事实检查

医学审查

Anis Rehman博士

作者

写道

Rob Newsom.

    哮喘是一种人的支气管肿胀的条件。支气管管是身体的气道,并允许空气进入肺部。随着航空道膨胀,它们导致症状,如喘息,咳嗽,胸闷和呼吸急促。肿胀的气道对过敏原和刺激剂也更敏感。当哮喘症状比平常差,它被称为哮喘攻击,集或爆发。

    估计哮喘影响 美国有12人中的1人而且不幸的是,哮喘的患病率似乎正在增加。在过去的40年中,全球哮喘患病率有 每十年增加50%。虽然研究人员不知道 为什么会发生这种增加许多研究人员推测卫生实践的变化,儿童某些药物的使用,增加肥胖症和维生素D缺陷可能是责备。

    哮喘and Sleep

    无论是由于哮喘的症状还是只是留下太晚,睡眠睡眠可以 让哮喘更糟糕。睡眠损失促进 身体炎症 并影响肺功能,增加了哮喘发作的机会。

    最近的一项研究发现,睡眠经验少于六小时的人哮喘袭击的速度较少1.5倍,与睡眠的人有较差的健康状况 推荐的7至9小时 每晚。哮喘患者的睡眠差也可能与其他健康状况的存在有关,包括睡眠障碍,以及哮喘药物的刺激作用。

    哮喘的症状可以在晚上爆发或变得更糟。夜间哮喘叫做夜间哮喘,是一种在一个人的睡眠中造成严重破坏的经验,可能是更严重或控制哮喘更严重的迹象。

    夜间哮喘

    夜间哮喘是常见的,至少夜间症状唤醒了大约75%的哮喘症状 每周一次。大约40%的哮喘患者每天晚上经历夜行症状。受控制较差或更严重的哮喘使人更有可能体验夜间症状。

    哮喘症状在夜间变得更糟的机制是 不完全明白 但可能与晚上的正常荷尔蒙变动有关。许多激素 - 包括肾上腺素,皮质醇和褪黑激素 - 都有 昼夜节目,这是24小时循环,连接到身体的内部时钟。晚上发生的这些激素的变化可能导致气道中的炎症,增加夜间哮喘症状的风险。 怀孕期间的激素变化 也会影响哮喘的症状。

    肥胖也可以增加夜间哮喘的风险,使哮喘难以管理。虽然这一联系尚未完全明白,研究人员已经假设喉咙周围的过量脂肪和增加的全身炎症可能有助于肥胖患者夜间哮喘。

    酸回流,也称为胃食管反流疾病(GERD),是另一个与夜间哮喘相关的另一种医疗状况。多达80%的哮喘 也经历壮观的症状 喜欢胃灼热和反流。

    夜间哮喘触发

    除了肥胖,GERD和昼夜激素的变化之外,还有许多环境触发器可以引发夜间哮喘。

    • 烟草烟雾: 吸烟和接触二手烟草烟雾 肺功能削弱并刺激气道.
    • 卧室的过敏原: 许多哮喘的人对尘螨敏感,蟑螂和啮齿动物等害虫,动物剥皮,模具和花粉等害虫。即使人们在白天暴露于这些过敏原,延迟过敏反应也会导致哮喘在睡觉后作用。
    • 饮食: 有些患有哮喘的人对啤酒,葡萄酒,干果,加工土豆和虾等食品和饮料中的亚硫酸盐敏感。如果消耗太近睡前,这些食物可能会引发夜间哮喘。
    • 药物: 一些药物,包括某些冷药,阿司匹林,维生素,甚至滴眼液可以在靠近睡前时触发夜间哮喘。
    • C旧空气: 冷空气是白天常见的触发器,如果​​卧室环境太冷或窗户留下窗户,也可以触发夜间症状。
    • 其他医疗问题: 病毒感染等感冒,流感和鼻窦感染是夜行哮喘发作的一些最常见的触发器。

    夜间哮喘和儿童

    哮喘在儿童中比在成年人中更常见,是最常见的慢性疾病 全球儿童。在儿童中准确诊断和治疗夜间哮喘尤为重要,因为夜行哮喘的影响,如睡眠和白天嗜睡的损失,与之相关 行为和发展困难.

    不幸的是,夜间哮喘通常在儿童中不起作用,因为它们往往低估或未报告他们的夜间症状。出于这个原因,有助于父母监测和报告给医生涉及儿童症状。这些症状可能包括喘息,睡眠,白天嗜睡以及集中在学校的困难。

      哮喘and Obstructive Sleep Apnea

      阻塞性睡眠呼吸暂停(OSA) 是一种疾病,其中气道在睡眠期间狭窄或塌陷。哮喘和OSA共享类似的症状,似乎有一个 双向关系。这意味着具有这些呼吸状况之一增加了被诊断的可能性。 OSA在哮喘的人中特别常见 那些受哮喘患者受较差的哮喘症状。

      哮喘的人可能会发现它有用 与他们的医生谈论阻塞性睡眠呼吸暂停。因为哮喘把一个人放在一个人身上 增加了开发OSA的风险,研究表明,对OSA的定期评估可以帮助哮喘患者。幸运的是,经常治疗OSA 减少哮喘症状.

      控制哮喘

      哮喘症状通常可以通过与医生,过敏症或肺部专业人员(肺专业)合作来创造个性化的控制 哮喘Action Plan。控制哮喘通常涉及服用哮喘药物并制定计划,以避免触发使哮喘变得更糟。哮喘药物有两种形式:控制哮喘攻击和长期控制药物的快速缓解药物,以降低未来哮喘发作的频率和严重程度。

      美国隆隆协会建议哮喘的人每年至少参观医生,讨论其哮喘行动计划。甚至与最佳计划一样,哮喘有时可能会失控。如果有哮喘的人开始体验新的哮喘症状或开始遇到常规活动的困难 - 如烹饪,清洁或沐浴 - 它很重要 立即致电医疗保健提供者.

      避免夜间哮喘,改善睡眠

      哮喘可以让它充满挑战,以获得质量睡眠,因此培养培养是有帮助的 支持睡眠健康的习惯。专注于改善 睡眠卫生 是一个重要的第一步。通过开发常规睡眠时间表和健康的日间惯例,哮喘的人可以减少不必要的白天疲劳,并专注于控制其哮喘症状。

      卧室里的哮喘触发可能会增加夜间哮喘和睡眠风险。除了使用医生寻找减少或消除哮喘触发的解决方案之外,以下是一些特定的提示 设计理想的卧室环境 并避免夜间哮喘:

      • 还原卧室过敏原: 卧室里的尘螨和害虫残留可以触发夜间哮喘。消除或减少对这些触发的暴露可以产生巨大的差异。每周清洗床上用品和真空和灰尘。使用防过敏原床上用品,如枕头和床垫盖,也可以提供帮助。有关更多信息,请 疾病控制和预防中心(CDC) 提供有用的导轨,从而减少家里的哮喘触发器。
      • 让宠物在卧室外: 宠物剥皮和唾液是一种常见的哮喘触发器。除了定期吸尘和粉尘之外,将宠物留出一般的宠物是有用的。有关额外保护,请考虑在睡眠前更换衣服以防止跟踪宠物的剥皮进入寝具。
      • 小心香味产品: 清洁产品,蜡烛和个人护理产品的强烈气味可以是某些哮喘的人的触发器。考虑使卧室成为一种不含气味和香味的区域,以减少夜间哮喘。
      • 睡前前转力: 压力是一种常见的哮喘触发。创建一个含有轻松活动的夜间例程,如柔软的音乐,温暖的浴室,或读书可以帮助人们更快地睡着,减少与压力相关的哮喘攻击。我们的指南 放松练习,帮助睡着了 可能是一个有用的资源。
      • 关闭窗户: 许多有哮喘的人都知道天气,温度和空气质量的剧烈变化会导致哮喘爆发。关闭卧室卧室的温度变化,花粉和空气污染。有些人也可能会受益于调节卧室环境中的温度和湿度或获得空气过滤器。
      • 在附近保持哮喘药物: 治疗夜间哮喘攻击是控制哮喘的重要组成部分。保持哮喘药物,以及一杯水,靠近床,所以如果夜间需要,它们在达到范围内。
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