事实检查

医学审查

尼龙Vyas博士

 作者

    在正常的谈话中,术语梦游可以随便和比喻作为描述缺乏能量或焦点的一种方式。但对于许多儿童和成人来说,梦游性是一种可以具有相当长的后果的真正条件。

    梦游,正式被称为Somnambulbulism,是一种行为障碍,这些行为障碍在深睡眠期间起源,导致走路或执行其他复杂的行为,同时仍然睡着了。在儿童中比成年人更常见,如果一个人有一个家庭历史的情况,更有可能发生的情况,睡眠剥夺,或者容易被重复夜间觉醒。

    这些发作过程中的事故可能导致伤害,梦游与睡眠更糟糕和白天嗜睡有关。许多人可能不需要积极治疗,但当剧集更频繁或激烈时,几种治疗方案可能是有益的。

    梦游睡眠障碍吗?

    梦游是一种被称为副癌症的睡眠障碍。 Parasomnias在睡眠期间是异常行为。事实上,Parasomnias 跨越睡眠和清醒之间的边界,这就是为什么在副恐慌发作期间发生的动作是异常的。

    基于它们发生的睡眠周期的一部分,可以对寄生下进行分类。通常在非REM(NREM)睡眠期间发生梦游,通常在 睡眠周期的第三阶段,这也称为深睡眠。以及其他副杀菌? 说梦话 混乱的唤醒和睡眠恐怖,梦游症被归类为唤醒的NREM障碍。

    梦游的症状是什么?

    梦游的症状可以涉及一个人在仍然睡着的时候涉及各种类型的简单或复杂的行动。在一集期间,一个人可能开放,眼睛脸色脸色苍白。它们通常在讲话中最敏感或不连贯。

    重要的是要认识到,尽管如此,梦游不仅限于走路。 其他类型的行动 可以发生并且仍然在梦游的伞下。例子包括跑步,常规动作,如衣服,移动家具,从事性行为(Sexomnia),或排尿不适当的地方。较少,行为可能是暴力的,或者可能更复杂,包括试图驾驶汽车。

    梦游剧集可以持续几秒钟到半个小时,在不到10分钟的时间内完成。这个人可能会回到床上,并靠自己睡觉,或者他们可能在他们仍然起床时醒来。

    梦游和其他NREM帕查袭的关键症状是,当他们醒来时,人们几乎从未有过剧集。因此,他们通常会从家庭成员或室友中了解他们的梦游。

    NREM Parasomnias的另一个共同要素是,当一个人在深NREM睡眠阶段倾向于花费更高的时间百分比时,它们通常发生在夜晚的第一个或一半。

    梦游程度如何?

    梦游人行道比成年人更频繁地发生。一个长期研究发现 29%的儿童 从大约2到13岁的梦游梦游在10到13岁和13岁之间的发病率高。在成人中,估计普遍存在 高达4% .

    梦游人行道不记得剧集的人让它挑战精确确定它发生的频率。此外,研究有时以不同的方式定义梦游。

    试图考虑这些方法论困难,荟萃分析考虑了51项单独的梦游研究并得出结论 5%的儿童和1.5%的成年人 在过去的12个月内经历过一集。

    梦游的危险是什么?

    梦游可能会有严重的健康后果。如果一个人在行走或跑步时脱落或与某物碰撞或碰撞时,可能会发生伤害。在剧集期间的尖锐物体误操作或试图驾驶汽车可能是危及生命的。暴力行为可能会对梦游者或他人造成伤害。

    梦游剧集期间的行动可能会带来尴尬。例如,一个人可能会感到羞耻的性明确行为,激进的爆发,或在错误的地方排尿。

    研究发现,睡觉的人具有更高水平的过度白昼嗜睡和 失眠 症状。如果出现这些问题是由于睡眠的实际干扰而出现的问题,或者如果有影响他们的睡眠的潜在因素,这使得它们在梦游和白天嗜睡的风险。

    此外,梦游可能会对床伴侣,室友和/或室友产生后果。剧集可能会导致他们的睡眠中断,并且它们可能对剧集期间的行为产生负面影响。

    梦游的原因是什么?

    睡眠专家认为,当一个人处于深睡眠状态的阶段时,梦游通常会发生,并以触发身体活动的方式部分地唤醒,同时仍然睡着了。


    各种因素会影响这种类型觉醒的可能性是有多可能性的:

    • 遗传学和家族史: 研究表明了一种明确的模式,其中某些人在遗传上倾向于梦游和其他NREM副癌症。大约22%的儿童父母没有梦游历史的历史将会体验这种情况。相比之下,如果一个父母有历史,如果两个父母都这样做,47%的儿童梦游休眠行走
    • 睡眠剥夺: 睡眠缺乏睡眠与梦游风险升高,这可能是由于在睡眠剥夺期间在深度睡眠中花了更多的时间。
    • 一些药物: 镇静效果的药物可能将人们推进一种睡眠,这增加了他们有梦游发作的机会。
    • 酒精: 晚上喝酒可以在一个人的睡眠阶段创造不稳定,并可能提高梦游的风险。
    • 脑损伤: 影响大脑的条件,包括大脑的肿胀( 脑炎 ),可能是梦游的触发器。
    • 发热: 在儿童中,已经发现发烧更有可能使梦游更有可能,并且可能与夜间增加的疾病驱动的令人讨厌有关。
    • 阻塞性睡眠呼吸暂停(OSA): OSA. 是一种睡眠障碍,气道被阻塞,睡眠期间呼吸呼吸短缺。这些暂停,每晚可能发生数十次,创造睡眠中断可能会产生梦游。
    • 躁动腿综合征(RLS): RLS. 是一种睡眠障碍,导致强大的冲动躺下时移动肢体,尤其是腿部。它会导致夜间唤醒,一个人可以进入梦游发作。
    • 压力: 各种类型 压力会影响睡眠,包括导致更碎片或扰乱睡眠 提高梦游的倾向。压力可以是物理的,例如疼痛或情绪化。某些类型的压力可能与不适或变化有关,例如在陌生的地方旅行和睡觉时。

    睡觉的儿童可能会发现剧集停止发生,因为它们变老,或者他们可能会继续梦游人行道。尽管童年最初的梦游术语,但情况也可以在成年期开始。

      梦游如何治疗?

      治疗睡眠 取决于患者的年龄,它发生的频率,以及剧集的危险程度或破坏。对于儿童和成年人来说,最好提出对梦游的患者,他们可以与一名可以努力找到最可能的原因并创造定制的治疗计划。

      在许多情况下,梦游不需要积极的治疗,因为剧集是罕见的并且对睡眠者或周围的那些造成的风险很小。剧集常常随着年龄越来越少,所以对于某些人而言,梦游人行为与任何特定的治疗有关。

      当有必要采取阶梯进行睡眠时,存在可以将许多方法纳入治疗计划。

      消除安全风险

      减少损害是对梦游人行道的人的重要考虑因素。安全风险可以减少的某种方式包括:

      • 保持尖锐的物体或武器锁定并遥不可及
      • 关闭和锁定门窗
      • 从地板上移除绊倒危险
      • 使用运动传感器安装灯
      • 如有必要,如果一个人起床,请使用门报警或床警报,如果一个人起床

      治疗潜在的原因

      如果一个人的梦游与OSA或RL等潜在障碍相关联,请处理该条件可能会解决梦游。同样,如果使用镇静剂或其他药物有助于梦游,医生可能建议改变剂量或切换到不同的药物。

      预期觉醒

      在可能发生潜在的梦游发作之前,预期的觉醒很快就会醒来。

      因为睡眠连接到特定的睡眠阶段,因为它经常发生在每晚的同时发生。在此之前醒来的人可以防止他们有可能挑衅梦游的部分觉醒。

      预期的觉醒已经有效帮助许多孩子停止梦游。它对他人可能有用,但尚未在成人患者中仔细研究。

      改善睡眠卫生

      睡眠卫生 指一个人的睡眠相关的环境和习惯。睡眠卫生较差,例如睡眠时间表或饮用咖啡因或饮酒,靠近睡前或不舒服 床垫 ,可以有助于睡觉问题和睡眠剥夺。

      改善睡眠卫生鼓励更稳定和可靠的睡眠,同时降低睡眠剥夺的风险,可以触发梦游。

      认知行为治疗

      认知行为治疗(CBT)是一种谈话疗法的形式,抵消了负面思想和行动。 失眠的CBT(CBT-I) 已经证明了改善睡眠的有效性,通常通过恢复人们如何考虑睡眠。 CBT的适应性适用于压力和焦虑,以及仔细应用CBT,包括 放松技巧,可能有助于防止与梦游的压力相关的发作。

      药物

      当其他治疗无效时,可以认为药物可能会试图停止梦游。实例包括苯二氮卓和抗抑郁药。早期研究表明 褪黑激素 也可能有助于解决梦游。

      任何药物,无论是处方还是过度柜台,都有潜在的利益和风险,医生处于最佳位置,以确定是否适合任何人的具体情况。

      唤醒一个梦游人行道的人是安全的吗?

      大多数专家建议在梦游发作中间的人的恐怖唤醒建议。因为他们不知道他们的情况,令人震惊的觉醒可能会引发恐惧,混乱或愤怒。

      如果可能的话,你可以尝试 轻轻指导梦游人 远离潜在的危险和返回床。一个安静,舒缓的声音,最多的光线触摸可能有助于引导它们。

      如果你需要唤醒一个梦游人行道的人,试着以一种像尽可能温和的方式这样做,并意识到他们很可能在醒来时迷失方向。

      • 参考

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