/ 身体健康和睡眠 / 造成过度嗜睡的医疗和脑病
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医学审查

Abhinav博士辛格

作者

    无法控制的打呵欠,重脑膜,以及在白天下打瞌睡的强烈冲动是过度嗜睡的迹象。努力保持清醒可以在学校和工作中拖累绩效,将压力放在社会和个人关系中,并在驾驶时产生严重的风险。

    如果你体验持久的嗜睡,它是正常的,想知道,“我为什么总是困?”

    过度嗜睡的最常见原因是睡眠剥夺和疾病,如睡眠呼吸暂停和失眠。抑郁症和其他精神病问题,某些药物和影响大脑和身体的医疗条件也会导致白天嗜睡。

    认识到过度的白天嗜睡(EDS)是解决问题的第一步。与医生一起签署其原因,提高睡眠习惯可以提高您的日常生产力,情绪和整体健康。

    什么是过度的白天嗜睡?

    过度的白天嗜睡是一个 难以保持清醒或警报 当你需要的时候。很多专家 将EDS定义为不同于疲劳,这涉及强烈的物理疲惫,但两个条件可能重叠。

    最近的研究表明过度睡眠是一个重要问题。这 睡在美国民意调查2020 由国家睡眠健康信息网发现,近一半的美国人报告每周三到七天的昏昏欲睡。 四十%的成年人 他说,他们的嗜睡至少干扰了每日活动。

    一些资源将EDS称为Hypersomnia,其描述了多余睡眠的障碍。然而,Hypersomnia是一个更广泛的术语,包括在夜间睡眠的问题,这些问题在当天或在需要警觉时在当天的极端困倦或在情况下存在。

    过度白天嗜睡的原因是什么?

    过度的白天嗜睡本身并不是一种情况;相反,它是由潜在问题引起的症状。

    睡眠剥夺引起的嗜睡

    缺乏睡眠被广泛认为是 过度嗜睡的最常见原因。睡眠剥夺可能是短期或慢性的,并且本身可以造成众多 睡眠障碍其他医疗条件:

    • 未能优先睡眠: 选择熬夜观看系列或提前醒来,去健身房是睡眠如何让忙碌的优先事项列表并挤出繁忙的时间表。这可能导致第二天令人困倦,问题可以随着时间的推移积累。当这些选择延长一段时间内导致睡眠不足,它被称为 睡眠综合症不足.
    • 失眠:这种情况包括一系列问题,使其难以入睡或只要你想要睡着了。失眠通常与这里描述的其他睡眠问题有关,这导致过度困倦。
    • 睡眠呼吸暂停: 阻塞性睡眠呼吸暂停(OSA) 是一种呼吸障碍,其特征在于夜间呼吸的短暂停顿。它会产生碎片睡眠,通常会导致白天嗜睡和 可能影响到20%的成年人。中央睡眠呼吸暂停(CSA)不太常见,但也可能导致睡眠不安。
    • 躁动腿综合征(RLS):这种情况导致需要移动一个肢体,特别是腿部的强烈感觉,并且是扰乱睡眠时间和睡眠质量的已知风险。
    • 昼夜节奏睡眠障碍: 当一个人的睡眠时间表与当地日夜循环不对准时,它可能会造成短暂和碎片的睡眠。例子包括 时差转移工作者之间的问题.
    • 睡眠质量不佳: 睡眠不足不仅仅是睡眠不足;这也是睡眠质量。不顺利通过睡眠周期进步的人可能无法获得足够的深睡眠或睡眠。结果,即使他们睡觉,他们也可能不会醒来 推荐的小时数.
    • 频繁的夜间排尿: 这种情况,称为 夜尿,涉及在夜间从床上起床,以便撒尿 估计影响 最多一个老年人中的一个,其中五分之一。

      由其他医学和大脑条件引起的嗜睡

      缺乏睡眠不是过度嗜睡的唯一潜在原因。 药物特别是镇静剂,可以让一个人在白天昏昏欲睡和迷失方向。抗抑郁药,止痛药和逆抗组胺药只是几个 其他类型的药物可以引起嗜睡。此外,从某些药物中取出可能会引发嗜睡。

      心理健康障碍 可能经常导致嗜睡。例如,据信差不多 80%的人患有重大抑郁症 有过度的白天嗜睡。 躁郁症, 创伤后应激障碍(PTSD), 和 一般焦虑症 与睡眠问题有关,可能会产生过度嗜睡的困境。

      几个大脑条件会导致过度的白天嗜睡。 narcolepsy. 是一个突出的实例,因为它是一种神经系统状况,其中大脑无法正确调节睡眠唤醒循环。 Narclepsy在每2,000人中围绕一个人影响,让他们易于迅速下跌,包括在Inopportune时刻。

      神经退行性疾病 包含 痴呆帕金森病了 与睡眠困难和白天徘徊。创伤性脑损伤(TBI)和脑震荡常见 导致睡眠问题,脑肿瘤或病变可能会引发过度的困倦。感染,包括 脑膜炎 那些导致的人 脑炎 (大脑的肿胀),也可以导致EDS。

      神经发育障碍等紊乱 注意力缺陷/多动障碍(ADHD),影响 数百万儿童和成人,原因A. 睡眠问题范围 包括白天嗜睡。取决于 31%的儿童自闭症频谱障碍(ASD) 已被发现有白天嗜睡,睡眠问题可能会持续到与这些神经发育障碍的人的成年人。

      其他健康问题 除了大脑条件之外可以让一个人在白天困倦。包括糖尿病和甲状腺功能减退症的代谢问题可能是令人困倦的危险因素。贫血,异常血液钠水平和电解质失衡等医疗条件也可以引发过度的困倦。

      让救济过度白天嗜睡(EDS)

      大多数睡眠过度的人都有可能。基于具体原因或贡献因素,最佳治疗量身定制到每个人。

      因为EDS可能是由缺乏睡眠习惯和医疗和大脑条件引起的,所以有一个不同的方法来解决它。医生处于最佳位置,用于识别个体的最佳治疗途径。

      如果嗜睡来自睡眠剥夺,则可以采取各种步骤来提高睡眠质量和数量。例子包括 睡眠呼吸暂停的连续正气道压力(CPAP)机器失眠的认知行为治疗(CBT-I)。很多睡眠的治疗将有助于促进改进 睡眠卫生,它包含一个人的睡眠习惯 卧室环境.

      如果EDS与另一个医疗问题相关联,则治疗通常侧重于解决潜在问题的解决方案。可能会鼓励睡眠卫生改善以及其他治疗方法,以帮助人们纳入 健康的睡眠提示 进入他们的日常生活。

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