/ 学校和睡觉

写道

洛根Foley.

作者

    获得足够的休息对于所有来自幼儿园给大学生的学生都很重要。早期叫醒时间,Daylong课程时间表,家庭作业要求和课外活动都可以干扰学生’S睡眠时间表,并在第二天留下他们在课堂上感到疲倦。当他们到达高中时,学生也可能在获得工作后失去睡眠。

    睡眠不足,对于13岁及以下的儿童特别有问题,因为它们需要比老年人更多的日常休息。小学和中学生通常需要每晚睡9到11个小时,而学校的早期开始时间可以留下更少的时间来完成他们的作业,晚上放松。近年来,一些教育专家在早上提出开始课程,以帮助学生感到不那么疲倦,更加疲惫,但在全国各地的许多校区,学校日在上午7点开始休息。

      许多学生在暑假和新学年之间的过渡期间也挣扎着困扰。父母可以帮助他们的孩子通过鼓励适当的睡眠卫生来获得足够的休息,这是指促进高质量睡眠的习惯和行为。每天上床睡觉,同时起床 - 即使在周末 - 也可以建立一个健康的睡眠常规,如可以“quiet time”在他们的作业完成后,在晚上。避免在通往睡前的小时内的咖啡因和电子设备也可能有所帮助。

      要了解有关学生睡眠提示的更多信息,请访问下面的导游。

      写道

      洛根Foley.

      作者

        更多关于学校和睡觉