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焦躁的腿综合征(RLS)

它是什么,其原因和症状,以及如何解决改善睡眠

写道

alexa fry

作者

医学审查

石南德博士

作者
事实检查

躁动的腿综合征(RLS),也称为威利斯EKBOM病导致腿部的感情不舒服,如瘙痒,刺耳,拉动或爬行。这些感觉创造了移动腿的压倒性冲动。

RLS的人可以走路,伸展或摇晃他们的腿来实现救济。无效时症状往往会更糟糕,包括放松或躺下时。结果,RLS的症状经常扰乱睡眠。

RLS影响5至10%大学成人和2%至4%的美国儿童比男性更频繁地发现。所有年龄段的人都可以发展RLS,但最严重的症状往往会发生老年人.

焦躁的腿综合征有哪些症状?

与RLS相关的感觉不同于那些没有这种疾病的人所经历的正常感觉。这使得它们难以表征。根据这一点国际睡眠障碍分类,RLS患者最常使用的单词和短语来描述感受:

  • “抽搐”
  • “不舒服”
  • “不安”
  • “需要伸展”
  • “敦促移动”
  • “腿想独自移动”

了解有关RLS症状的更多信息这里.

不安的腿综合征和失眠

移动一个人的腿的欲望会睡着了,对许多人的RLS难以睡着了。一项研究发现88%的个人RLS报告至少有一个睡眠相关的症状。在晚上躺下后,RLS症状通常很快就会出现,患者会踢,蠕动或按摩腿,以减少感觉。有些人的rls被迫起床和速度或伸展。

由于与RLS相关的睡眠障碍,患者经常会遇到疲劳和白天嗜睡。睡眠不足已关联的患有抑郁症,焦虑,心脏病和肥胖症。 RLS患者也对这些问题进行了更大的风险。关于睡眠的担忧是RLS患者为其病情寻求医疗护理的主要原因。

焦躁的腿综合征和周期性肢体运动障碍

大多数人谁有RLS也有一个叫做的条件定期肢体运动障碍(PLMD)。 Plmd涉及在夜间睡着时肢体的重复弯曲或抽搐。它与RLS不同,因为这些动作没有伴随着不舒服的感觉,并且因为它们在睡眠期间发生,患者往往不了解它们。然而,PLMD相关的运动可能导致一个人醒来,因此可以在也有RLS的患者中复合睡眠问题。

虽然大多数人都有RLS的PLMD,但许多人都没有RLS。

什么导致焦躁的腿综合征?

有时,RLS与其他医疗条件相关,例如晚期肾病,缺铁,神经病变,多发性硬化症或帕金森病。

RLS也可以在怀孕期间暂时发生20%的女性在此期间开发RLS三个三个月。 RLS的症状通常在交付后下降。

但是,大多数RLS病例的原因是未知的。 RLS可能具有遗传组分。 40%至90%的RLS患者患有至少一个具有条件的一定程度的相对(父母,兄弟或儿童)。研究人员已经确定了一些增加RLS风险的遗传变化,但很可能尚未发现。

焦躁的腿综合征触发器

坐着或休息是RLS症状的常见触发器。此外,一些物质可以使症状变得更糟。这些包括:

  • 酒精
  • 咖啡因
  • 尼古丁
  • 药物,包括某些药物用于治疗恶心,感冒和过敏,以及心理健康状况

顺便提一下,大多数这些物质在过量或靠近睡前时也可能对我们的睡眠建筑产生不利影响。

    如何躁动的腿综合征管理?

    RLS治疗的目标是稳定症状,提高睡眠一致性。有没有药物方法和药物治疗可用于管理RLS。

    焦点腿综合征的家庭护理技巧

    以下方法可以减少温和或中度RLS患者的症状,并且可以与具有严重症状的RLS患者的药物组合使用。

    • 睡眠卫生: 好的睡眠卫生意味着保持卧室环境和每日常规,支持高质量的睡眠。避免酒精和咖啡因对RLS患者尤为重要,因为这些物质可以恶化症状。
    • 锻炼:因为物理不活动往往触发RLS症状,运动可能会有所帮助。一种研究性学习发现RLS患者在参与锻炼计划的六周后,症状严重程度降低了39%的症状严重程度,而没有运动的患者的8%症状减少。
    • 气动压力疗法:气动压缩装置通过用空气填充挤压腿来增加血液流向腿部。研究人员发现了设备改进与对照组相比,RLS症状,寿命质量和疲劳后一月使用。
    • 按摩和热浴:使用按摩和热浴刺激腿是广泛推荐在RLS文献中;但是,有限的科学证据在此时支持这些方法的有效性。

    了解有关治疗RLS的更多信息这里.