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事实检查

医学审查

石南德博士

作者

    每晚 - 无论你是睡觉 - 你的 血糖水平增加 作为自然昼夜节律周期的一部分。睡眠期间血糖水平也增加。在睡眠期间发生的血糖波动是正常的,而不是对最健康的人的关注的原因。

    睡觉also plays an important role in 保持健康的血糖水平。在过去的几十年里,整个睡眠每晚的整体平均小时数明显下降。这个 睡眠减少可能导致肥胖和糖尿病的增加 这发生在相同的时间。肥胖和糖尿病受血糖水平的影响,而一个人的血糖也会影响肥胖和糖尿病。结果,血糖可能是其中一个因素之一 减肥和睡眠.

    睡觉and physical health 密切联系,所以它’睡眠影响血糖水平并不奇怪。然而,睡眠和血糖之间的关系是复杂的。有没有人’T一个简单的配方,证明睡眠量与相应的增加或血糖减少之间的关系。

    可以睡眠或较低的葡萄糖水平?

    虽然听起来很矛盾,但睡眠可以提高和降低葡萄糖水平。我们的身体每天都会经历一段时间的变化循环,称为昼夜节律 - 这自然会在晚上举起血糖水平,当一个人睡觉时。这些天然血糖升高不是关注的原因。

    恢复睡眠也可能通过促进健康系统降低不健康的血糖水平。 睡眠下降是增加血糖的危险因素 水平。甚至一晚的部分睡眠剥夺也会增加胰岛素抵抗力,这又可以增加血糖水平。结果,一个 缺乏睡眠与糖尿病有关,血糖疾病。

    需要更多的研究来更好地理解睡眠和血糖之间的联系。到目前为止,已发现以下因素会影响睡眠和血糖水平之间的关系:

    为什么睡眠会影响血糖?

    研究人员开始揭示睡眠影响血糖以及潜在的机制在游戏中。到目前为止,他们’据了解,以下生理因素在睡眠和血糖之间的关系中发挥作用:

    血糖如何影响睡眠?

    正如睡眠会影响血糖水平,血糖水平也可能会影响睡眠质量。对2型糖尿病人的研究发现 那些血糖水平较高的人经历较穷的睡眠。另一项研究发现,62%的葡萄糖水平的人 糖尿病前睡眠可能睡眠不佳相比之下,葡萄糖水平的46%。

      研究人员aren’肯定为什么增加血糖可能与睡眠不良相关,并且需要更多的研究来理解这种关系。

      低血糖会导致睡眠问题吗?

      低血糖,称为低血糖,可能导致睡眠问题。低血糖可以在有或没有糖尿病的人中发生。 夜间低血糖 是一种在晚上发生的低血糖形式。

      根据这一点 国家糖尿病和消化肾病研究所,睡眠期间的低血糖会导致以下症状:

      • 梦魇
      • 睡觉时哭泣或大喊大叫
      • 自由出汗
      • 醒来时感到烦躁或困惑

      睡眠问题会影响血糖吗?

      由于缺乏睡眠和血糖水平有关,因此没有睡眠良好可以提高血糖水平。研究人员提出了糖之间的以下联系,缺乏睡眠或睡眠问题:

      • 参考

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