      虽然它可能很容易坚持使用现有的床垫并节省一些钱,但对于大多数人来说,它将值得升级。请记住,您将在床上花费大约1/3–并且没有更好的方法来投入自己的福祉,而不是尽你所能来确保质量睡眠。

       

      更多关于床垫信息