/ 睡眠障碍 / 转移工作障碍 / 什么是转移工作?
事实检查

医学审查

Anis Rehman博士

作者

    术语转换工作指的是任何落在几小时内的工作时间表 早上7点和下午6点。转移工作可包括晚间,夜晚和清晨的换档,以及固定或旋转的时间表。据美国劳工统计局统计,大约 16%的工资和薪资员工 遵循班次工作时间表。这包括6%的工作晚班,4%的工作夜班。

    虽然一些员工在夜间享受工作并更喜欢非传统日程安排,但转向工作确实携带了某些缺点。工作夜晚,清晨或旋转班次的人在 风险更高 发展班次工作障碍和其他睡眠问题。

    哪些工作通常包括班次工作?

    据劳动统计局统计,班次工作时间表分为 三个一般类别:

    晚上: 此类别代表跌倒包括6点至晚上10点的班次。随着晚班的普通职业包括:

    • 服务器和准备人员,调酒师和其他食品服务员工
    • 美发师,沙龙员工,私人教练和其他个人护理员工
    • 零售商店工人,房地产代理,收银员和其他销售人员
    • 音乐家,董事,广播技术人员,以及在艺术,体育,医疗保健和媒体工作的其他人

    夜晚: 夜间工作包括在上午11点和凌晨3点之间的任何班次。包括夜班的常见工作包括:

    • 医生,护士,医护人员和其他医疗保健从业者
    • 护理助理,精神病助资,兽医助理和其他医疗保健支持人员
    • 消防员,警察,保安人员和其他保护服务员工
    • 面包师,机械师,装配线工人,以及在制造和生产方面工作的其他人
    • 卡车司机,空中交通控制器,输送机和其他运输和材料移动员工。

    清晨: 清晨轮班包括凌晨4点至8点的时间。包括这些班次的典型职业包括:

    • 建筑师和工程师
    • 木匠,设备运营商,屋顶机和其他建筑和提取工人
    • 农民,渔业工人和林业人员
    • 飞机和工业机械力学,电信设备维修仪等安装,维护和维修专业人士

    什么是旋转班次?

    许多班次工作职位遵循固定的时间表,每个班次以及本周期间相同的工作日以及相同的工作日。一个 旋转时间表另一方面,可以包括从一周到一周之间变化的不同移位时间和/或不同的工作日。

    雇主旋转换档的具体要求各不相同。一些最常见的旋转计划包括:

    • 大陆:工人在白天,晚上和夜班之间旋转连续七个工作日。每次班次持续八小时。在每个七个工作日之后,员工休息两年或三天。
    • 巴拿马:巴拿马时间表 - 也称为2-2-3 - 遵循14天的时间表。员工连续两个或三天工作12小时,然后收到两到三天。这意味着他们’LL在14天周期的第一个和第二个星期内工作不同的日子。
    • 杜邦:较长的旋转时间表,杜邦系统的长度跨越四周。工人通常在白天和夜间旋转每一到两周。他们’LL连续三到四天工作,然后连续一到三天。为工人连续七天,为期四周的时间表。

    旋转偏移可能比固定班次更困难,因为它们需要工人每周或月份重新调整他们的时间表。也就是说,当您向晚上到清晨轮班时,可以更轻松地调整指导您的睡眠唤醒周期的昼夜节律。向后或以随机模式旋转趋于更加破坏昼夜循环。

    有些工人也因旋转而奋斗,因为它们’被迫每一到两周调整他们的睡眠时间表。对于许多人来说,每五到七天旋转一次是最困难的。更频繁地旋转 - 每两到三天左右 - 导致昼夜中断较少,同时转换较少允许您在需要再次调整之前在一个昼夜循环中花费更多时间。

      转移工作的利弊

      转移工作的好处通常包括:

      • 适合夜猫和早上的人:在夜班期间,在阳光下降后,觉得更具动力和富有成效的人可能会茁壮成长,而在黎明前的时间在黎明前的时间集中精力更好的人可能会受益于早晨的班次。
      • 更容易通勤:通过避免道路和高速公路在峰值交通次时,您’LL能够比多日间通勤者更快速地工作。
      • 比Day Shifts更好的工资 :虽然美国的雇主是 没有法律义务 为您支付更多转移工作,有些公司 驾驶工人 谁工作了非传统日程表。

      转移工作的缺点包括:

      • 睡眠问题:转移工作障碍是一种疾病,影响工作非传统时间表的人。这种疾病的特征在于当人们试图睡眠时的睡眠和过度睡眠时,这种疾病的特征是症状。即使他们的症状没有发展到一种疾病,许多换档工人也在休息期间休息时摔倒或留下睡着,并且在他们的班次期间保持清醒。荷尔蒙干扰皮质醇和睾酮水平会影响生活质量并引起疲劳,低能量水平和性欲下降。
      • 生活中断:在晚上工作,白天睡觉会干扰家庭生活,以及与朋友或同事社交。
      • 更具危险的驾驶条件:虽然转变工人遭受较少的交通,但它们是在 风险更高 参与与昏昏欲睡的事故有关。大多数这些碰撞发生在午夜和凌晨6点之间或在下午晚些时候之间,而且大多数人涉及单身司机,没有乘客。
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